Lite över 30: åldern för viktiga förändringar

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 15:35

De 30 ljusen på födelsedagstårtan gjorde mig inte alls glad. Jag var orolig för de kommande förändringarna.

När hon fick veta detta sa min mamma:”Ta det för givet - de är oundvikliga. Och du ska inte vara rädd för dem."

Men jag lydde förstås inte. Och bara senare kunde jag övertyga mig själv från min egen erfarenhet: 30 år är bara en ny omgång i utveckling. Avsked med en lätt och glad ungdom och en ny livscen fylld med viktiga händelser.

Kort om det personliga

Redan vid 20 års ålder började jag vrida händerna i förtvivlan vid tanken att på bara tio vintrar väntade den här svåra övergången på mig. Förvandling från en tjej med sina drömmar, grandiosa planer och eventuell brist på ansvar till en "dam" i vars liv det inte finns annat än arbete, hushållssysslor och sorg för den förlorade ungdomen.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Men jag var tvungen att korsa den 30-åriga milstolpen. Snart följde många av mina nära vänner och bara vänner efter mig. Och vad som är förvånande - inget hemskt hände oss!

Tvärtom, många av oss:

- tog frivilligt ansvar för en annan person: skapade familjer och blev mödrar;

- med tredubblad entusiasm och energi tog vi hand om underhållet av fysisk kondition och hälsa.

- plötsligt bytte från karriär och professionell tillväxt till kreativitet och andlig utveckling;

- kände ett sug efter de hobbyer som verkade oseriösa vid 20 års ålder, och lyckades med detta.

123RF / Iakov Filimonov

Det visade sig att det finns liv bortom trettio också, och vad som är mer: ljust, glatt, intensivt, men inte längre hänsynslöst och hämningslöst.

Den samlade erfarenheten hjälper nu till att fatta de rätta besluten, istället för att lämna kraften i kropp och själ - att rusa in i "balanserade" äventyr och njuta av dem utan konsekvenser.

Och viktigast av allt, vi fortsätter att utvecklas, växa, lära oss nya saker, bemästra det outforskade. Livet stannade inte och dämpades, kom inte ner på vardagliga frågor och manisk rädsla för barn, till ensamhet och besvikelse - omistlig, som det verkade vid 20 års ålder, följeslagare till "mogen ungdom".

Hur kan du fortsätta leva fullt ut och njuta av alla fördelar med den nya tiden? Det är enkelt. Vi måste förbereda oss för de förändringar som G30 för med sig.

Som regel sker de viktigaste förändringarna under denna tid inom områdena fysisk och psykologisk hälsa.

Hälsa efter 30

Denna ålder är inte längre en bekymmerslös ungdom, men inte en ålder som närmar sig! Mina vänner kallar denna ålder för "blomstrande", "gyllene medelväg", "högtid på semestern" och "blommande livssommar". Och jag håller med dem.

Jag förnekar inte att 30 -årsdagen medför vissa fysiska förändringar. Men det är lätt att anpassa sig till dem om du tar hand om din hälsa. Denna inställning till dig själv kommer att få dig att känna dig pigg och aktiv under mycket lång tid.

123RF / Maria Dubova

Så efter 30 måste en kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt:

• Om bröstkorgens och könsorganets tillstånd. Om det tidigare inte fanns några problem på dessa områden är det tillräckligt att göra det till en regel att besöka en gynekolog och mammolog en gång var sjätte månad.
• För förekomst och frekvens av huvudvärk. Många kvinnor "över 30" klagar över alltför ofta "möten" med dem. Orsakerna är vanliga: regelbunden fysisk och känslomässig stress, en stillasittande livsstil, blodstagnation i kragen, förändrad hormonell bakgrund, preventivmedel.

Ett utmärkt förebyggande är att göra det till en regel att gå till gymmet två gånger i veckan, spendera en ledig dag med vänner "dansa", äta grönsaker och frukt, läsa 10 sidor av en bok innan sängen och träna din syn i 10 minuter varje dag: titta ut genom fönstret, översättande titta på horisonten, sedan på föremål som ligger nära varandra.

Järnhalten i blodet. Brist på det kallas anemi. Och denna diagnos är också vanlig hos kvinnor efter 30.

Symtom på järnbrist - muskelsvaghet, generell förlust av styrka, minskad immunitet, torr hud, spröda naglar och håravfall - upplevs av nästan var tredje representant för det svagare könet.

Läkare har bara ett råd för detta: ta regelbundet järntillskott, äta nötkött, bönor och linser, ägg, broccoli och torkade aprikoser.

På ansiktshudens skick. Det kan blekna och bli slappt. Många av mina vänner klagar över dessa så kallade tecken på tidigt åldrande.

Dessa symtom är en signal till kroppen att det är i stort behov av vitaminer och antioxidanter, vätskor, tillräcklig vila och sömn.

För att inte gå med i "tidigt åldrande" dricker jag färsk juice och grönt te varje dag, äter en färsk frukt eller grönsak och mycket grönt och dricker minst 1,5 liter rent vatten.

123RF / auremar

Naturligtvis reviderade jag radikalt min dagliga rutin, övergav "nattvakter" för arbete eller nöje och tilldelade ytterligare tid för sömn och avkoppling.

