"Låt mig gå till Himalaya": hur man lever för att se semestern

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Att sitta på ett täppt kontor när solen skiner starkt utanför fönstret och sorglösa fåglar kvittrar om något glatt utan avbrott är en riktig tortyr.

Någon gång börjar du hata dem alla: kontoret, solen och fåglarna. De sistnämnda gör förmodligen narr av oss: vi tror att de sjunger om vårens ankomst och värme, men faktiskt skryter de om sin frihet inför människor som sitter fängslade i betonglådor.

Plus, en nyligen köpt biljett till havet "brinner" bokstavligen i fickan, och vi är redo att slita håret ur maktlöshet: det finns biljetter, det finns värme, till och med en baddräkt - och det finns en, men vi måste håll ut ett par veckor innan semestern. Ett par fruktansvärda, utmattande veckor.

123RF / racorn

Psykologer har länge fått reda på: under de senaste veckorna före semestern sjunker den anställdes arbetsförmåga kraftigt och allt intresse för dagliga arbetsuppgifter försvinner. Lusten att uppnå de uppsatta målen, att göra allt på bästa möjliga sätt - allt detta avdunstar någonstans. Det som återstår är trötthet, en känsla av att bli överväldigad och en önskan att snabbt packa ihop våra väskor, stänga av telefonen och gå bort från det hatfulla arbetet.

Oavsett hur mycket vi ville åka på semester måste vi dock hålla ut de återstående dagarna. Och det är bäst att göra det så effektivt som möjligt: att lösa viktiga frågor och inte tappa styrkan för en god vila.

Tror du att det ena utesluter det andra och att du fortfarande måste offra något? Inget liknande. Du behöver bara hålla dig till några enkla regler, så ser du att de sista dagarna före semestern inte är så hemska.

Tänk på semester

Du kommer att bli förvånad:”Jag tänker på honom hela tiden, det är därför jag lider!”, Men det är inte nödvändigt att lida. Tvärtom - gläd dig! Så snart det blir outhärdligt svårt att arbeta, kom ihåg varför du gör allt detta: föreställ dig hur du om två veckor kommer att ligga på stranden, smutta på färskpressad juice och njuta av det milda solskenet. Utan ditt arbete skulle all denna prakt inte existera, och du måste strama till lite mer för att kunna slappna av helt efter några dagar.

Låt tanken på den kommande semestern göra dig lycklig, inte olycklig. Vad är poängen med dem annars?

123RF / Alena Ozerova

Låt dig själv vila

Innan laglig ledighet måste du "öva" - så att säga, för att vänja din kropp att den snart kommer att vila hela dagen och göra ingenting. Det är därför du inte på något sätt kan ignorera de få lediga dagarna, som var kvar till "ögonblicket x".

Planera inte några ansträngande aktiviteter för helgen: vårstädning tills du blir blå i ansiktet eller sommarstugan jobbar tills du yr. På helger är det bättre att gå till parken med ditt barn, gå längs gränderna i din älskade stad med din själsfrände eller åka ut ur staden med vänner. Så du kommer att döda två fåglar i en smäll: ställ in för den kommande vilan och få styrka för den "sista sprutan".

123RF / Gleb TV

Ta raster

Även om arbetet är intensivt och kräver fullständigt engagemang från dig, bör du alltid komma ihåg att styrka inte kommer från ingenstans och kroppen behöver tid för att återhämta sig. Vi har redan bestämt att på helgerna har du vila (utan städning och grönsaksodlingar!), Men på vardagar måste du också ta hand om dig själv. Glöm därför inte att ta minipauser från jobbet för att få andan.

En halv dag, utan att blinka, tittade på bildskärmen och skrev ut viktiga dokument? Stanna upp, gå upp från bordet, gå till fönstret eller häll på dig ett glas vatten. Bara blunda i några minuter är också bra för avkoppling. Kör inte själv, du är ingen häst.

123RF / Olena Yakobchuk

Ignorera inte svåra fall

De behöver bara planeras under den första halvan av dagen. Så snart du kommer till jobbet och häller upp en kopp te, öppnar du omedelbart din dagbok och går igenom att-göra-listan. Välj de som du minst vill göra och ta reda på dem.

För det första så kan du “lossa” din kväll och undvika att stanna sent på kontoret när alla andra kollegor redan har åkt hem. Och för det andra minimerar du sannolikheten för ett nervöst sammanbrott.

Tänk dig: du är redan spänd på grund av det faktum att du inte vill arbeta, och till och med oroa dig, tänker på hur många obehagliga och svåra uppgifter som fortfarande måste utföras. Det är bättre att hantera dem på morgonen, innan trötthet har täckt ditt huvud.

Få tillräckligt med sömn

För att vara glad på morgonen och enkelt ta sig an svåra saker måste du få tillräckligt med sömn på natten. Naturligtvis kan din brist på sömn bero på att vägen till arbetsplatsen tar mycket tid och du måste gå upp tidigt i gryningen, men i det här fallet måste du offra kvällen och titta på TV eller "hänger" på Internet. Ditt känslomässiga tillstånd och fysiska hälsa är nu mycket viktigare än nya foton av en vän från ett socialt nätverk.