Vad är en utlösare inom psykologi

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Inom psykologi är en trigger en eller flera faktorer som framkallar en känslomässig reaktion baserad på en persons personliga negativa eller positiva upplevelse. Utlösare påverkar mänskligt beteende, driver på utslag och ofta ologiska handlingar. Att veta vilka triggers som är enkelt och lära sig känna igen och kontrollera kan du bli av med många problem. Inklusive när du interagerar med andra människor.

Vad är psykologiska triggers

Trigger översatt från engelska har många betydelser. Beroende på sammanhanget används det i betydelsen "spärr", "utlösare". Det senare karakteriserar begreppet triggers inom psykologin på bästa möjliga sätt.

Detta är påverkan av en negativ eller positiv upplevelse på en persons medvetande: en viss situation, taktila förnimmelser, till och med enkla ord, ljud och dofter. Som ett resultat av en sådan händelse uppstår starka känslor, som kan orsaka ett tillstånd av dumhet eller pressa till utslagna, ologiska handlingar.

Utlösare kan vara mer än bara negativa. Vissa händelser väcker också positiva känslor - önskan att uppnå det uppsatta målet, trevlig nostalgi. Även inom psykologin övervägs begreppet "neutrala triggers". Ett enkelt exempel är en skara människor, till exempel på attraktioner, står i en butik, väcker nyfikenhet, inte rädsla.

Intressant! Vad kan innebära din graviditet i en dröm för en kvinna

Hur det fungerar

Vad är detta inom psykologi? Utlösare orsakar omedelbara, nästan oförutsägbara svar. I enkla ord - en händelse, en skarp upprepning av något dåligt. Och konsekvenserna beror på temperamentet, nervsystemets nuvarande tillstånd, humör vid en viss exponering.

Poängen är att hjärnan inte alltid kan skilja verkliga händelser från fiktiva händelser. Kom ihåg hur ofta tittarna känner med karaktärerna i en film. Fiktiva händelser väcker verkliga känslor - medlidande, ilska, empati.

För att göra det tydligare, några exempel:

1. Doften av parfym - väcker ett minne i samband med en älskad kvinna, mormor eller mamma.
2. Ett offer för våld kan gå i hysteri när man träffar någon som till och med påminner om misshandlaren.
3. Den gamla melodin är förknippad med viktiga händelser i livet. Det kan vara en examensfest, ett bröllop, en studentfest.
4. Höga ljud, som skrik, svordomar, kan orsaka känslor av rädsla, dumhet, hopplöshet om de förknippas med negativa minnen. Till exempel bevittnade barnet som barn ofta gräl.
5. Vanliga ord och fraser kan också väcka starka känslor. Beroende på situationen - positivt eller negativt.
6. De som har varit med om en bilolycka kan reagera på ljudet av en bil som plötsligt bromsar. I det här fallet uppstår associationer med rädsla, smärta etc.
7. Om det i barndomen var en dålig upplevelse med djur, till exempel en hundbit, kan även en vuxen känna rädsla för en ofarlig valp.
8. Ett annat exempel är rädsla för vatten är oftast förknippad med det första misslyckade försöket att lära sig simma.

Inverkan av triggers är baserat på sensoriskt minne, den mänskliga hjärnan ritar hjälpsamt en bild av händelser som någonsin har hänt honom. Som ett resultat är en snedvridning av verkligheten möjlig, en person är nedsänkt i en situation (minne) där avtryckaren bildades.

Oönskade konsekvenser

Negativa konsekvenser för en person är förknippade med negativa känslor (rädsla, ilska, aggression):

1. Brist på känslomässig kontroll. En person kan förolämpa, skrika på en älskad. Ljud (även vanliga hushållsljud) och ord kan framkalla en negativ reaktion.
2. Även vuxna, framgångsrika människor uppfattar under vissa omständigheter en främling (nära) som en mentor. Detta är inte dåligt om”mentorn” inte strävar efter målet att lura eller få det han vill till nackdel för en annan person. Men tyvärr används triggers i de flesta fall av manipulatorer och bedragare.
3. Slöseri med stora summor. Säljare använder smart trigger trigger -mekanismer: girighet (alla möjliga bra erbjudanden, rabatter från serien "bara idag"), rädsla för förlust (den sista produkten, begränsad upplaga).
4. Hälsoproblem. Starka negativa känslor kan inte bara förstöra livet, utan också leda till en minskning av immuniteten, utvecklingen av olika sjukdomar.

Det är viktigt att vara i tid medveten om effekten av utlösaren och bli av med den med alla tillgängliga medel.

Är det möjligt att bli av med och hur man kontrollerar

Det är möjligt och nödvändigt att hantera triggers. I allvarliga fall är den optimala lösningen på problemet att kontakta en psykolog som hjälper till att identifiera och bli av med negativa minnen. Därför, när de vet vad det är, försöker människor engagera sig i självkontroll av sina känslor när känslor kan kontrolleras.

I enkla fall kan du själv bli av med effekterna av triggers. Här är en grov lista över åtgärder:

1. Väg varje beslut, analysera hur oberoende det är. För enkelhets skull kan du föra dagbok och i detalj beskriva situationen och din egen reaktion på den. Efter att ha läst kan du markera dina egna triggers.
2. I en kritisk situation, ge dig själv tid att ta dig samman och fatta ett beslut. Om du känner ilska, aggression, lämnar du bara rummet (affären, kontoret) i ett par minuter.
3. Skynda inte på saker, rör dig mot målet i små steg. Om du är rädd för publiken bör du inte köpa en fotbollsbiljett. Ta först en promenad runt köpcentret.
4. Arbeta med inre harmoni genom att gradvis ersätta negativa triggers med positiva. Gör vad du tycker om, vilket väcker positiva känslor.

Genom att veta vilka utlösare som är enkla kan du förstå orsakerna till negativa fenomen, som gör att du kan analysera det förflutna. Ja, att komma ihåg de obehagliga, svåra stunderna i livet är inte särskilt trevligt. Men ett sådant tillvägagångssätt inom psykologi gör att du kan bli av med smärta, skuldkänslor och leva ett helt liv.

Sammanfatta

Med tanke på ovanstående kan information samlas in i flera huvuduppsatser:

1. Utlösare kan kontrolleras, men de måste göras korrekt.
2. Det är viktigt att träna dina känslor och känslor i ett lugnt tillstånd så att när ögonblicket kommer, inte triggarna försvinner.
3. Det är värt att träna för att ta råd i en kritisk situation.