De bästa vitaminerna för kvinnor över 60 år

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 15:35

Vitaminer är viktiga för kvinnokroppen i alla åldrar, men hormonella och åldersrelaterade förändringar gör sig gällande. Med tiden försvagas immunsystemet, ämnesomsättningen saktar ner och muskler och ben lossnar. Hår, hud och naglar behöver också stöd. Vitaminer för kvinnor över 60 år kommer till undsättning. Vi kommer att ta reda på vilka som är bättre att köpa, rekommendationer och recensioner från läkare kommer att berätta om detta.

Hur viktigt är det att ta kvinnors vitaminer

Det finns en uppfattning att det inte finns något särskilt utvecklat vitaminkomplex speciellt för kvinnor. Påstås att detta är en myt och inget annat än en listig marknadsföring knep. Faktum är att vitaminer är indelade i två typer: man och kvinna. Faktum är att egenskaperna hos kroppen, livsstilen och behoven hos olika kön är helt olika. Följaktligen är intaget av vitaminer och näringsämnen annorlunda.

Kvinnokroppen är ömtålig, den är mer mottaglig för olika påverkan, inklusive åldersrelaterad, tändernas emalj slits ut snabbare, hår och naglar tappar också snabbt sin naturliga glans. Därför behöver det rättvisare könet kvinnliga vitaminer för att upprätthålla kroppens allmänna tillstånd.

Hur man förstår att det finns brist på näringsämnen i kroppen

Bristen på vitaminer manifesteras främst av dåligt humör, frekvent stress, matthet i huden, frekventa förkylningar och allmän sjukdomskänsla. För att göra dig själv en sådan diagnos är det tillräckligt att titta i spegeln.

Denna kategori inkluderar kvinnor som försummar hälsosam och korrekt kost, kvinnor som röker, dricker alkoholhaltiga drycker och de som ständigt utsätter sitt nervsystem för stress.

Intressant! De bästa vitaminerna för kvinnor över 40 år

Medicinska studier har visat att vitaminbrist kan framkalla problem i samband med matsmältningskanalen, det vill säga eventuella störningar i matsmältningsprocessen. Därför är det viktigt för en kvinna att äta rätt.

Tänk på de viktigaste symptomen på vitaminbrist:

1. Torr och lös hud, sprött och skadat hår. Indikerar brist på vitamin A.
2. Dålig aptit, nedsatt matsmältning. Brist på vitamin B1.
3. Ofta och svår huvudvärk, minskad koordination och syn, allmän sjukdomskänsla och torra läppar. Det första tecknet på vitamin B2 -brist.
4. Dålig aptit, sömnlöshet, migrän, hudproblem i ansiktet (akne, finnar). Brist på vitamin B6.
5. Vitamin B9 -brist leder till dåligt minne, tidiga rynkor och grått hår.
6. Om det saknas vitamin B12 i kroppen måste du vara beredd på yrsel, trötthet, ringningar och döva öron.
7. Brist på C -vitamin leder till frekventa förkylningar, nedsatt immunförsvar, blåmärken från mindre blåmärken, tandköttssjukdom och specifikt andetag.
8. Svår svettning, ledvärk (särskilt i benen), fläckad tandemalj. Dessa problem är förknippade med brist på D -vitamin.

Om du identifierar avsaknaden av ett visst ämne i tid och dricker vitaminer för kvinnor efter 60 år kan du bli av med hälsoproblem. Det kommer inte vara överflödigt att söka hjälp från en specialist, han kommer att ge råd om vilka komplex som är bättre att köpa. Det är viktigt att lyssna på rekommendationer och recensioner från läkare!

Vitaminer för kvinnors skönhet och hälsa

Det räcker inte att använda krämer och dekorativa kosmetika av hög kvalitet från betrodda företag. Näring din kropp korrekt med vitaminer inifrån. Det är viktigt att veta vilka vitaminer för kvinnor efter 60 år som ska komma in i kroppen, vilka livsmedel som ska väljas och läggas till i kosten. Kanske är det bättre att köpa en färdig farmaceutisk produkt?

Intressant! Symtom på D -vitaminbrist hos vuxna

För hår är det bäst att dricka sådana komplex som "Perfectil", "Revalid", "Hair Growth Formula", "Complivit". Alla dessa preparat innehåller i sin sammansättning sågpalmextrakt och inositol. Dessa två ämnen har en fördelaktig effekt på hårets skick.

Recensioner av läkare

Välja vitaminer för kvinnlig skönhet enligt läkares recensioner:

Trikolog Nikolay Alekseevich, 15 års erfarenhet:

"Sågpalmetto -extrakt är ett ämne av naturligt ursprung, mättat med feta aminosyror och fytosteroler. Deras arbete syftar till att blockera det manliga hormonet testosteron, vilket, som du vet, främjar lökarnas gradvisa död. Svavelböna skyddar håret från de skadliga effekterna av hormoner. Jag föreskriver alltid komplex som innehåller denna komponent, i synnerhet rekommenderar jag Complivit."

