Varför vill du sova hela tiden och vad du ska göra åt det

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Kronisk trötthet är en ständig följeslagare för en modern person. Det tillskrivs ofta arbete och arbetsbelastning hemma. Men få människor tänker på varför de vill sova hela tiden, även under semestrar och med normala sömnmönster. I själva verket kan sömnighet vara ett tecken på inte bara överansträngning utan också allvarliga hälsoproblem.

Orsaker till dåsighet hos en frisk person

Om en person är frisk och inte har några kroniska sjukdomar kan yttre negativa faktorer och en felaktig livsstil vara orsakerna till dåsighet. Det finns många anledningar till att en frisk person vill sova hela tiden.

Dessa inkluderar:

• sova mindre än 7-8 timmar om dagen;
• rökning;
• alkoholism;
• negativ påverkan av den yttre miljön;
• väderberoende;
• brist på syre;
• manifestation av biverkningar när du tar vissa mediciner;
• brist på vila;
• regelbunden användning av skräpmat;
• befinner sig i stressiga situationer;
• gå upp för tidigt på morgonen;
• överdriven passion för sport.

Även dåsighet kan uppstå mot bakgrund av brist på vitaminer. Ofta börjar vitaminbrist i slutet av vintern och tidig vår, så experter rekommenderar att man tar vitaminhaltiga preparat just nu.

Intressant! Varför whisky gör ont och vad man ska göra

Brist på kalorier

Inte bara människor som är på en diet, utan de som är undernärda av andra skäl kan inte få det dagliga kaloriintaget som krävs. Till exempel på grund av överansträngning eller stress.

Kalorimangel kan påverka en persons allmänna tillstånd: irritabilitet, dåsighet, svaghet uppträder.

Experter rekommenderar att de som vill gå ner i vikt väljer en diet tillsammans med en nutritionist, som hjälper till att skapa en komplett meny utan hälsoskada.

För att ge din kropp de nödvändiga näringsämnena måste du alltid ha något att äta med dig. Nötter, torkad frukt, proteinbarer, frukt och salta kex är idealiska.

Låg fysisk aktivitet

Många moderna människor lever en stillasittande livsstil, spenderar mycket tid framför en datorskärm eller arbetar med dokumentation. Låg fysisk aktivitet leder till olika hälsoproblem, inklusive kronisk trötthet och dåsighet.

För att undvika detta rekommenderar experter att ta en kort paus i arbetet var 1: e, 5-2: e timme och utföra flera gymnastiska övningar.

Intressant! Hur levern gör ont hos kvinnor och män och var ligger den

Någon grad av fetma

När du undrar varför du vill sova hela tiden bör du vara uppmärksam på din vikt. Ganska ofta kan även några extra kilo orsaka konstant sömnighet. Detta beror på att det kardiovaskulära systemet är under intensiv stress för att förse kroppen med syre och näringsämnen.

För att normalisera tillståndet måste du söka hjälp av en nutritionist för att normalisera kosten. Dessutom rekommenderas att du tar dig tid att träna varje dag. Promenader, jogging eller simning är idealiska för viktminskning.

Påfrestning

Långvarig exponering för stress kan leda till nervös belastning. Det kännetecknas av följande symtom:

• kronisk trötthet;
• dåsighet
• muskelkramp;
• vanlig huvudvärk.

För att lindra ångest måste du hitta en avkopplande aktivitet. Beroende på typ av personlighet och karaktär kan du välja att chatta med vänner, meditation, läsning, sport och mycket mer.

Depression

Depression är en form av psykisk störning som är svår att diagnostisera. Ofta kan bara en psykiater eller psykoterapeut avslöja att en person lider av det.

Depression kan misstänkas av följande:

• apati;
• dåsighet
• ångest;
• förlust av förmågan att njuta av något och andra negativa förändringar i karaktär och beteende.

Det är omöjligt att övervinna det depressiva tillståndet på egen hand, eftersom det kräver långvarig terapi, inklusive användning av mediciner.

Kroniskt trötthetssyndrom

Ett av svaren på frågan varför du vill sova hela tiden är kronisk trötthet. Mer än hälften av världens befolkning lider av det. En sådan diagnos ges till de patienter som efter en grundlig medicinsk undersökning inte avslöjade några allvarliga sjukdomar.

För att rätta till tillståndet rekommenderar läkare att man normaliserar kosten, inklusive sport och tar en kurs med kognitiv beteendeterapi.

Avitaminos

Brist på vissa vitaminer och mineraler påverkar det allmänna välbefinnandet negativt. I detta fall minskar en persons prestanda, en känsla av konstant svaghet, trötthet och dåsighet uppträder.

För att ta reda på vilka vitaminer som saknas måste du donera blod för analys. Därefter kommer läkaren att ge råd om vilket komplex av vitamininnehållande preparat som behöver drickas och vilka livsmedel som ska ingå i kosten.

