Video: Choklad hjälper dig att gå ner i vikt
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Simsäsongen kommer mycket snart, och många tjejer funderar allvarligt på kroppsformning. Och för dem som planerar att gå ner de extra kilona medan de bantar, skyndar vi att meddela de goda nyheterna. Det visar sig att det inte är nödvändigt att utesluta choklad från kosten.
Som experter från Tyskland har fått reda på är att äta choklad i kombination med en lågkolhydratkost ett ganska effektivt sätt att gå ner i vikt.
Forskarna genomförde ett experiment, indelade volontärer i åldern 19-67 i tre grupper. Den första gruppen följde en lågkolhydratkost. Den andra följde en lågkolhydratkost och åt 42 gram mörk choklad dagligen (med 81% kakao). Representanterna för den tredje gruppen, kontrollgruppen, följde sin vanliga kost.
När du väljer choklad rekommenderar näringsläkare vanligtvis att vägledas av två grundläggande näringsprinciper - variation och måttlighet. Choklad - både mörk och mjölkaktig - innehåller mycket kalorier, socker och fett. Dessutom finns kakao rik på flavonoider i sötsaker, kakaopulver och desserter.
Studien fann att båda grupperna på lågkolhydratkosten gick ner i vikt, med de som också åt choklad förlorade i genomsnitt 10 procent mer vikt. Som du vet innehåller choklad många biologiskt aktiva föreningar, inklusive flavonoider - växtämnen som är hälsofördelaktiga. Och det är flavonoider som, enligt forskarna, bidrar till en viss viktminskning.
Samtidigt varnade chefen för den vetenskapliga gruppen Johannes Bohannon att det inte är tillräckligt att äta choklad separat, utan det bör användas i kombination med andra produkter.
Rekommenderad:
Vintersport som bäst hjälper dig att gå ner i vikt
Efter 10 semestrar är det inte längre en ömtålig doe som kommer till jobbet, utan en kraftfull elefant som har grävt fram en friare kjol i garderoben. Skrämmer den här utsikten dig? Om ja, då hjälper våra tips dig att snabbt komma tillbaka i form efter nyårets "gastronomiska maraton"
Choklad hjälper dig att övervinna trötthet
Är du ständigt trött på jobbet eller hemma? I det här fallet, neka dig inte en bit mörk choklad, rekommenderar forskare. Enligt brittiska experter kan även små delar av behandlingen lindra kroniskt trötthetssyndrom. Faktum är att mörk choklad är rik på kemiska föreningar som förbättrar signalöverföringen i hjärnan.
Hur går man ner i vikt på choklad?
När vi fattar ett ansvarsfullt beslut att gå ner i vikt går vi vanligtvis på en ganska hård diet. Vi försöker glömma snabbmat, desserter och först och främst choklad. Du bör dock inte styras av stereotyper. Så Peter Agello från den amerikanska delstaten Florida kunde gå ner 95 kilo på 16 månader och åt choklad.
20 knep som hjälper dig att gå ner i vikt
På väg till harmoni väntar ett stort antal frestelser och svårigheter på oss. Vi skapar några problem för oss själva, ibland hjälper våra vänner och bekanta oss i detta - inte medvetet, förstås. Så här undviker du fallgroparna. Om du följer åtminstone några av tipsen blir viktminskning oundviklig
Aromatiska rätter hjälper dig att gå ner i vikt
Vill du gå ner några kilo utan för mycket ansträngning? Naturligtvis är det få av oss som vill räkna våra dagliga kalorier. Speciellt för lata och de som inte har tillräckligt med tid, erbjuder de nederländska experterna en ganska original kost.