Psykologisk aspekt

Men vad säger psykologer om att passera tröskeln på 30 år? I grund och botten är de övertygade om att det inte är värt att lägga alltför stor vikt vid denna siffra. Och i detta håller jag helt med dem.

Ja, i en kvinnas psyke under denna period sker det allvarliga förändringar. Och en positiv inställning till dem kommer på många sätt att vara nyckeln till en harmonisk övergång till en ny livsnivå.

Det finns flera huvudpunkter som hindrar en kvinna från att "korrekt" behandla sin ålder. Om du inser dem blir det enkelt och trevligt att byta ut ditt fjärde dussin.

« Det är dags att redan veta allt om dig själv och bestämma!"- så här utropade en vän nyligen som svar på mina tvivel om nästa vakans som fängslade mig.

Men från hennes anmärkning kom "kunskap" inte. Jag bara skämdes över min "vuxna" ålder och så obetydlig kunskap om mina förmågor.

Och nu verkar det som en ond cirkel: skam, besvikelse, modlöshet och passivitet, som orsakar självömkan och … skam igen. Men det är lätt att komma ur det - det visade sig att det är tillräckligt att acceptera det faktum att det är omöjligt att veta allt om dig själv i alla åldrar! Och jag slutade direkt sätta etiketter på mitt liv: "det här är en återvändsgränd!" eller "saker går inte enligt scenariot."

Om du tror att allt du upplevt, skapat och uppnått var förgäves, måste du genast … andas ut. Och försök sedan se dig själv utifrån och förstå att tvivel och ångest är ett tillfälligt sinnestillstånd som är normalt för en person i alla åldrar. Därför är det ditt personliga val att plågas av dem eller inte.

Vid 30 bestämde sig några av mina bekanta plötsligt ompröva dina livsvärden … De tog bort några från piedestalen och reste andra. Ofta tvärtom.

Men har de blivit lyckligare? Jag har aldrig fått ett jakande”ja” på denna fråga.

Ja, i den här åldern tas många för att sammanfatta storskaliga resultat i professionella, familjära, personliga planer och … ångrar de missade möjligheterna.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Två mycket populära missuppfattningar är särskilt vanliga i denna situation: en kvinna blir inte en kvinna om hon vid 30 års ålder inte har fött ett barn och inte har insett sig själv inom yrkesområdet.

Dessa felaktiga domar ger inget gott, utan bara ett akut avslag på den nuvarande livssituationen i allmänhet, missnöje med miljön, brist på glädje i förhållande till sig själv …

Resultatet av att följa dessa sociala klyschor kan vara verklig depression

Endast förståelsen för att en sådan syn på livet, mildt sagt, är partisk, kommer att rädda henne från det. Du kan lura dig själv så mycket du vill och värdera din livserfarenhet, men alla de många exemplen på hur kvinnor efter 30 blir mammor och gör en lysande karriär fortsätter att vara uppenbara. Och du behöver inte gå långt för dem, bara se dig omkring.

Men det viktigaste är att du vid 30 har möjlighet att göra precis vad du alltid har velat. När allt kommer omkring har nu din smak och intressen äntligen tagit form.

Vad ska man göra med allt detta?

30 år är förändringens ålder. Och framsidan av deras offensiv är uppenbar. Det återstår bara att utveckla beteende taktik under de nya existensvillkoren. Till exempel detta:

Läs också

Skönhet | 2016/01/16 Ansikte efter 30: hur olika hudtyper åldras

• Jämför inte dig själv och dina omgivningar, döma inte eller döma. Nu är det dags att visa all din kategori och … acceptera dig själv för den du är och fortsätt sedan framåt. När allt kommer omkring ger erfarenheten av 30 års liv dig en djupare och mer mogen syn på vad som händer. Med ett sådant verktyg blir det en riktig utmaning att kompensera för förlorad tid.
• Dra inte tillbaka till dig själv. Kommunikation med likasinnade, trevliga och trevliga människor mot dig hjälper inte bara att stärka din egen positiva åsikt om dig själv, utan också vidga dina horisonter, dras med något nytt, både amatörmässigt och professionellt.
• Var mer uppmärksam på dig själv och dina hobbyer. Njut av varje tillfälle att läsa, titta och lyssna. Och få ut det mesta av det.
• Ta en promenad i den friska luften, var uppmärksam på allt du ser runt omkring, se positivt på bekanta saker.
• Tappa inte din hälsa ur sikte. Förutom förebyggande undersökningar och besök hos specialister, gå in för sport, dans, simning. Fysisk aktivitet kommer inte bara att ge ett utmärkt utseende, utan också ge energi, vilket ger upphov till önskan att skapa, utveckla, behärska nya saker, bara älska livet.
• Känn och acceptera att förändring är oundviklig och till och med fördelaktig för dig. 30 år är tiden inte bara för att göra inventering, utan också för att dra lärdomar, sätta nya mål och gå vidare mot dem.

Att passera 30-årsgränsen är en viktig händelse som markerar tillväxt uppåt. Kanske svårt, på platser - ett smärtsamt stadium. Temperering, vilket gör dig klokare, starkare och mer uthållig. Och i slutändan - lyckligare.