Innehållsförteckning:

Den bästa och sämsta maten före ett datum
Den bästa och sämsta maten före ett datum

Video: Den bästa och sämsta maten före ett datum

Video: Den bästa och sämsta maten före ett datum
Video: Романтическая комедия ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020) 2024, Mars
Anonim

Att göra sig redo för en dejt handlar inte bara om att välja kläder och smink. Ditt övergripande välbefinnande och attityd är också viktigt. Vad du äter och dricker innan du går ut kommer inte bara att påverka friskheten i ditt andetag, utan även din ångestnivå. Därför avgör rätt matval inte minst hur bra kvällen kommer att gå.

Så låt oss ta reda på vad du ska äta före ett datum och vad du ska skjuta upp till en annan tid.

Bästa maten

Fullkornsbröd

För mycket protein och fibrer utan tillräckligt med kolhydrater kan leda till dålig andedräkt.

Den enklaste lösningen på detta problem är att inkludera fullkornsbröd i din kost. Det kommer att hålla dina energinivåer mycket längre än vanligt vitt bröd, och du kommer inte att känna dig trött.

Kalkon

Om du är orolig, ät en skiva kalkon före din dejt. Det är en bra proteinkälla och kalkon innehåller mycket L-tryptofan, vilket hjälper din kropp att producera serotonin. Därför kommer du efter ett tag att känna dig mer avslappnad och kan ha det bra.

Image
Image

123RF / Serhii Bobyk

Vanlig yoghurt

Vanlig yoghurt kommer också att eliminera dålig andedräkt, vilket gör det till ett bra mellanmål före dagen. Det är bäst att välja en produkt med levande yoghurtkultur och sockerfri.

Mörk choklad

En bit mörk choklad hjälper till att klara av spänningen. Den är rik på antioxidanter och kommer säkert att vara ett av de bästa mellanmålen innan en stor utekväll. Välj choklad med en kakaohalt på mer än 70-75%, då kommer du att minska produktionen av stresshormoner och öka serotoninnivåerna.

Äpplen

Dessa frukter är rika på fibrer och kan hjälpa till att bekämpa dålig andedräkt. När det gäller effektivitet är denna metod jämförbar med att borsta tänderna, eftersom ett äpple ökar salivproduktionen, vilket håller andan frisk längre.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Grönt te

Istället för att hålla dig vaken med det vanliga kaffet, ta en kopp grönt te. Det hjälper dig att hålla dig pigg hela kvällen, och det är också bra för att ta bort dålig andedräkt.

Värsta maten

friterad mat

Under stekning absorberar livsmedel en stor mängd vegetabilisk olja, vilket leder till en längre matsmältningstid. Burping och uppblåsthet är de sista sakerna du skulle vilja uppleva på en dejt, så se till att fokusera på grillad eller ugnsmat innan du ger dig ut.

Vitlök

Många vet redan om detta, men ändå kommer vi att påminna dig om varför vitlök definitivt inte är värt att äta före ett datum.

En ihållande lukt kommer inte bara att förfölja dig hela dagen, den kan vara kvar nästa morgon. Så undvik vitlökssåser och kryddor minst 24 timmar före din dejt.

Mejeriprodukter

Även tandkräm hjälper dig inte att hantera lukt från munnen, så luta dig inte på mejeri om du går ut på en dejt. Uppblåsthet och matsmältningsbesvär kan vara en annan bieffekt.

Image
Image

123RF / racorn

Baljväxter och korsblommor

Undvik alla korsblommiga baljväxter och grönsaker, från broccoli och kålrabba till kål. De är mycket fördelaktiga för hälsan, men framkallar nästan alltid ökad gasproduktion.

Godis och tuggummi

Dika sötsaker före ett datum är en bra idé för att undvika dålig andedräkt. Även om du föredrar sockerfritt tuggummi och godis kan konstgjorda sötningsmedel ha obehagliga biverkningar.

Image
Image

123RF / nyul

För frisk andedräkt bör du begränsa dig till ett eller två teak-piller eller liknande fräschare.

Kolhydratdrycker

Även om du följt alla tidigare tips kan kolhydratdrycker, särskilt energidrycker, störa friskheten i andan. Även de som inte innehåller socker påverkar andningen negativt.

Rekommenderad: