Heroes of the "Beauty for a Million" -projektet besökte en nutritionist

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Det fanns tillräckligt med överraskningar under den femte säsongen av projektet Beauty for a Million. Men det finns aldrig för mycket goda nyheter! Därför har vi bråttom att berätta om ytterligare ett kunnande - nu kommer en näringsläkare att delta i omvandlingen av Alexander, Angelica och Anastasia. Vi bestämde oss för att överlåta denna uppgift till en underbar specialist, en otroligt charmig och vacker kvinna - nutritionisten Daria Rusakova. Vad sa hon till våra hjältar, hur överraskade hon dem? Vi inbjuder dig att lära dig mer om detta från våra underbara "tre spelare"!

Alexander Pryanikov

När det gäller att rekrytera ett team av experter gjorde projektet Beauty for a Million verkligen sitt bästa. Jag råkade träffa riktiga proffs inom sina områden, och mötet med en nutritionist var inget undantag. Från och med nu är en mycket vacker kvinna och en utmärkt specialist engagerad i min figur - Daria Rusakova.

Under det första samtalet vann Daria omedelbart. Hon listade metodiskt alla förbud. Men eftersom jag är en äldre man och min hjärna så småningom förvärvade förmågan att ta bort all onödig information, så kommer jag ihåg bara en sak - att sluta äta salt.

Jag skojar förstås! Det fanns faktiskt fler förbud. Till exempel var du tvungen att väga varje portion och räkna antalet kalorier som äts per dag. Jag är både ovanlig och lat för att göra detta. Jag kan inte ens föreställa mig hur jag, en gästvänlig värd, som bjuder in vänner till mig för att grilla med pilaf, kommer att mäta min portion och räkna något där. De kommer att skicka mig på en gång, långt och länge!

Därför följde jag bara en rekommendation - uteslut salt. Och du vet, även det fungerade! Vid det andra mötet med en nutritionist tog Daria mätningar med en speciell enhet och sa att jag med 18% blev ännu smalare och mer attraktiv! Och detta resultat överraskade mig först, och sedan gladde mig.

Mitt varma förhållande till salt började vid 15 års ålder. Förmodligen var det från den här åldern som jag generöst började tillsätta salt till allt. Nu, nilly, nilly, handen själv sträcker sig efter saltskakaren - det här är redan psykosomatik som fungerar.

När Daria och jag pratade fick jag veta att jag har ett överskott av inre fett. Den bildas bland annat på grund av vätskestagnation. För att ta bort det, minska bara mängden salt som konsumeras.

Jag bestämde mig för att följa denna regel. Först var det väldigt svårt, men ju längre, desto mindre obehag. När en hel månad utan salt låg bakom mig började jag till och med märka att min smak hade förändrats mycket - jag började känna när det finns för mycket av denna komponent i maten.

Jag tappade nästan omedelbart soppor och varma rätter utan salt. Men grönsaker … Enligt min mening måste de säkert smaksättas med salt och gräddfil, det här är samma gusto! Därför tillsätter jag fortfarande lite Himalaya rosa salt till grönsaksallader.

Men även med denna avslappning är resultatet synligt. En månad efter att ha besökt en nutritionist började jag väga lika mycket som jag var i mig för 10 år sedan. Vid det här tillfället genomförde han en granskning i sin garderob och tog fram ett par kostymer, som han tycktes dela för alltid och gömde dem i djupet av garderoben. Nu när jag är magfri är utsikten generellt cool.

Du vet, under trycket av naturliga förändringar i kroppen, började samtidiga transformationer inträffa. Så, jag märkte att hakan började försvinna snabbt, och skönhetsläkaren märkte också detta. När du "arbetar" som ett ansikte är detta en viktig punkt.

Från det användbara: nutritionisten gav också en rekommendation om hur man byter ut salt. Sojasås är förbjudet, men balsamvinäger är en mycket effektiv och pikant krydda för rätter, tack.

För mig själv frågade jag dessutom hur du kan ha ett sådant mellanmål på natten, så att du senare inte lider av ånger. Daria sa att för detta måste du ta ytterligare ett blodprov. Kanske, efter att ha bedömt blodparametrarna, kommer nutritionisten att tillåta spannmål. De är väldigt viktiga för mig. Speciellt bovete och ris - utan pilaf blir mitt liv tråkigt och intetsägande! Jo, och bröd, naturligtvis, anser jag att det är en strategisk produkt i min kost.

Det finns bara en sak att lägga till: det krävs ansträngning för att gå ner i vikt, men ännu mer ansträngning kommer att krävas för att bibehålla resultatet!

Angelica

Att besöka en nutritionist var aldrig på min agenda. Jag trodde att jag kunde klara mig utan sådan hjälp. Vad kan vara enklare än att ladda ner ett par dieter från Internet och följa dem?

