6 sätt att hantera blyghet

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Det spelar ingen roll hur gammal du är - 20, 30, 40 eller 50, det spelar ingen roll vem du är - en anställd eller en företagsledare, du kan fortfarande vara en blyg person med darrande knän vid tanken på att prata in offentligt eller vänder sig till en främling utanför.

Även om de dagligen träffar affärspartners och genomför viktiga förhandlingar kan många inte kalla sig självsäkra och röra sina smycken varje gång och diskutera arbetsmoment.

123RF / Evgeny Kleimenov

Blyghet är ett av de vanligaste problemen som klienter vänder sig till psykologer. Den är förankrad i rädsla för misslyckande, okunskap eller förnedring. Komplexet av blyghet, självtvivel, bildas som regel i barndomen. Och ofta ligger ansvaret på föräldrarna, som omedvetet gör sitt barn blygt tyst.

Allt börjar med orden "gå bort, du kommer inte att lyckas, det är bättre att inte försöka, men vart är du på väg, titta bara på dig själv." Eftersom föräldrarnas auktoritet i regel är hög, och i vissa familjer är det till och med obestridligt, tror barn naturligtvis sina pappor och mödrar, som övertygar dem om att de inte har några förmågor, att de på något sätt ser fel ut och gör något fel….

När de växer upp tar människor med sig från barndomen och deras komplex - en tung väska som de bär med sig hela livet. Om ett av komplexen är blyg, så stänger personen in sig själv, börjar bli nervös och oroa sig när han måste lämna komfortzonen och prata med en främling, hålla en presentation, kommunicera bekvämt vid ett företagsevenemang, etc..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Människor rodnar, svettas, snurrar tandpetare eller servetter i händerna, beter sig ibland väldigt konstigt. Och de tänker alltid på hur hemskt de ser ut nu och hur andra gör narr av dem. Som ett resultat går livet över, tar hundratals möjligheter med oss, och vi fortsätter att vara blyga, vi känner oss begränsade, vi kan inte bestämma oss för de minsta viktiga handlingarna, vi känner oss besvärliga för vad vi säger eller gör.

Är det möjligt att besegra blyghet? Psykologer säger att denna kamp inte kommer att vara lätt och snabb, men med full medvetenhet om problemet och dess orsaker, liksom viljan att arbeta med dig själv, kan du uppnå konkreta resultat.

123RF / Victor Koldunov

Var arrogant

Varje person har sin egen idé om fräckhet och vad som är tillåtet för att kommunicera med andra och vad som inte är det. Om det verkar oanständigt för dig att prova kläder i en butik länge och sedan lämna utan att göra något, gör det. Tänk inte att du kränker säljaren som lagt ner tid och ansträngning på dig. Inget sådant är hans jobb. Och din plikt är att låta dig själv vara lite djärvare än vanligt. Så här vänjer du dig vid att uttrycka dina önskningar och krav utan rädsla för att någon ska skylla dig för det.

Prata med främlingar

Maya Bessarab beskriver i sin bok "Landau" den berömda fysikern som en mycket blyg person, men samtidigt beundrar människor som är glada och trygga i sig själva. Lev Landau bestämde sig för att besegra sin blyghet, och en av övningarna han utförde var att prata med främlingar. Så, till exempel, när han en gång gick längs en fullsatt gata, tog Landau mod (vilket var extremt svårt för honom) och närmade sig den självsäkra herren och ställde en väldigt konstig fråga till honom: "Varför bär du skägg?"

Du bör också överväldiga dig själv: ta inte telefonen ur fickan, kontakta en främling och ta reda på vad klockan är.

Skott från tv -serien "Sex and the City"

Gå en skådespelarkurs eller talarkurs

Blyga människor är rädda för att avslöja sig för främlingar. Rädslan för att tala offentligt är i allmänhet en klassiker i genren. Därför behöver du bara sätta dig själv i förhållanden där du inte kan klara dig utan dussintals ögon som vetter mot dig. Naturligtvis kan du följa exemplet från samma Landau, som knöt en ballong till hatten och gick i denna form längs Nevsky Prospekt. Men det är mycket lättare att börja i det lilla - att gå på skådespelarkurser eller talarkurser, där de inte bara hjälper dig att slappna av och sluta vara rädd för allmänheten, utan också lära dig att tala korrekt och vackert. Trevlig bonus.

Insistera på din

Om du vill att säljaren ska väga dig exakt ett kilo äpplen, nöja dig inte med en övervikt på 200 gram. Om du planerar att spendera en viss summa pengar på en klänning och konsulten envist tvingar dig att köpa dubbelt så dyrt, insistera på din egen. Och inte alls för att spara pengar, utan bara för att visa dig själv och andra att du vet vad du vill, och det är inte så lätt att övertyga dig om något annat.

Andra människor skiljer sig inte från dig

Även den mest självsäkra personen är rädd för att se dum ut. Precis som du uppmärksammar han samtalspartnerens ögon, försöker lyssna på sig själv i talets ögonblick, analysera om han gör rätt. Därför ska du inte tro att det finns dig - en blyg och blyg person, men det finns andra - en slags domare, inför vilken du måste visa dig själv i bästa möjliga ljus. Människor i din omgivning är lika beroende av någon annans åsikt. Och från din också.

Försök att se ditt bästa ut

Att känna sig attraktiv kan göra underverk. Har du någonsin märkt att efter att ha gjort en vacker och lämplig sminkning, klädd snyggt och stilfullt, börjar du känna dig mycket mer självsäker? Och utsikten att vara ensam bland främlingar verkar inte längre så skrämmande. Tänk därför inte på att utseendets roll i kampen mot blyghet är grovt överdriven.

Det är mycket lättare att kliva ur din komfortzon i höga klackar och en perfekt passande kjol än i stretchade jeans och gamla sneakers.

123RF / Iryna Kalchenko

Det finns en åsikt om att blyghet målar en tjej, de säger, annars är detta det upprörande beteendet hos en illa uppförd habalka. Det bör dock förstås att "att klara blyghet" inte betyder "att bli en boor och en slagsmål". Det handlar bara om behovet av att slappna av för att visa sig verklig: dina förmågor, önskningar och ambitioner.