Make up, make up, make up eller konflikt med reglerna

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Ingen kommer att argumentera med påståendet att även i de mest harmoniska familjer är det omöjligt att kringgå konfliktsituationer: ett glömt datum, budgetöverskridanden eller en otvättad kopp kan fungera som en irriterande, gnista för ett utbrott av ett gräl. De säger: "älsklingar skäller - bara roa sig." Psykologer bekräftar att ett äktenskapsbråk ibland är användbart - det hjälper till att släppa ut ånga och normalisera familjär atmosfär. Men man måste kunna bråka rätt.

Jag upptäckte vetenskapen om konflikthantering ganska sent, enligt min standard, vid ungefär tjugo. Det vill säga, det var vid denna ålder som jag redan hade fått en rejäl andel blåmärken och stötar från dem som visade sig vara starkare än mig i tvister, och lyckades förstöra relationerna med underbara människor som visade sig vara svagare i en konflikt situation. När det begränsades till en liten röd skopa, ett avskrivet algebratest eller otvättade rätter, blev konsekvenserna av bråken obetydliga och grälen själva glömdes snart. Men när en familj och ett arbete dök upp, och som ett resultat - nya släktingar, chefer och kollegor, som jag inte valde, men som jag var tvungen att kommunicera ganska nära med, blev problemet med förebyggande, lokalisering och att komma ut ur konflikten ganska akut. Det var då jag var tvungen att analysera mitt beteende, tankar, dra slutsatser, läsa artiklar och böcker av psykologer som förklarar just dessa slutsatser och leta efter en beteendelinje. Jag kan inte säga att jag har hittat den helt korrekta metoden "hur man överlever i ett bråk och inte förstör förhållandet", men jag skulle vilja erbjuda dig olika sätt som kanske hjälper dig att "rädda ansikte" och nerver.

Så familjekonflikter. Hur ofta de uppstår, vilka former de antar och hur de löses är en fråga om makarnas temperament och kompatibilitet.

Att undertrycka aggressivitet är en hopplös sak. Antingen kommer han att gå in i depression, eller så kommer han en dag att bryta sig loss helt okontrollerbart.

Det finns flera regler för "kompetent" lösning av familjekonflikter. Bättre, naturligtvis, om de inte sker i närvaro av barn. Om detta inte är möjligt på grund av olika omständigheter, kom ihåg att inget bråk ska påverka familjens integritet. Fraserna, uttalandena om status som pappa eller mor i huset är kategoriskt uteslutna. Om barnet råkade bevittna ditt bråk, är det nödvändigt att han också bevittnar din försoning.

Försök att höra exakt vad de säger till dig, komponera inte för mycket. Detta gäller särskilt kvinnor. Vi vet hur vi snabbt kan förvandla en liten fluga till en enorm elefant!

Tänk inte bara på dig själv och dina känslor. Använd "vi" oftare än "jag" och försök förstå din partners känslor.

Låt din make prata till slutet: ofta räcker det här ensam för att lugna ner sig.

En konflikt provoceras vanligtvis av en specifik anledning, kring vilken den bör utvecklas. Man bör inte generalisera en liten försummelse och höja den till en dödssynd. Bröt en kopp - betyder inte att lera eller "händer inte växer därifrån." Jag erkänner att jag ofta tycker att jag vill slänga alla ackumulerade klagomål på huvudet på den "skyldiga" maken på en gång. Om jag lyckas bita i den stickande tungan och bara tala till punkten, ta bort sarkasm, löses konflikten snabbt och konstruktivt och utvecklas inte till ett brott eller till en dimensionslös och meningslös skandal.

Även om du blir sårad till djupet av din själ, kom ihåg att personen bredvid dig inte är en fiende, utan en älskad make, ditt stöd, glädje och lycka.

Den "yttre" konflikten

Det är omöjligt att kringgå konfliktsituationer på jobbet, skandaler inom husledning, kollektivtrafik etc. Om du känner att en konflikt är på gång är det första och sista du ska göra att lämna. Om den gamla kvinna-bråkaren, som satt på nästa plats i spårvagnen, på ett helt otvetydigt sätt uppskattade ditt samvete, ben, blus och moraliska karaktär, är det bättre att inte märka hennes uttalande om möjligt. Lämna striden utan att vänta på förluster. Är det värt att slösa nervceller?

För att göra det lättare att dra sig tillbaka bör du följa en enkel regel: "Håll avstånd!"

Psykologer säger att runt var och en av oss finns det flera kretsar av personligt utrymme avsett för kontakt med resten av världen. Den första cirkeln - med en radie på femtio centimeter eller mindre - är ett utrymme för våra föräldrar, barn och älskare. Ibland tillåter vi särskilt nära vänner i det. Vi placerar alla andra vänner och släktingar på ett avstånd av femtio till hundra tjugo centimeter. För cheferna håller vi det lediga utrymmet borta, med en radie på upp till fyra meter. Observera att avståndet iakttas eller bryts i olika situationer, och du kan välja det bästa alternativet för dig själv i kommunikation med denna eller den personen.

I händelse av en industriell konflikt (jag menar olika meningar om arbete och inte bråkar i ett damterrarium) liknar reglerna för att komma ur situationen reglerna för återbetalning av familjekonflikter: bli inte personlig, lyssna på din motståndare, och en sak till - försök hitta en skiljeman - formell eller informell gruppledare, en person vars åsikt är auktoritativ för båda parter. I allmänhet, med en bra chef som bryr sig om klimatet i teamet, försöker konfliktsituationen lösas redan innan den uppstår. Företagets chef bildar avdelningar och utser chefer och försöker undvika inkompatibilitet eller en strikt auktoritär stil fylld av konflikter. För detta gör många stora företag test redan i skedet av att välja kandidater till en ledig tjänst.

Tyvärr i livet är det omöjligt att undvika tvister, gräl, konflikter, vars konsekvenser är dåligt humör, bortkastade nervceller, försämrad hälsa.

En obehaglig situation är en verklighet. Men när den obehagliga lilla saken är över är det bra att ta ett par djupa andetag och hugga ut tio lugna minuter för att göra kroppen glad.

Det finns en enkel övning - ett inre leende. Det finns ett samband mellan hjärnbarken och organen, så sådana övningar orsakar nervimpulser som leder energi. Du måste ligga eller sitta ner och byta till tanken "min kropp är jag". Och blunda sedan och gå med din inre blick från topp till tå: öron, ögon, mun, nacke, bröst, mage, armar, ben. Tänk att varje del av kroppen ler, och världen ler tillbaka mot det, och leende och gräl samtidigt är en tom övning!