Dessutom kan jag inte säga att jag har sådana globala problem med min figur. Kanske kommer en liten sida och mage i vägen. Men jag var alltid säker på att jag kunde bli av med dem utan en nutritionist. Och om det inte fungerar spelar det ingen roll - de förstör inte alls min figur.

Men projektet "Skönhet för en miljon" organiserade ett mottagande för mig med en nutritionist. Det var ganska nyfiket att prata med en specialist på denna profil. Och du vet, jag lärde mig mycket av konversationen! Först utförde läkaren en diagnos med en speciell apparat, varefter hon kom fram till att praktiskt taget ingenting behöver göras med min figur - det är nästan normalt.

Jag uppmärksammade dock nutritionisten på sidorna. Läkaren avskräckade mig inte, men ordinerade omedelbart en diet. Jag bestämde mig, eftersom ett sådant fall faller ut, kommer jag säkert att använda hennes rekommendationer. Och tänk, de fungerade!

Mer intressant foto- och videomaterial om deltagarna kan ses på projektets Instagram

Bokstavligen två veckor senare såg jag, eller rättare sagt, jag såg INTE mina sidor. De bara försvann, avdunstade, som om de aldrig funnits. För inte så länge sedan tittade jag på mig själv i spegeln och jag minns dem, men här en gång - och utan sidor! Naturligtvis rusade hon till sina vänner, de kommer definitivt att märka förändringarna. Och det verkade verkligen inte för mig - sidorna var borta. Och om ett par dagar, och magen med dem!

Min figur hade redan förändrats, men jag fortsatte att banta, till och med en känsla av spänning dök upp - vad händer sedan?

Naturligtvis fick jag allt detta av en anledning. Nästan hela tiden hade jag en lust att ha något att äta. Dessutom var jag tvungen att öka fysisk aktivitet. Och under hela kosten rekommenderade läkaren att ta vitaminer.

Min uppfattning är att jag verkligen slängde den. Efter 1, 5 veckor på mötet med en nutritionist visade det sig att jag hade gått ner 5 kg! Läkaren sa att bokstavligen ett par kilo skiljer mig från den mejslade figuren.

Jag erkänner, när jag gick till nutritionisten tänkte jag att hon skulle föreslå att jag skulle avbryta min viktminskning och sluta med kosten. Men det finns ingen anledning att gå någonstans, enligt läkaren är det detta ätbeteende som ska bli grunden för min livsstil. Jag höll med om detta.

För närvarande är proportionerna i min kropp nästan perfekta. De lyckades till och med återställa mängden muskelmassa till det normala, även om det till en början var bristfälligt.

Jag tror att det bara finns en sak kvar att lägga till - JAG ÄR NÖJD! Nutritionisten arbetade verkligen kompetent och professionellt. Om du också har problem med vikten rekommenderar jag dig att inte vara ensam med henne. Gå till en professionell, han hjälper verkligen!

Anastasia

Så jag gick till en nutritionist. Jag kan inte säga att hon gav mig några globala, livsförändrande rekommendationer, men samtalet med henne var fortfarande väldigt rikt och användbart.

Läkaren hade bara en önskan - att jag skulle börja gå upp i vikt. Det visar sig att jag saknar hela 9 kilo fett! För att ackumulera det måste jag äta minst 5 kaloririka och kraftiga livsmedel om dagen, vilket ökar mitt kaloriintag till minst 2000.

För att vara ärlig är det väldigt svårt för mig personligen att följa dessa rekommendationer. Jag kan fysiskt inte äta så mycket, och jag har ingen aptit alls. Speciellt på sommaren. Jag hoppas att allt kommer att bli annorlunda under hösten, och jag kommer att kunna gå upp samma 9 kg till vintern, och jag kommer också att börja spela sport.

Nu, när rehabiliteringen efter operationer ännu inte har slutförts, är min fysiska aktivitet begränsad. Jag kommer inte att kunna gå in för sport och inte ens Pilates förrän jag går upp i vikt. Detta beror på att det på grund av brist på visceralt fett finns risk för förskjutning av inre organ och skada från hög fysisk ansträngning.

