Hur man väljer rätt psykolog

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Yrket som psykolog är nu otroligt efterfrågat. Trots att det finns många specialister för varje smak och plånbok kan det vara svårt att hitta en riktigt kompetent sådan. Tillsammans med Anna Starovoitova, grundaren av "Calm" -tjänsten för psykologisk hjälp, kom vi på hur vi skulle välja rätt läkare för att inte göra misstag och därefter inte bli besvikna i terapin.

Problemet med pseudopsykologer och lurare

Det verkar som om marknaden för specialister inom psykoterapi nu är övermättad, men mer betyder inte bättre, och problemet innan samhället är komplext. För det första har vi fortfarande ingen särskild licens för praktik, som skulle regleras av staten. Därför kan en person kalla sig psykolog, till och med bara lyssna på månadskurser online.

Det är därför marknaden är full av pseudopsykologer som har lärt sig några knep. De kan hjälpa till att minska ångest och stress under en kort tid, men de fungerar inte på lång sikt och kan till och med skada din psykiska hälsa. Det är svårt för en vanlig klient att kontrollera professionalismen hos en viss specialist. Men det är värt att komma ihåg att pseudopsykologi, till skillnad från den verkliga, inte förlitar sig på data från experiment och forskning.

För det andra sparar även professionella psykologer på handledning. Praktiken, när en psykoterapeut diskuterar fall från sin praxis med en mer erfaren kollega, och därmed finner brister i hans arbete, är mycket vanligt i väst. I Ryssland försummar tyvärr många experter detta.

Men om en psykolog inte regelbundet genomgår specialterapi själv, förlorar han oundvikligen en resurs och kan inte hjälpa till helt. Personlig terapi är nödvändig, eftersom inte alla har en kompass med "evigt norr", det finns utbrändhet, ibland förvirrar problem sina egna landmärken.

Gå ut till en annan nivå

Vad ska du vara uppmärksam på när du väljer en psykolog? Kom ihåg att en kompetent specialist aldrig tvingar sin åsikt, ger inte råd om du inte ber om det. Han kritiserar inte patienten eller devalverar. En kompetent psykolog hjälper klienten att se alla alternativ för att lösa problemet, men valet gör du fortfarande.

Samtidigt ska du inte vänta på ett magiskt piller. Om du blir lovad det, till exempel i en session, tänk omedelbart på det. Dubbelkolla informationen. Ett mycket begränsat antal specialister (bokstavligen några) har verkligen erfarenhet och övergång till dyra och de mest komplicerade och kostsamma metoderna som kan ge en liknande effekt. Dessutom kan denna erfarenhet vara effektiv på ett mycket begränsat antal problem.

Och du borde verkligen bli varnad om du lovas att du ska bli rik eller bli frisk, eller om den otrogna maken omedelbart slutar fuska. Utan att förändra dig själv (ditt medvetande) och ditt liv genom arbete är det omöjligt att flytta till en annan nivå.

Lita på och prata på lika villkor

Men kan du välja specialist själv? Naturligtvis bör det först och främst finnas förtroende för psykologen. Dessutom, om du behöver långtidsbehandling. Försök att leta efter en person i form av en psykolog, inte en pengarsugande maskin.

Empati och ärlighet är de viktigaste egenskaperna när man väljer en terapeut.

Var uppmärksam på det första mötet. Förutom bekantskap bör en specialist utföra diagnostik. En prövningssession krävs. På den kan du lära känna en specialist, förstå om han är energiskt lämplig, om en känslomässig kontakt har skapats. Utan att förstå att du kommer att trivas med att arbeta med en person, oavsett om han förstår dig tillräckligt bra och du förstår honom, är det omöjligt att arbeta.

En psykolog, även om han är specialist, är också en person, som många glömmer. I terapi försöker moderna tillvägagångssätt bygga relationer "på lika villkor", både klienten och terapeuten spelar lika viktiga roller, så om du ska dela detta ansvar med någon, sedan med någon trevlig.

För att välja vem som ska anmäla sig till en rättegång eller en fullständig konsultation på en gång finns det grupper, till exempel i Telegram -kanalen, där du genom att ställa en fråga kan få ett detaljerat svar och gå till rätt specialist.

Acceptera problemet och smärtan

Kom ihåg att terapi till en början kan vara obekvämt, eftersom problematiska saker utarbetas. Efter detta kommer stadiet av acceptans, och även då lär personen känna igen problemet som tidigare orsakat denna smärta.

Som ett resultat borde det bli lättare. Men patienten kommer fortfarande att tänka och komma ihåg nyanser och slutsatser som "drogs ut" av honom. Efter en tid (mycket individuellt när det gäller tidpunkt) kommer de så kallade insikterna (medvetenheten) att börja förekomma. Det kommer att visa sig att utvärdera dig själv utifrån med mindre smärta och rädsla.

En kompetent psykoterapeut får dig att ta ansvar för dig själv, letar efter vad som i varje specifikt fall innehåller en utlösare för ångest, panikattacker eller andra obekväma tillstånd.