Hur man återställer immunitet efter coronavirus

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Efter någon sjukdom är det nödvändigt att återställa styrka och kraft, inklusive efter Covid-19. Men det är svårare att göra detta om det finns komplikationer. Därför är det viktigt att veta hur man återställer immunitet efter coronavirus.

Påverkan av coronaviruset på immunitet

Coronavirus är en patogen som immunsystemet kan reagera på på ovanliga sätt. I många fall uppstår andfåddhet, skador på hjärtat, njurarna och andra organ under infektion.

Efter sjukdomen observeras lanseringen av cellmedierad immunitet, liksom införandet av humoristisk immunitet. Detta är bildandet av en mekanism när antikroppar dyker upp som bekämpar patogena mikroorganismer.

Om inga antikroppar efter återhämtning detekteras hos en person, betyder det inte att han i framtiden kommer att vara sårbar för viruset.

Människor utan antikroppar blir mindre benägna att bli sjuka än de som inte har. Viruset är mottagligt för mutationer, men det cellulära minnet som dök upp efter kontakt med den tidigare stammen finns fortfarande kvar.

Korrekt näring

Med tanke på frågan om hur man återställer immuniteten efter coronaviruset bör man uppmärksamma kost. Korrekt näring är viktigt efter sjukdom. Detta gäller särskilt de personer som har genomgått intensiv behandling för andningssvikt.

Införandet av ytterligare livsmedel i kosten påskyndar återställandet av immuniteten. Det är viktigt att lägga till dem tidigt.

Produkter med följande komponenter är användbara:

• vitamin D;
• zink;
• selen;
• magnesium.

Dessa ämnen hjälper till att bättre assimilera proteinet. De bidrar också till muskelåterhämtning. Vissa komponenter kan stärka immunsystemet, förbättra lungvävnadens tillstånd. Äldre patienter behöver aminosyratillskott, vitamin- och mineralprodukter, proteinshakes.

Läkare rekommenderar att du äter mer frukt, grönsaker, magert kött, te med citron och ingefära. Det är nödvändigt att utesluta snabbmat, konserver, rökt kött, fet och stekt mat, eftersom allt detta deprimerar kroppen. Det är viktigt att maten absorberas väl, hälsosam och näringsrik. Du måste också dricka mer vatten - minst 2 liter per dag.

Det är lämpligt att äta naturliga produkter tillagade på ett skonsamt sätt. Mat kan tillagas i dubbelpanna eller bakas, kokas.

Naturlig honung är användbar för att stärka immunsystemet. Den är rik på vitaminer och folsyra. Mejeriprodukter - fermenterad bakad mjölk, kefir är fördelaktigt. De normaliserar matsmältningen, tar bort gifter.

Av produkterna är nötter användbara. Det höga innehållet av omega-3-syror i dem, vegetabiliskt protein stärker försvaret. Citrusfrukter är rika på vitamin C. Bär innehåller vitaminer och antioxidanter. Det är särskilt användbart att äta blåbär, hallon. Gröt, vitlök och peppar hjälper till att stärka immunförsvaret.

Andningsövningar

Det finns andra alternativa metoder för att förbättra tillståndet efter coronaviruset. Ryska federationens hälsoministerium har gett råd för återhämtning. De beskriver i detalj vad människor behöver göra efter en sjukdom.

Andningsgymnastik anses vara ett obligatoriskt förfarande. Du bör göra det minst 3 gånger i veckan. En lektion varar 10 minuter, men med tiden ökar sessionens längd. Om du känner dig svag även efter återhämtning kan du göra enkla övningar medan du ligger.

Andningsövningar, som används av yogier, är användbara för vuxna. Tekniken skapad av A. Strelnikova anses vara ett utmärkt alternativ.

Lektionen i ryggläge utförs enligt följande:

• en handflata placeras på den övre delen av buken, och den andra överförs till bröstet;
• ett långsamt andetag tas så att övre bukhinnan stiger något och bröstet förblir lugnt;
• med en liten spänning i pressen måste du andas ut.

Denna övning kan göras när du står och sitter. Det bör göras regelbundet. Om svaghet känns fortsätter övningen att ligga.

Vitaminer

Läkare rekommenderar att du tar D -vitamin, särskilt om du mår dåligt efter återhämtningen. Vitaminer från grupp B gör att du kan göra kroppen mer energisk. De anses vara extremt viktiga, även om andra läkemedel tillsätts för att stärka immunsystemet.

C -vitamin behövs för att snabbt stärka immunsystemet. Kosttillskott med denna komponent behövs dagligen.

Zink och selen krävs. Den första komponenten behövs för att organ och system ska fungera normalt. Det används som ett tillägg för att behandla komplikationer av sjukdomen. Spårelementet skyddar mot inflammation, har en riktad effekt. Selen stärker immunförsvaret, normaliserar andningssystemet och skyddar också mot lungdysfunktion.

Fysisk aktivitet

Traditionella metoder för att stärka immunsystemet är effektiva. Aerob träning är ett utmärkt val för återhämtning. Det är viktigt att sessionerna inte är intensiva. Under den första månaden om dagen behöver du inte göra mer än 30 minuter.

Promenader och cykling är till hjälp. Styrketräning tillkommer efter några månader. Om du mår bra kan du starta dem tidigare. Handsvängningar, sidoböjningar och andra klassiska övningar är effektiva.

Vad man inte ska göra

Läkare avråder från att utföra procedurer som kan skada svaga lungor. Det är viktigt att andningsövningarna inte är intensiva. Det är förbjudet att hålla andan starkt, en skarp hosta måste undvikas.

Ballonger kan inte blåses upp. Att andas ut kraftigt och inandas kraftigt kan komplicera situationen. När du gör övningarna bör du inte förvänta dig trötthet. Måttlighet krävs i allt. En tung belastning anses vara oacceptabel, så du måste utesluta stress.

Återhämtningstid

Återhämtningstiden för immunitet beror på sjukdomsformen och organismen själv. Rehabilitering kan ta cirka 14 dagar - 1 månad.

Virusets gen, i avsaknad av komplikationer, kan manifestera sig inom en vecka efter återhämtning. Samtidigt sker inga förändringar i lungvävnaden. Om infektionen är komplicerad kan återhämtningen ta upp till 3 månader.

För att stärka immuniteten efter coronaviruset krävs en integrerad strategi. Det krävs inte bara för att normalisera näring, utan också att genomföra genomförbar fysisk aktivitet, undvika stress och ta vitaminer. Endast i detta fall kan vi förvänta oss positiva resultat.

Resultat

1. Efter coronaviruset måste kroppen återhämta sig.
2. Korrekt näring, liksom att ta vitaminer, hjälper till att stärka immunsystemet.
3. Andningsgymnastik, fysisk aktivitet krävs också.
4. Under denna tid bör stress undvikas.
5. Med en mild sjukdom kan återhämtningen ta ungefär en månad och med komplikationer - upp till 3 månader.