Min kamp, eller hur jag gick ner i vikt

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Jag kommer att säga direkt - jag har aldrig varit särskilt fet, förbipasserande riktade inte ett finger mot mig och barnen hoppade inte tillbaka av fasa. Men jag har alltid drömt om att vara tunn - att ha en platt mage, tunn midja, smala ben. Jag ville behaga mig själv och andra. Precis som du vill, hon och vi alla. Men vissa älskar sig själva, oavsett kroppsstorlek, medan andra kämpar med sina brister hela livet. Jag kämpade också …

Livet före kamp

Fram till 12 års ålder levde jag i fred och tänkte inte ens på mina dimensioner. Ja, mina föräldrar fick ofta veta av bekanta:"

Mmm, det var fantastiska tider!..

Upplysning

Pojkar intresserade mig, verkar det, från födseln. Men tankarna om kärlek i mitt barnsliga huvud uppstod under mina studier i femte klass. Han var så rolig, modig, snäll. Jag ritade det på ett stycke anteckningsbokspapper och tittade blygt i sidled mot den sötaste profilen i hela världen vid nästa skrivbord. Under pausen sprang han runt i klassrummet med andra pojkar och lekte "bacillus": en trasa flög från en vägg till en annan och duschade med krita de som satt vid deras skrivbord. Jag beundrade min hjälte. Här tog han igen trasan, nu tittade han på pojken som stod bakom min rygg, nu - genomborrande - på mig (hans hjärta sjönk!), Och plötsligt: "Fett, böj dig ner!" Vem är han för?! Till mig?!

Hemma, stående framför den stora badrumsspegeln, tog jag för första gången en kritisk titt på mig själv från topp till tå. Och jag bestämde mig för att jag var riktigt tjock. Men vad jag ska göra med det här beslutet - jag visste inte. Och hon fortsatte att leva på samma sätt som tidigare.

Utseendet på ett incitament

Vid 14 års ålder, med en höjd av 165 cm, vägde jag 65 kg, vilket, enligt normerna i gamla sovjetiska anatomi läroböcker, är ganska acceptabelt för en genomsnittlig sovjetisk kvinna. Men helt andra tider har kommit, dessutom var jag ingen kvinna, utan bara tonåring. Så i mig började en motvilja mot mig själv sakta uppstå. Mest av allt "dödades" jag av runda kinder. Jag drömde så mycket att de någon gång skulle falla (då visste jag inte ännu att äppelkindarna från naturen aldrig faller).

En gång satt vi med min pappa vid bordet, och jag gjorde mig en tredje smörgås. Pappa tittade på mig och sa: "Det kanske är nog?" Jag hoppade direkt upp från bordet: "Beklagar du?! Då äter jag inte alls?!"

Så jag fick ett incitament. Från självhat, fett och trots mina föräldrar vid 14 års ålder började jag gå ner i vikt.

Fel, men effektivt

Jag råder ingen att upprepa. Men jag har verkligen gått ner i vikt. På några månader med 15 kilo. På morgonen åt jag en bulle med smör och te och åt inte ALLT förrän nästa morgon. Och så varje dag. Ständig hunger. Hemsk nervositet. Lite - till tårar. Med föräldrar - ett kontinuerligt krig. Detta var en av de mest obehagliga tiderna i mitt liv. Övergången till smalhet skedde så snabbt att jag inte ens hann organisera mig mentalt och fortsätta betrakta mig som fet. En gång läste jag en artikel i en tidning om en klinik som behandlar kvinnor med anorexi. När de utmattade, nästan förvandlades till skelett, ombads att rita sin siluett, deras skugga på väggen, drog de feta formlösa monster och trodde uppriktigt att de är det. Då var jag som dem.

Svårare att hålla än att förvärva

Efter att ha hållit ut i min favorit viktklass i ungefär ett år började jag sakta men stadigt återhämta mig. "Shaping with Cindy Crawford" hjälpte inte - han var ännu mer hungrig. Några mirakulösa kapslar, köpta på apoteket, tänkte inte ens minska aptiten. Min universitetsvän Olga, som vägde 45 kg med en höjd av 170 cm, delade med mig av "hemligheten" med sin slankhet som gränsar till dystrofi: på söndag kan jag ligga i sängen framför tv: n fram till lunch och sedan gå till köket och upptäck att det inte finns något att äta. Jag kommer inte att avbryta min aptit med lite godis."

