Hur kan en kvinna sluta röka själv för alltid

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vi kommer att berätta om sätt att sluta röka på egen hand hemma för en kvinna för alltid. Vi kommer att ge råd utan piller, vi kommer att berätta hur du inte ska bli bättre.

Substitutionsmetod

En substitutionsmetod anses vara en ganska effektiv metod, när en person istället för cigaretter börjar tugga tuggummi eller använda:

• frön;
• nötter;
• slickepinnar.

Mjölkapplikation

Letar du efter ett sätt att sluta röka på egen hand hemma för gott och inte bli bättre? För vissa kvinnor fungerar denna metod felfritt, du kan också prova.

Du måste ta cigaretter, blöta dem något med mjölk och torka dem sedan. Efter det, prova att tända en sådan cigarett. Enligt recensioner får den en så obehaglig smak att en persons önskan att röka omedelbart försvinner.

Havssalt

Receptet anses vara effektivt eftersom det hjälper till att rensa kroppen från gifter. Dessutom ger det lugn och återställer nervsystemet.

Applicera en saltvattensköljning i munnen. En lösning bereds genom att lösa en tesked med en skiva havssalt i ett glas vatten. Det är lämpligt att upprepa proceduren minst 5 gånger om dagen.

Havrebuljong

Ett annat sätt att ta bort gifter och gifter är att förbereda ett avkok av havrefrön. Ingredienser inkluderar havre och kokande vatten i en kombination av 1 till 10. De kombineras och infunderas i en timme. Den resulterande produkten måste tas varje dag på morgonen före frukost.

Intressant! Havremjölk - recept

Eucalyptus avkok

En annan metod för en kvinna att sluta röka på egen hand hemma för alltid utan piller. Du måste ta 1 matsked eukalyptusblad, brygga med ett glas kokande vatten och täck med lock. I denna form ska de stå i en timme. Därefter filtreras drycken, varefter 1 msk läggs till den. l. apotek glycerin och honung. Läkemedlet tas upp till 7 gånger om dagen, 50 ml. Användningstiden är 1 månad.

Highlander

Denna växt, även kallad bovete, används också för att gurgla. Det är bättre att använda det när det finns en stark önskan att röka.

För att förbereda produkten måste du lägga den krossade bergsklättrarroten i kokande vatten (1 glas) i 2 minuter. Låt därefter infunderas i en timme och skölj sedan munnen regelbundet.

Groblad

Metoden är ganska original, men om allt annat misslyckas kan du prova det. Det är nödvändigt att samla plantainens blad, tvätta, sortera bladen utan skador, med en slät blank yta. Du måste tugga dem upp till 3 gånger om dagen i 5 minuter. Om du föredrar strimlade blad kan du skära dem i förväg.

Soda

Vissa kvinnor sköljer munnen med bakpulver för att lindra röklusten. För ett sådant verktyg måste du lösa upp en sked läsk i ett glas vatten och använda det senare för sköljning.

Detta bör göras minst flera gånger om dagen. Soda -lösningen har också ett annat plus: friskt andetag, vilket är särskilt viktigt för rökaren.

Intressant! Vad ska man göra om öronen gör ont och hur man behandlar det hemma

Infusion av calamus och irländsk mossa

Om du lyckas hitta båda komponenterna, vet då att detta är en av de mest effektiva metoderna som hjälper en kvinna att sluta röka själv hemma utan piller för alltid och få resultatet direkt. Men kom ihåg - allt som uppnås snabbt, på ett eller annat sätt, innebär svårigheter. I det här fallet talar vi om biverkningar.

Var säker på att om du försöker röka efter att ha använt detta läkemedel kommer du att uppleva sådana obehagliga känslor att du kommer att tänka två gånger nästa gång innan du tar upp en cigarett.

För att förbereda produkten, ta komponenterna i lika stora proportioner, blanda och insistera i flera timmar. I kombination med tobak bildar båda växterna ämnen som orsakar obehag och avsky.

Det enda problemet här är vad rökaren senare kommer att vägra - från att ta infusionen eller från att röka cigaretter.

Stegmetod

Faktum är att det är långsamt att sluta röka. Det vill säga, du måste gradvis minska antalet rökta cigaretter per dag, som om du går nerför trappan.

Intervallen mellan rökpauser ökar samtidigt. Ett viktigt krav är frånvaron av cigaretter med dig. Under de sista dagarna med att sluta röka bör du begränsa dig till halvor från cigaretter.

