Att bada för hälsofördelar

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 15:35

Vem älskar inte att sola sig i ett varmt badrum efter en lång dag på jobbet? Detta ger oss möjlighet att inte bara slappna av, utan också att få fördelar för huden och kroppen som helhet.

Det är väldigt enkelt att förbereda ett helande bad hemma, du behöver bara fylla på några användbara ingredienser och avsätta lite tid för dig själv … Och för att få maximal effekt av vattenprocedurer, använd våra tips.

123RF / Fabio Formaggio

Och få nöje, och inte skada dig själv …

Att bada är bra för din hälsa, men om du gör det hemma, följ några regler för att inte skada dig själv.

Grad och tid. Den optimala temperaturen på vattnet i badrummet är 36-38 grader: det löser upp talg, tar bort döda celler, du slappnar av och lindrar stress. Kalla (20-33 grader) och kalla (upp till 20 grader) bad har en allmän tonisk effekt, och varma bad (40-42 grader) ökar svettningen.

Badet kan tas högst en gång var tredje dag i 15-25 minuter. Du kan inte stanna i vattnet för länge, eftersom huden blir mycket torr, och det är fortfarande mycket stress på hjärtat. Det är bättre att gå till badet före måltiderna eller 2 timmar efter måltiderna.

Hur man simmar. Först måste du duscha för att expandera porerna lite och tvätta bort smutsen. Ta sedan ett bad och fördjupa dig gradvis i det, så att hjärtats område ligger ovanför vattnet. Det kommer att vara användbart att massera med händerna eller med en massageborste. När badproceduren är slut ska du inte plötsligt lämna vattnet - vänta tills vattnet tar slut.

Än att tvätta. Naturligtvis är vi vana vid att använda alla fördelar med civilisationen och tvätta oss med tvål, duschgel, etc. Experter rekommenderar dock att lämna sådana medel för intima platser och rengöra resten av kroppen med krossat spannmål eller saltskal som inte avfettar huden.

Vad ska läggas till. För bästa effekt kan du lägga till havssalt, eteriska oljor, örtteer och kosmetisk lera i badet. Var särskilt uppmärksam på oljor: om du hanterar dem fel kan du bli bränd. Lös först den eteriska oljan med ett emulgeringsmedel (socker, salt eller mjölk) och tillsätt sedan vattnet.

Kontraindikationer Badet ska inte tas av dem som lider av hjärt -kärlsjukdomar, högt blodtryck, anfall och svimning. Varmt vatten stimulerar blodflödet till inre organ och hud: du kan förlora medvetandet och drunkna!

123RF / Tatiana Epifanova

Badrecept

För att badprocedurer ska få en läkande effekt tillsätts medicinska och aromatiska ämnen till vattnet. Här är några användbara badrecept:

Barrträd

Nålarna har en lugnande effekt på kroppen. 100 ml pinjextrakt sätts till ett 200 liters bad. Vattentemperaturen bör vara 35-37 grader, procedurens varaktighet är 10-15 minuter.

Läs också

Hus | 2015/02/18 H2O-creative: ett ovanligt bad från bagateller till VVS

Kaliumpermanganatbad

Lägg den i vatten tills en blekrosa lösning bildas. Denna komposition desinficerar och torkar huden. Du måste ta ett bad i 10-15 minuter och häll varmt vatten i slutet.

Mjölkbad

Detta bad återfuktar och mjukgör huden perfekt. Därför kommer receptet att vara särskilt användbart under den kalla årstiden, när vi behöver intensivvård. Tillsätt 1-2 liter mjölk, två nävar havssalt och 3-4 teskedar honung till varmt vatten.

Stärkelse- och läskbad

Används för hudsjukdomar för att lindra irritation och klåda. Förbered ett bad enligt följande: 3 matskedar stärkelse hälls med kokande vatten och späds sedan ut i en hink med vatten. Efter att ha badat, torka dig med en handduk.

123RF / Vadim Guzhva

Ingefära bad

Detta bad främjar muskelavslappning. Ingefära roten lindrar stress och hjälper till med förkylningar, värmer upp kroppen som helhet, stimulerar blodtillförselprocessen. Riv en bit ingefära, täck med varmt vatten och låt stå i 15 minuter. Lägg sedan till badet och dra i upp till 20 minuter och klä dig varmt.

Senapsbad

Lokala handbad är användbara för bronkial astma, förkylningar, fotbad för högt blodtryck. Men med hudsjukdomar och intolerans mot senapslukt ska de inte tas.

Lös upp 100-250 gram senapspulver i varmt vatten, sila genom ostduken och häll blandningen i ett bad (cirka 200 liter). Ett allmänt bad bör tas i 5-7 minuter vid en vattentemperatur på 36-38 grader, ett lokalt bad (för händer och fötter)-10-15 minuter vid en vattentemperatur på 39-40 grader.

Applicera vaselin på känsliga hudområden innan du tar ett allmänt bad. Efter avslutad procedur, skölj din kropp med varmt vatten och linda in dig i en filt ett tag.

Havssaltbad

Havssalt är rikt på mineraler, det påskyndar ämnesomsättningen och tar bort överflödig vätska från vävnaderna, samt renar kroppen från gifter. Tillsätt 500 gram havssalt i varmt vatten och dra i upp till 25 minuter. I slutet, skölj inte med färskt vatten, utan linda dig helt enkelt i en mantel så att saltets läkande effekt varar i ytterligare ett par timmar.