"Psykologi med dåliga vanor"

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Tror du att du inte har några dåliga vanor, eftersom dessa inkluderar alkohol, droger och spelberoende? Det var inte så. I själva verket finns det många fler av dem. Överansträngning, kronisk senhet, självuppoffring, överätning och internet- och tv-beroende, stolthet och blyghet, oförmåga att vila och tyst lidande. Det finns till och med ett beroende av mode!

Den nya boken, The Psychology of Bad Habits, förklarar varför det är så svårt att bekämpa vanor och erbjuder övningar som hjälper dig att stoppa destruktivt beteende.

Dåliga vanor sprider sig till alla aspekter av livet: från att vägra borsta tänderna till självmordsförsök. Slående är att vi kanske inte märker dem, även om de stör dagliga relationer hemma och på jobbet.

Vi går på en diet och tappar cirka 20 kilo, men sedan kommer en dålig vecka och allt går i avloppet. På bara några månader får vi tillbaka alla kilon. Vi kämpade så hårt för att förlora som ett resultat.

Boken innehåller många riktlinjer som hjälper dig att övervinna destruktivt beteende. Och viktigast av allt, de är lätta att applicera i praktiken. Du hittar inte komplicerade 25-punktsinstruktioner som tar längre tid att läsa än att slutföra. Rådet stöds av de senaste vetenskapliga upptäckterna och bygger på mer än 30 års psykoterapeutisk erfarenhet av författaren.

Publicerad som en annons