Underbar! Under inga omständigheter, varken i sorg eller i glädje, glömde jag att äta! Och hur kan du! Till slut kröp min vikt upp till 60 kg, och jag övertygade nästan mig själv att du inte kan trampa på naturen …

Placering av accenter

Jag har aldrig gått ner i vikt varken av lycklig eller olycklig kärlek. Och här … Mat har blivit något sekundärt, bara stödjande för de viktigaste händelserna i livet. Det var en omläggning av accenter: vilken fikonmat, om vi har bröllop om 3 månader! Nu kommer jag inte längre ihåg vad och hur mycket jag åt på den tiden. Förmodligen var det då som min kropp vände sig vid att leva inte för att äta, utan för att leva.

Nu, ett och ett halvt år efter bröllopet, väger jag 52 kg och jag anser att denna vikt är optimal för min hy. Den korrekta placeringen av accenter gäller fortfarande - tankar om mat har bleknat i bakgrunden, i förgrunden är familj och arbete. Jag går inte på dieter, jag ger inte upp söt, stärkelsemat, kryddig mat. Från de gamla vanorna med mig förblev en omisskännlig definition av kaloriinnehållet i vilken maträtt som helst och ett starkt vänskapshat med badrumsvågarna.

Låt mig ge några tips för dem som för närvarande kämpar för harmoni.

De låtsas inte vara vetenskapliga, några av dem kan till och med verka skadliga. Men ändå…

1. Ät allt. Men så småningom. Choklad är användbart, kolhydrater i mjölprodukter är också användbara. Bry dig inte om köttfria dieter om du inte är vegetarian av religiösa eller etiska skäl.

2. Kassera brödbiten som ligger bredvid skålen soppa, bredvid tallriken med gröt, bredvid köttet. Varför behöver du den här biten? Det förbättrar inte maträttens smak, men det lägger till kalorier. Vänja dig att äta utan det!

3. När du kommer hem från jobbet eller skolan är din första önskan att äta dig mätt, ibland utan att ens värma upp maten, ibland till och med direkt ur stekpannan? Försök i så fall att lura magen. Köp dig något som inte är litet, men kalorifattigt på vägen hem, till exempel ett paket krabba. Medan middagen värms upp kommer pinnar att frysa din frossare.

4. Om du äter för mycket på en väns födelsedagsfest eller någon annanstans - inte lida, drick inte massor av laxermedel och lägg inte två fingrar i munnen. När allt kommer omkring fick du ett riktigt nöje av mat, och varför förstöra allt? Försök att inte äta något nästa dag, men du måste dricka vatten, kefir, mineralvatten!

5. Svälta inte dig själv i dagar i rad. En av mina vänner åt inte någonting på 15 (!) Dagar. Hon gick ner i vikt dramatiskt, men efter 2 månader återfick hon allt hon hade tappat, plus ytterligare 3 kilo. Dessutom har hon skaffat sig gastrit.

6. Att inte äta efter sex på kvällen är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt! Lita på mig!

7. Räkna dina kalorier. Om du "äter" mindre än 1500 kilokalorier om dagen kommer du oundvikligen att gå ner i vikt. Med åldern minskar denna "bar" till 1000 kcal.

8. Drick vitaminer, särskilt om du bestämmer dig för att gå ner i vikt på vintern eller våren. Varför behöver du mjäll, spröda naglar, hår, tänder?..

9. Låt musen hänga i ditt kylskåp utan att hitta något att tjäna på. Det perfekta alternativet är att köpa precis så mycket mat på vägen hem som du tänker äta till middag och till frukost. Då blir det ingen frestelse att ta en promenad till kylskåpet för en korv eller tårta på natten.

10. När det blir helt outhärdligt av denna jäkla viktminskning - ordna dig själv en liten semester. Köp 100 gram av de läckraste chokladerna i vikt och ät dem alla med nöje. Njut utan ånger! Ät bara inte senare.

11. Slå någon från din familj för att gå ner i vikt tillsammans. Ni kommer att styra och moraliskt stödja varandra. Ja, och tillsammans är det roligare att gå ner i vikt!

Resterande 1000 och ett råd kommer gärna att ge dig näringsläkare, flickvänner, mamma, mammas vänner. Frukt, grönsaker, fisk, ris, kost med blod, botande fasta, "att gå ner i vikt är dyrt, men effektivt" … Gör ditt val! Och bli den du vill vara, men lär dig att älska dig själv för den du är.