Linas EMS -utbildning

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Hej kära läsare! Projektet "Skönhet för en miljon" fortsätter, deltagarna känner sig mer och mer självsäkra för varje dag. Förnyelsen av våra hjältinnor, som vi lovade, går i alla riktningar. Och Lina i sin nästa dagbok kommer att berätta om sin nya ovanliga upplevelse. Vi träffas!

Hej igen, jag skyndar mig att dela med mig av de trevliga händelserna som fortsätter att hända i mitt liv. Medan min rehabilitering efter näsplastik pågår förberedde projektets kuratorer en trevlig överraskning för mig - besöker en EMS -utbildning i en mysig NewFit -studio. Har du hört talas om denna typ av fitness tidigare? Jag är. Och för dem som inte vet, ska jag försöka förklara med mina egna ord vad det är.

Lämna en ansökan om deltagande i projektet du kan följa länken

EMS fitness är träning i en speciell kostym som ger impulser till vissa delar av kroppen. Tack vare detta fungerar musklerna mer aktivt, men belastningarna slits inte ut och tömmer inte ut kroppen, till skillnad från vanlig kondition.

Jag måste säga direkt att jag inte kom till klassen för att gå ner i vikt. I mitt fall är det viktigare att dra åt figuren, pumpa upp skinkorna och magen lite.

Jag har hört att en 20-minuters EMS-träning kan ersätta minst 1,5-2 timmars vanlig kondition. Jag trodde att det var bara ett annat trick av marknadsförare, men min åsikt förändrades radikalt efter att ha gått till NewFit -gymmet. Förutom att spara tid finns det några fler fördelar:

• du behöver inte ta med dig en massa saker: du behöver bara skor för klasser, och själva kostymen ges ut i studion;
• varje övning visas av tränaren, övervakar tekniken, hjälper och korrigerar om något är fel;
• det finns inga stora vikter, vilket innebär att det inte är någon belastning på ryggraden och lederna, det här är också väldigt coolt.

I allmänhet, när jag kom till NewFit, av tradition, var det första jag uppmärksammade personalen, för det här är företagets ansikte. Här hälsades jag mycket vänligt och varmt. Presenteras för tränare Tatiana. Hon är en mycket trevlig och måttligt strikt tjej, för en tränare är detta en mycket viktig egenskap så att ett sådant "sporthack" som jag inte slappnar av på träningen

Tatiana berättade i etapper om hur träningen kommer att ske, hur denna typ av fitness skiljer sig från den vanliga och svarade i detalj på alla mina frågor. Efter den inledande informationen gav de mig sängkläder och visade omklädningsrummet. Efter att ha bytt kläder gick jag ut i hallen, där Tatyana redan väntade på mig med en annan kostym. Den har speciella dynor fuktade med vatten - för bättre pulsledning.

Jag förväntade mig att det under träningen skulle finnas en lätt stickande känsla, men nej, tvärtom ganska trevliga känslor, mer som vibrationer. När dessa impulser anlände var det nödvändigt att utföra enkla fysiska övningar: knäböj, gungor, utfall, etc. Det fanns tillfällen då vibrationerna kändes för starka, då minskade tränaren omedelbart belastningen. Det är också mycket bekvämt att du kan öka eller minska tillförseln av en impuls till vilken muskelgrupp som helst. Till exempel bad jag att öka belastningen på mage och rumpa, eftersom det här är mina "problemområden".

• 

• 

• 

I slutet av träningen satt jag i en stol, där jag njöt av massagen i lugn och ro.

Efter lektionerna känner du dig ganska glad, på ett känslomässigt uppsving. Hemma gjorde jag om en massa saker, även om det efter den vanliga konditionen är svårt för mig att gå upp ur sängen. Först var jag till och med lite upprörd och tänkte att det inte skulle bli någon effekt. Men på kvällen kände jag måttlig muskelsmärta. Jag var särskilt nöjd med pressen: efter klassiska klasser i gymmet känner jag inte det, men här påminde diskreta, lätta antydningar om smärta om dess existens

Efter lektionen fick jag en överraskning! De gav mig en prenumeration!

Naturligtvis är det för tidigt att prata om resultaten, men för tillfället passar allt mig, och jag kommer gärna att gå på lektioner utanför projektet. Många säger att detta är "fitness for the lat", men jag håller inte riktigt med. Det är snarare för dem som sparar tid och ansträngning.

I allmänhet, tjejer, rekommenderar jag alla att prova EMS -träning - en riktigt cool grej!