Nutritionist Victoria Alexandrovna, 28 års erfarenhet:

"Under hela min medicinska praxis har jag varit tvungen att hantera olika fall: håravfall och skalande naglar och aptitlöshet. Jag försäkrar dig att ett ämne som inositol är viktigt för kvinnokroppen. Även om det inte tillhör vitaminer, men i struktur som dem. Komponenten skyddar hår och hud från den yttre miljön. Tidig påfyllning av kroppen med inositol kommer att bli av med sprödhet, håravfall och torrhet i håret. Ämnet är också ett utmärkt profylaktiskt medel mot seborré, skyddar håret från gallring och nagelplattan - från bladbildning. med vitamin B6 absorberas inositol och fungerar många gånger bättre. För att mätta kroppen med detta ämne rekommenderar jag att du dricker Perfectil."

Immunolog med 17 års erfarenhet Viktor Petrovich:

"Vi vet alla att vitamin B6 skyddar hårbotten från mjäll, normaliserar arbetet i talgkörtlarna i huvudet, lindrar klåda. Förbättrar matsmältningskanalen, ökar synen och stärker immunsystemet. I kombination med zink påverkar intaget förbättras. Innehåller spenat, sura bär, pistagenötter, solrosfrön, gröna. Men C -vitamin främjar full blodcirkulation och snabb hårväxt. Dessutom gör närvaron av detta vitamin att hjärt -kärlsystemet fungerar korrekt. C -vitamin finns i krusbär, dill, svarta vinbär, nypon. Även dessa två viktiga komponenter finns i preparatet "Solgar"."

Endokrinolog Olga Nikolaevna, arbetslivserfarenhet 22 år:

"Patienter är ofta intresserade av hur viktigt vitamin H, jod och koppar är för kroppen. Kort sagt: dessa ämnen återställer metaboliska processer i hårbotten, påskyndar hårväxten och normaliserar fettinnehållet. Kopparbrist leder till syresvält i alla organ och vävnader av kroppen. I kombination med vitamin Dessa ämnen hjälper till att bibehålla hårets naturliga glans och förhindrar också utseende av grått hår. Jod skyddar mot sköldkörtelsjukdomar."

Intressant! 10 hälsosammaste höstmat

Trikolog Antonina:

”Kvinnor vänder sig ofta till mig med en förfrågan om att hjälpa till att växa hår snabbt.

Apotekspreparat

Vitaminer för kvinnor över 60 år finns inte bara i hälsosamma produkter, utan också i apotekskomplex. Låt oss försöka ta reda på vilka som är bättre att köpa, vi kommer att lita på betyg, såväl som recensioner från läkare och köpare:

"Vitrum Centuri" … Det första som är viktigt att uppmärksamma är att detta komplex skyddar mot utveckling av cancerceller. Återställer kroppen efter förkylning och exponering för virus. Förbättrar hjärnans funktion och minne. Stärker immunförsvaret, är en utmärkt förebyggande åtgärd mot hjärtsjukdomar och blodtryckssteg.

"Solgar", örtkomplex … Utmärkta vitaminer för kvinnor över 60. Komplexet innehåller extrakt av medicinska växter, liksom ett antal vitaminer som hjälper till att förbättra prestanda, förbättra humör, allmänt välbefinnande. Mjölktistel, som är en del av kompositionen, är ansvarig för produktionen av östrogen och detta hormon ger naturlig skönhet till hår, hud och naglar. Solgar skiljer sig från andra läkemedel i sin förmåga att upprätthålla ungdomar, eftersom den innehåller en stor mängd antioxidanter. Kunder tipsar kvinnor som inte vet vilken som är bättre att köpa, just detta komplex. Och läkares recensioner talar om tillförlitlighet och hög effektivitet.

"Hexavit" … Ett av de tre bästa vitaminkomplexen. Läkemedlet ökar motståndskraften mot stress, förbättrar det kardiovaskulära systemets funktion och upprätthåller ögons hälsa. Det ordineras ofta efter operationen för att återställa kroppen. Kapslarna har en behaglig smak och orsakar inte allergiska reaktioner. Recensionerna säger att "Hexavit" ger skönhet inte bara externt, utan också internt. I allmänhet är det ett utmärkt preparat för hår och hud, det har ett överkomligt pris.

Om du behöver köpa vitaminer för kvinnor över 60 år är det bästa sättet att göra det online. Många rekommendationer hjälper dig att räkna ut vilken som är bättre att köpa, dessutom kommer recensioner av läkare och köpare att berätta i detalj om fördelarna med ett visst läkemedel.

Bonus

Komplexet av mineraler och vitaminer för det rättvisare könet är verkligen viktigt. Beredningar och vissa livsmedel måste konsumeras för att:

• hälsostöd;
• skönhet i hår, hud och naglar;
• normalisering av trycket;
• förebyggande av cancer och endokrina sjukdomar.

Valet av ett komplex måste bemötas med ansvar. Vara hälsosam!