Jag tror att mitt besök hos nutritionisten var fördelaktigt. Jag försöker följa läkarens råd, jag gav till och med upp snabbmat och läsk, eftersom jag insåg att det verkligen inte finns något bra i dem.

nutritionist kommentar Hej! Jag är Daria Rusakova, jag är överläkare på Nutrition and Health Clinic. På inbjudan av projektet "Skönhet för en miljon" konsulterade jag deltagarna om näring. För att identifiera viktproblem gjorde vi initialt två studier. Tack vare den första kunde vi upprätta ett proportionellt förhållande i kroppen för deltagarna av fett, vatten och muskelmassa. Baserat på denna studie har vi valt rekommendationer, bland annat för näringskorrigering. Metabolism var föremålet för den andra studien. Ibland tror folk att vikt lagras på grund av kostfel, men orsaken kan vara annorlunda - vid metaboliska störningar. Patienter klagar ofta på svullnad. För att förstå orsaken till detta gör vi säkert ett blodprov, vi tittar på kreatinininnehållet, vi undersöker njurarnas funktioner och i allmänhet analyserar vi kroppssammansättningen. En av orsakerna till svullnad kan vara vätskeansamling i kroppen. Detta händer som regel på grund av låg fysisk aktivitet, okontrollerat intag av bordsalt och även på grund av dysfunktion i urinsystemet. Inte mindre vanligt är problemet med en stor buk. Det kan uppstå som ett resultat av svullnad, minskad ton i musklerna i bukväggen, bildandet av en överflödig mängd visceralt fett, en kränkning av mikrocirkulationen i bäckenorganen, som orsakas av att bära obekväma och trånga kläder. När det gäller undersökningen av projektdeltagarna kan jag bara bedöma tillståndet hos Angelica och Alexander, eftersom vi ännu inte har kunnat genomföra ett andra samråd med Anastasia. När det gäller Angelica kommer jag att säga att jag är helt nöjd med hennes framgång! Det framgår av henne att hon under den här månaden följde mina rekommendationer och gjorde allt. Det var därför vi kunde se ett så bra resultat på så kort tid. Naturligtvis, för att behålla det, Angelica måste fortsätta att ta samma tillvägagångssätt. Alexander å andra sidan följde bara ett av mina råd. Han minskade sitt saltintag avsevärt. Men detta gav också ett visst resultat. Jag hoppas att efter det han har sett kommer han att vara annorlunda motiverad och fortsätta att förbättra vården för sin egen hälsa. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

projektkoordinatorns kommentar: Tillsammans med projektdeltagarna deltog jag i alla konsultationer med en nutritionist. Om vi pratar om resultaten av undersökningen, så var Nastya den lyckligaste. Detta är förståeligt, i sin ålder behöver hon ännu inte tänka på några hälsoproblem. Men nutritionisten ställde en mycket svår och icke -standardiserad uppgift för henne - att gå upp i vikt. Det verkar för mig att Nastyas figur är okej, men det är rent visuellt. Det finns dock vissa indikationer på viktökning, och till dem tycker jag att hon borde lyssna. Alexander, efter att ha rådfrågat en nutritionist, åkte på semester. Eftersom jag kommunicerade med honom ganska nära och studerade honom lite, var jag säker på att han skulle ignorera alla rekommendationer från nutritionisten. Men hon blev positivt överraskad: han ansträngde sig fortfarande och gav upp salt och alkohol. Under uppföljningsbesöket noterade både jag och läkaren hans goda resultat. Slutligen var Angelica den flitigaste när det gäller att följa rekommendationerna från nutritionisten. Och det är naturligt och rättvist att hon uppnådde ett så utmärkt resultat! Angelica säger att många av hennes bekanta är aktivt intresserade av vilken typ av nutritionist som arbetade med henne och vilka rekommendationer hon fick. Sådan nyfikenhet är fullt berättigad, eftersom Angelica snabbt har gått ner i vikt på bara en månad! Alice Framm

Lämna en ansökan om deltagande i projektet du kan följa länken Du kan se resultaten av de tidigare deltagarnas transformationer här Offentlig för projektet på Instagram Mobilversion av projektet "Beauty for a Million" Vår Telegram -kanal Vår YouTube -kanal

Klinik "Näring och hälsa"

Tidigare nummer:

"Skönhet för en miljon": Möt Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Många män är beroende av DETTA"

Pepparkakor gick för Hollywood

Pepparkakor förbereder sig för en hårtransplantation

Alexander Pryanikov hade transplanterat hår

Alexander Pryanikov om kosmetologi. Del 2

Alexander Pryanikov hos tandläkaren. Steg två

Alexander Pryanikov provade botox för första gången

"Beauty for a Million": träffa den nya hjältinnan - Angelica!

Angelicas nya erfarenhet - ett samtal med en psykolog

Angelicas "hemliga" hobby

Angelica hos en plastikkirurg

Angelica talade om den första plasten

Resultatet av Angelicas ansiktsplaster

Angelica: en ny vandring för drömmen

Angelica nådde semifinal i projektet

Anastasia är också med i projektet!

Anastasias kommunikation med en psykolog

Anastasia blev intresserad av remsplast

Anastasia efter näsplastik och mammoplastik