Diet bovete pannkakor bråttom

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

• Kategori:

  bageri

• Tillagningstid:

  45 minuter

Ingredienser

• bovete
• zucchini
• ägg
• cellulosa

Med hjälp av en mängd olika enkla recept med steg-för-steg-foton kan du snabbt och välsmakande tillaga böhettpannkakor med diet.

Bovete pannkakor med zucchini

Lär dig hur du kan göra läckra dietpannkakor av bovete enligt ett enkelt recept.

Ingredienser:

• bovete gröt - 200 g;
• zucchini - 270 g;
• ägg;
• fiber - 2 msk. l.

Till såsen:

• svarta vinbär (eller andra bär);
• honung.

Förberedelse:

Riv den tvättade zucchinin, tillsätt salt (du kan inte använda salt) och låt stå i 10-15 minuter, töm saften (vi använder den i såsen)

• För att göra pannkakor, laga bovetegröt eller använd gårdagens en.
• Vi sprider den skivade zucchinin för gröt, maler med en nedsänkbar mixer. Vi berikar bovetedegen för pannkakor med nya ingredienser, tillsätter ägget och fibrerna och rör om.

• Om du vill göra pannkakor med en ljusare smak, tillsätt salt.
• Vi bildar små pannkakor av den resulterande degen och lägger dem på en bakplåt med bakpapper.
• Vi skickar pannkakorna till ugnen, förvärmd till 180 ° C, i 20 minuter.

• För att förbereda såsen, blanda bären med honung, mala med en mixer och tillsätt zucchinisaft.
• Läckra hälsosamma dietpannkakor serveras till bordet.

Bovete pannkakor med keso

Enligt ett av de enkla kostrecepten kommer vi att förbereda läckra bovetpannkakor med keso.

Ingredienser:

• keso - 130 g;
• kokt bovete - 130 g;
• salt peppar;
• gröna;
• solrosolja - 1 msk. l.;
• ägg - 2 st.

Förberedelse:

Blanda bovete med keso, knåda med en gaffel, tillsätt ägg, salt, peppar och hackade örter

• Pannkakor enligt detta recept kan förberedas i två versioner, gör dem från en mer homogen deg, hacka en blandning av bovete och keso med en mixer. Eller låt strukturen på pannkakadegen vara som den var.
• Vi samlar degen med en sked, lägger den i en stekpanna och steker i lite olja.

Glutenfria bovetpannkakor

Dietbovetpannkakor kan tillagas med kefir med ett recept med glutenfritt mjöl.

Ingredienser:

• bovetemjöl - 150 g;
• socker - 1, 5 msk. l.;
• salt - ¼ tsk;
• läsk - ¼ tsk;
• bakpulver - 1 tsk;
• kefir - 300 ml;
• ägg;
• vanilj extrakt;
• smör till stekning.

Förberedelse:

• Att steka bovete pannkakor (glutenfria) är mycket lättare jämfört med bovete pannkakor, som kräver tillsats av vetemjöl till degen.
• Vi förbereder en blandning av torra ingredienser genom att kombinera och blanda bovetemjöl, salt, socker, läsk och bakpulver i en skål.

För den flytande basen av bovete pannkaka degen, blanda med en visp, ett ägg, uppvärmd kefir och vanilj extrakt

Vi blandar båda blandningarna och tillsätter vätska till torkning under kontinuerlig omrörning (så att inga klumpar bildas)

Låt den knådade degen stå i 10-15 minuter så att bovete visar en av dess egenskaper - att svälla i ett flytande medium

Stek bovete pannkakor i smör (eller vegetabilisk) olja på båda sidor

Bovete pannkakor med grönsaker

Bovete kan användas för att göra läckra dietpannkakor med grönsaker enligt ett enkelt recept med steg-för-steg-foton.