Meditation och korrekt andning

Vissa kvinnor som letar efter metoder för att sluta röka på egen hand hemma väljer denna metod. För vissa kanske det inte är användbart, men det är definitivt värt ett försök. Om du vill bli av med missbruket, gör det för alltid utan piller och inte bli bättre, ignorera det inte.

Under rökning kan många giftiga ämnen ansamlas i en persons lungor, inklusive tobakstjära, formalin, arsenik och andra cancerframkallande ämnen. Korrekt andning hjälper en person att återställa sin egen kropp och bli av med cigarettberoende snabbare.

Här är några övningar för att hjälpa människor att hantera det och få rätt andetag:

Warrior pose. Du ska stå upprätt, sänka armarna längs kroppen. Därefter måste du rikta kroppen framåt och dra benet bakåt. Det är viktigt att försöka ge kroppen en rak linje. Du bör smidigt sträcka ut dina armar framför dig och vika ihop handflatorna. I denna position är det nödvändigt att upprätthålla balansen. Efter det, byt ben och upprepa övningen

Krokodil pose. Du ska ligga på magen och sedan trycka händerna mot golvet med handflatorna och placera dem under axlarna. Sedan vilar tårna på golvet, stiger, samtidigt som händerna ansträngs. Fingrarna och tårna fungerar som ett stödpunkt. De övre extremiteterna böjer sig inte. Från hälarna till huvudet ska kroppen visas i en rak linje. I denna position dröjer de kvar i några sekunder, varefter vi sänker oss till golvet och rör det med magen

Kamel pose. De intar sittande ställning, drar ett ben mot sig själva, böjer sig och lägger det under låret. Efter det gör du samma sak med det andra benet. Anslut tårna. Klackarna måste riktas åt sidorna. Rumpan ska vara mellan dem. Lägg händerna på knäna och sänk sedan axlarna. Om hållningen togs korrekt är huvudets baksida och rygg i linje. De stannar i denna position i minst 30 sekunder

Näringshemligheter

De måste vara kända för kvinnor som letar efter sätt att permanent sluta röka på egen hand hemma, och fortfarande inte blir bättre. Faktum är att det rättvisa könet, utan cigaretter, ofta försöker kompensera för deras brist på chips, godis, kakor och andra kaloririka "snacks".

Följande mat och dryck kan hjälpa dig att bekämpa dessa begär och hålla dig smal trots att du slutar röka.

Kefir och keso

Mejeriprodukter har förmågan att ta bort gifter och restprodukter från kroppen. Var noga med att inkludera dem i din kost. Försök att hålla kefir och keso med låg fetthalt. Du kan komplettera dem med jäst bakad mjölk, mild ost, vassle.

Allt detta stöder normal tarmmikroflora, normaliserar ämnesomsättningen och därför kommer inga extra kilo att deponeras.

Grönsaker och frukt

En stor mängd växtfoder bidrar också till att bibehålla slankheten. Den grova fibern i dessa livsmedel får dem att tugga längre.

Tack vare detta har en person inte tid att äta mycket, och hjärnan får redan en signal om mättnad. Av denna anledning kommer det att vara möjligt att inte äta för mycket och äta exakt så mycket som var nödvändigt.

Du bör också ägna särskild uppmärksamhet åt citron och andra citrusfrukter. De innehåller speciella ämnen, inklusive C -vitamin, som minimerar de skadliga effekterna av nikotin.

Tranbär tar bort gifter från blodet. Granatäpplen hjälper till att öka syrehalten i blodet, vilket minskar med systematisk rökning. Irritabilitet, dåsighet, brist på styrka hjälper till att övervinna äpplen.

Om det trots sådana förändringar i näring ibland finns en oemotståndlig önskan att äta något kaloririkt, kan du fylla på protein fitnessbarer i förväg. De kan också enkelt förberedas hemma. De är stora distraktioner från bakverk, godis och kakor.

Sammanfatta

1. I försök att sluta röka får kvinnor hjälp av substitutionsmetoden, när frön, tuggummi, nötter etc. används istället för cigaretter.
2. Att sluta röka är fylld av utseende av extra kilo. För att förhindra att detta händer är det nödvändigt att följa rätt näring med en övervägande mängd mejeriprodukter och växtprodukter i kosten.
3. Personer som har slutat röka rekommenderas att skölja munnen med örtinfusioner och läsklösning. De är distraherande.