Video: Vill du stärka ditt immunförsvar? Börja med levern
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 17:49
Under förkylnings- och influensasäsongen letar många efter sätt att öka och stärka immuniteten. Men sällan tror någon att dess aktivitet kan vara associerad med leverns arbete!
Få människor vet att levern inte bara är ett filter genom vilket nästan allt blod i vår kropp passerar, utan också en verklig fabrik som bearbetar näringsämnen och andra ämnen som är nödvändiga för vårt liv. Inklusive det producerar proteiner, antikroppar och interferoner som bildar immunitet.
Om leverfunktionen försämras minskar kroppens motståndskraft mot infektioner, så levern är ett strategiskt viktigt organ!
Det är viktigt att förstå att levern är vår kropps tysta assistent, och om det inte gör ont betyder det inte att det är friskt. När hälsoproblem blir allvarliga är sjukdomen svår att behandla.
För att undvika att missa viktiga signaler och hålla din lever frisk, försök att följa dessa tips:
1. Det är viktigt att uppmärksamma sådana till synes ospecifika manifestationer som förlust av styrka, trötthet, dåsighet, illamående, aptitlöshet, tyngd i höger sida och klåda, frekventa förkylningar.
2. Medicinera inte själv. Ta blodprov, gör en ultraljudsundersökning och gå till en gastroenterologkonsultation.
Leverns effektiva funktion påverkas av oraffinerad vegetabilisk olja, frön, sesamfrön, nötter, sojabönor, alger och havsfisk.
3. Ät rätt! En modern hälsosam kost bör innehålla minst 500-700 gram grönsaker och annan osötad vegetabilisk fiber varje dag. Denna funktionella näring ger naturligt skydd och säker leverrening och normaliserar tarmfunktionen, som är nära besläktad med leverhälsan. Oraffinerad vegetabilisk olja, frön, sesamfrön, nötter, sojabönor, tång och havsfisk påverkar också leverns effektiva funktion.
4. Dessutom är det möjligt att kompensera för avsaknaden av viktiga ämnen med hjälp av naturliga preparat baserade på essentiella (oersättliga) fosfolipider, - ger Elena Ivanovna Vovk, doktor, docent vid avdelningen för terapi, klinisk farmakologi och akut Medical Care, Moscow State University of Medicine and Dentistry (MGMSU). - Dessa ämnen är den viktigaste strukturella komponenten i cellmembranen. Tyvärr saknas dessa komponenter ofta i den vanliga kosten, eller så ingår de i livsmedel som vi undviker på grund av deras höga kaloriinnehåll: fet mjölk, nötter, vegetabilisk olja. Dessutom orsakar en långvarig brist på dessa komponenter obehag, kronisk trötthet och dysfunktion hos de viktigaste organen.
Simning har en mycket fördelaktig effekt på levern.
5. Motion är till hjälp, men om du redan har leverproblem bör träningen vara måttlig. Simning har en mycket fördelaktig effekt på levern.
Rekommenderad:
Produkter för att stärka immunförsvaret
Lista över livsmedel för att stärka immunsystemet. Vilka livsmedel behöver vuxna och barn äta för stark immunitet? Samt bra råd när du väljer produkter
Hustrun vill inte ha barn, men jag vill
Tänk om min fru inte vill ha ett barn, men jag vill. Varför vill inte en kvinna skaffa barn. Psykologers råd om att ändra situationen
Vill du ha en ny kropp? Delta i tävlingen "Jag vill ha plast"
Du har en unik chans att vinna en gratis drömplastikkirurgi från den bästa plastikkirurgen i CIS Dmitry Slosser! Märket damkläder "Gepur" hjälper dig med detta, som håller en stor tävling "Jag vill ha plast"
Rökare förstörs av sitt eget immunförsvar
Det är ett välkänt faktum att rökare har problem med immunsystemet. I synnerhet är cigarettanvändare mer benägna än icke-rökare att dö under influensapidemier och är mer sårbara för kronisk lungsjukdom. Men som forskare från Yale University har funnit är problemet inte ett försvagat immunsystem, utan snarare ett hypertrofierat immunsvar.
7 sätt att dekorera ditt hem med tillbehör från ditt bröllop
Ditt vackra bröllop har sjungit och dansat. Skynda dig inte att gömma bort alla dessa söta saker, lämna glada minnen med dig. Använd följande tips för att skapa unika inredningar