Tar mediciner

Innan du tar någon medicin måste du rådgöra med en specialist och noggrant studera instruktionerna. Detta beror på att vissa av dem kan orsaka dåsighet. Om en sådan bieffekt uppstår är det nödvändigt att byta läkemedel till en analog.

Intressant! Symtom på gallblåsersjukdom, eftersom det gör ont hos kvinnor, män

Sömnstörning

Det finns ett stort antal störningar i nattsömnen, vilket en av dem påverkar välbefinnandet, bara en läkare kan bestämma. Du bör söka medicinsk hjälp om du har ett eller flera av dessa symtom:

• muskelsmärta efter att ha vaknat;
• tecken på sömnvandring;
• huvudvärk på morgonen;
• rastlös sömn med frekventa uppvaknanden;
• stickningar i extremiteterna medan du somnar;
• nära och kära märker att en person snarkar, slipar tänderna och gör andra onaturliga ljud i en dröm;
• problem med att somna.

Sådana tecken kan indikera både det vanliga överarbetet och utvecklingen av en allvarlig sjukdom.

Sjukdomar med symptom på dåsighet

Det finns några sjukdomar, ett av de huvudsakliga symtomen är dåsighet. Därför, med en konstant känsla av trötthet och svaghet, är det nödvändigt att söka medicinsk hjälp.

Hormonella sjukdomar

Hormonell störning kan förekomma av olika anledningar. Vanligtvis utvecklas detta tillstånd med kronisk sömnbrist, inflammation, jodbrist eller stress.

Med brist på sömn minskar halten av hormonet melatonin, som är ansvarigt för kroppens biorytmer. Dess brist åtföljs av en försämring av välbefinnandet, förlust av prestanda och dåsighet.

Ett fel på sköldkörteln kan uppstå av olika skäl:

• med konstant kontakt med giftiga ämnen;
• med jodbrist;
• med utvecklingen av inflammatoriska processer i organet.

Hypotyreos kännetecknas av följande symtom:

• apati;
• hypotoni;
• känna sig överväldigad;
• sexuell dysfunktion;
• misslyckande i menstruationscykeln;
• viktökning;
• förstoppning;
• svullnad.

Stress kan negativt påverka binjurarna, som producerar hormoner som är ansvariga för flera kroppars normala funktion. Inflammation av dessa organ manifesteras av följande symtom:

• långsam läkning av även små sår;
• ökat sug efter söt eller salt mat;
• irritabilitet;
• nervositet;
• depression;
• huvudvärk;
• plötsliga tryckfall
• minskad prestanda;
• sömnighet.

För behandling av hormonella störningar används komplex terapi, som inkluderar att ta mediciner, normalisera den dagliga behandlingen och kosten.

Anemi

En minskning av nivån av röda blodkroppar i blodet kan leda till utveckling av anemi. Samtidigt sker både yttre och inre negativa förändringar i kroppen. Detta tillstånd är ofta en komplikation av andra allvarligare sjukdomar.

Anemi kännetecknas av följande symtom:

• sprickor i läppens hörn;
• intensivt håravfall;
• skiktning av naglar;
• torrhet och blekhet i huden;
• svaghet;
• dåsighet
• känna sig överväldigad.

Patienter med anemi tenderar att konsumera oätliga föremål. Till exempel lera, tandkräm, träaska, krita och många andra.

Sjukdomar i de inre organen

Allmän sjukdom, svaghet och dåsighet kan uppträda med patologier i det kardiovaskulära systemet, mag -tarmkanalen, levern, njurarna.

Med njursjukdom reduceras halten av hemoglobin i blodet avsevärt. Som ett resultat visas följande symptom:

• kronisk trötthet;
• låg effektivitet;
• regelbunden tryckökning;
• svullnad.

Med problem i det kardiovaskulära systemet störs tillförseln av syre till vävnader, vilket leder till en betydande försämring av välbefinnandet.

Med patologiska processer i mag -tarmkanalen störs assimilering av näringsämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion.

Vad man ska göra för att bli av med dåsighet vid sjukdomar i inre organ kan endast beslutas av den behandlande läkaren efter en fullständig medicinsk undersökning.

Klimax

Under denna period börjar en kvinna hormonella förändringar, som åtföljs av ökad nervositet, kronisk trötthet och dåsighet. Det finns ett antal läkemedel som kan hjälpa dig att komma igenom denna period lättare.

Resultat

En ständig önskan att sova kan vara ett tecken på inte bara överansträngning, utan också utvecklingen av olika patologier. Det symptom på vilken sjukdom som är dåsighet kan endast bestämmas av den behandlande läkaren efter en grundlig medicinsk undersökning. I vissa fall rekommenderas att konsultera smala specialister.