Hur man hittar tid för sig själv och får din man att hjälpa

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

De flesta kvinnor har många saker att göra under dagen - arbete, ta hand om familjen … Det finns ingen styrka kvar för dem själva.

Hur gör man det så att man kan göra allt, hantera sin energi klokt, så att både styrka och personlig tid finns kvar? Renata Murez, psykolog, tränare, elev av Carlos Castaneda, kommer att prata om detta (hennes seminarier kommer att hållas i Moskva 8-11 januari 2015).

Familj- och arbetskalender

Ett bra ställe att börja är att göra en skriven veckokalender över din familj och dina arbetsaktiviteter, markera tid för din manikyr och pedikyr, salong, yoga eller meditationsklass. När du väl har skrivit ner allt behöver du inte ha allt i huvudet. Ta med dig ditt schema vart du än går.

Läs också

Psykologi | 2014-10-30 Tidshantering för en kvinna

Jag garanterar att du kommer att ha tid för dig själv nästa morgon, utan några speciella steg, och du kan njuta av duschen du tar varje dag med tillräckligt medvetenhet för att påminna dig själv om alla lotioner du alltid har velat använda.

Med ett schema nedskrivet kommer du att bli förvånad över hur mycket tid du har för dig själv, helt enkelt för att den stora mängden tid du ägnade åt att göra och omarbeta ditt veckoschema i ditt huvud nu är ditt och du kan spendera det njuta fullt ut av de saker som du redan gör för dig själv.

Ta … din man som dina hjälpare

Du kan frigöra tid åt dig själv genom att locka till dig hjälpare, till exempel din man. Tänk om han inte vill göra hushållsarbetet?

Håller med, det är väldigt svårt att få en man att göra det han inte vill göra, särskilt om din man har en övertygelse om att en kvinna ska göra hushållsarbete, oavsett om hon arbetar eller inte. Denna inställning till en kvinna fastställs från barndomen och baseras på föräldrarnas beteendevanor.

Hur man förhandlar med honom

Ibland kan det vara mycket givande att ha ett uppriktigt samtal med din make. När huset är tyst och barnen redan sover, inled ett samtal från hjärta till hjärta med din man om vilka attityder var och en av er tar till era relationer, som erhölls som ett resultat av uppväxt i din familj från dina föräldrar och morföräldrar. Och i ett sådant samtal kommer det att vara väldigt klokt om du börjar först, för då blir det lättare för maken att följa exemplet med det som sägs, istället för att svara först. Och det är bättre att skriva ner alla dina förklaringar och beslut så att de inte glöms bort.

Starta en konversation med din man om attityderna var och en av er till er relation till följd av att ni växer upp familjen.

Du kan till exempel börja med att skriva ner till vänster på bladet med saker som du har lärt dig, vad kvinnor och män ska göra i par, till exempel att fruen ska se vacker ut, maken ska försörja sig och tjäna beslut, frun ska göra allt arbete, hemma och så vidare. Och be din make att göra detsamma på den andra högra halvan av arket.

Markera sedan på din halva arket vad du vill behålla eller förbättra och uppdatera genom att lägga till det i den befintliga listan. Låt din man göra detsamma. Och sedan komma till en kompromisspunkt. Vad vill han att du ska göra av det du inte gillar på ett visst sätt, och berätta för honom att du kommer att göra det i utbyte mot hans handling, till exempel tre gånger i veckan kommer han att diska eller ta barnen till skolan. Se hur hans inställning till dig och hushållssysslor kommer att förändras!