Ingredienser:

• bovete gröt - 300 g;
• kål (valfri) - 300 g;
• lök - 1 st.;
• morötter - 1 st.;
• ägg - 2 st.;
• vitlök - 3 klyftor;
• mjöl eller kex - 3 msk. l.;
• gröna;
• majonnäs efter smak;
• salt, kryddor;
• vegetabilisk olja för stekning.

Förberedelse:

• Vi blandar mjöl med ett ägg och bovetegröt i en behållare.
• Skala de tvättade grönsakerna, skär i små slumpmässiga bitar, mala med en mixer. Vi gör samma sak med kål.
• Tillsätt grönsaksmassan till degen av bovete, salt, tillsätt kryddor, blanda allt.

Stek bovetpannkakor på låg värme, tillsätt en liten mängd olja i pannan

Vispa upp bovete pannkakor

Enligt ett enkelt recept med en detaljerad beskrivning och ett foto kan du mycket snabbt förbereda läckra och friska bovetpannkakor. För friter kan bovetemjöl göras hemma från bovetegryn med en kaffekvarn.

Ingredienser:

• ägg;
• mjölk eller någon flytande fermenterad mjölkprodukt - 1, 5 msk.;
• bovetemjöl - hur mycket degen kommer att ta;
• salt;
• soda.

Förberedelse:

Blanda den uppvärmda mjölken eller den jästa mjölkprodukten i en lämplig behållare med ett ägg, salt och läsk, omrör ingredienserna med en visp

• Låt degen stå i 5-10 minuter, justera konsistensen om det behövs (bovete sväller och konsistensen kan bli väldigt tjock).
• Vi bakar pannkakor en efter en eller flera bitar (beroende på storlek) i en förvärmd stekpanna med smör.

Diet bovete pannkakor med havregryn och russin

Från bovete kan du snabbt förbereda läckra pannkakor enligt ett enkelt kostrecept med steg-för-steg-foton.

Ingredienser:

• smör - 50 g;
• kokt bovete - 2 msk.;
• havregryn - ½ msk.;
• socker - ½ msk.;
• kefir - ½ msk.;
• mjöl - 1 msk.;
• ägg - 1 st.;
• russin - en handfull;
• salt att smaka;
• gräddfil för servering;
• bär för servering;
• vegetabilisk olja för stekning.

Förberedelse:

Vi purerar bovetegröt med en mixer, tillsätt alla andra ingredienser en efter en. Tillsätt ägg, havregryn, socker, russin och kefir

• Knåda en tunn deg, låt stå en stund för att stabilisera konsistensen.
• Lägg mjöl och mjukt smör i den förtjockade degen, knåda allt igen.

Vi steker pannkakorna, som vanligt, sprider degen i små portioner i en kastrull med smör.

Bovete pannkakor med fruktsås

Låt oss förbereda läckra bovete -pannkakor med fruktsås enligt ett enkelt recept med steg för steg -foton.

Ingredienser:

• bovetemjöl - 70 g;
• mjölk - 350 ml;
• socker - 1 msk. l.;
• ägg;
• läsk - 1 tsk;
• vegetabilisk olja - 1 msk. l.

Till såsen:

• grapefrukt - ½ st.;
• kiwi - 2 st.;
• bananer - 2 st.;
• keso - 9%.

Förberedelse:

1. Blanda äggen med socker med en visp tills det är slätt, häll i den uppvärmda mjölken, rör om.
2. Vi förbereder pannkakadegen, tillsätter läsk, smör och mjöl till de flytande ingredienserna. Låt degen svälla och justera sedan konsistensen genom att tillsätta varmt vatten.
3. Stek bovetpannkakor i lite olja, servera med fruktsås.
4. För att förbereda såsen, blanda skalade och slumpmässigt hackade frukter i en mixer, tillsätt keso. Rör om allt igen tills det är smidigt.

Att göra läckra bovetpannkakor är inte alls svårt genom att välja ett av de bästa recepten med steg för steg -foton.