Om du också vill prova effekten av EMS -träning på dig själv, så bjuder Newfit studio in dig till klasser. Alla som säger till administratören kodorden "Vacker fitness" kommer att kunna köpa en prenumeration på särskilda villkor

EMS -tränarkommentar: EMS är elektromyostimulering. För träning måste du ta på dig en speciell kostym med elektroder. Konsolen skickar en impuls till generatorn, generatorn matar dessa impulser till elektroderna, med deras hjälp börjar aktiv muskelsammandragning. Under träning, förutom en muskelgrupp som vi arbetar i ett vanligt gym, aktiveras alla muskelzoner samtidigt. Kort sagt kan skillnaderna mellan EMS och konventionell fitness beskrivas i tre detaljer. För det första är EMS -träning inte ansträngande eftersom den bara varar 20 minuter. För det andra, i gymmet arbetar vi med stora vikter, laddar lederna, tränar bara en muskelgrupp, medan i EMS -träning fungerar alla muskelområden, oavsett vilken zon vi fokuserar på. För det tredje, efter en lektion i vår studio, uppstår smärta på den andra eller tredje dagen, eftersom en viktig del av träningen är lymfatisk dräneringsmassage. Det görs med samma impulser för att stimulera lymf och blodcirkulation. Således frigörs överskott av mjölksyra från musklerna, så efter träning, i stället för smärta, känner du kraft och lätthet i kroppen. "Fitness for the lat" - Jag hör detta från nästan varje person jag pratar med om EMS -träning. I ord är det mycket svårt att förmedla all charm och massor av detta träningspass. Därför är mitt enda råd: "Kom och känn själv!" När Lina kom till studion verkade hon mig väldigt blygsam och stängd, men i själva verket är hon otroligt positiv, hon har en kämpaglöd. Jag byggde hennes träningspass med hänsyn till det faktum att hon trots sin vackra figur inte varit engagerad i sport på länge. Lina hade speciella önskemål om att fokusera på att lyfta hela kroppen, speciellt att pumpa upp skinkorna och magen. För att undvika en tung belastning under det första träningspasset”lekte” jag med impulserna, lade till eller minskade dem. Jag är glad att Lina kom till vårt NewFit -träningspass. Jag väntar gärna på henne i min studio igen. Ett särskilt tack till henne för de fina orden! För referens: Tatiana Prusakova är en master tränare för Newfit -nätverket. Mer än 4 år inom EMS -industrin, undervisar tränare som arbetar med många stjärnor. Kundprestationer - mer än 34 kg förlorad vikt på 3 månader.

psykologens kommentar: Lina har en ny upplevelse. Och det är klart att han inte går långt utanför hennes komfortzon för henne. Lina är i allmänhet en smal och vacker tjej. Fitness träning? Inga problem! Förutom huvudmålet (att gå ner i vikt eller bygga upp) utför konditionsträning för en kvinna många andra, kanske omedvetna, men inte mindre viktiga funktioner! Detta är en positiv kommunikation, "gå själv", gå med i "sport och vacker" gemenskap, uppmärksamhet från män i en sportklubb, få nya känslor etc. Allt detta i ett komplex stärker, håller inte bara kroppen utan också livet i god form. Som regel orsakar de första träningarna mycket entusiasm med sin nyhet, och resultatet är lättare att märka först. Detta är inom sport, i att gå ner i vikt, i relationer, och i arbetet! Minskningen av motivationen känns lite senare, när det visar sig att det finns rutin och stagnation i alla verksamheter. Det är här den personliga kärnan i en person, hans vilja, dyker upp. Dessutom får man reda på om en person själv kan värma upp sin motivation. Det här är det som skiljer ett barn från en vuxen: ett barn följer intresse och nöje, en vuxen kan behålla en vektor även i de ögonblick då han "inte trycks". Lina, fortsätt så! Yulia Sviyash

Lämna en ansökan om deltagande i projektet du kan följa länken Du kan se resultaten av de tidigare deltagarnas transformationer här Projektet är offentligt på Instagram Mobilversion av projektet "Beauty for a Million" Vår Telegram -kanal Vår YouTube -kanal

New Generation Personal EMS Training Network NEWFI

Bilder med tillstånd av Svetlana Grigorieva

Tidigare medlemsdagböcker:

Bekantskap med deltagaren Lina

Linas möte med en psykolog

Lina vid näskirurgen

Linas första plastikkirurgi - näskorrigering

Linas näsplastik resultat