Gyllene regler för att besöka badet

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Våra förfäder visste också om badets helande egenskaper: det ger kraft och styrka, föryngrar kropp och själ, tar bort gifter från kroppen. Och med hjälp av badprocedurer kan du stärka immunsystemet, bota vissa sjukdomar i huden och andningsorganen och till och med gå ner i vikt.

Badhuset är ett bra sätt att koppla av och städa upp sig. Men först och främst är det en hel ritual! Endast genom att observera alla dess finesser kan du uppnå önskad effekt. Låt oss ta reda på hur du förbereder dig för att gå till bastun och vilka regler som måste följas i ångrummet.

123RF / Denis Raev

Badtillbehör

Vad förknippar du det ryska badet med i första hand? Just det, med kvastar. Valet av en kvast beror på vilken effekt du vill uppnå som ett resultat av att besöka badet:

• Ek lindrar stress, minskar hudens oljighet och elasticitet.
• Barrträd och eukalyptus behandlar förkylningar.
• Björk expanderar bronkierna, behandlar smärta i leder och muskler och läker huden.
• Linden lindrar huvudvärk, har en avsvällande och diuretisk effekt.

Förutom en kvast behöver du vantar och andra badtillbehör. Ta med 2 lakan för inpackning och läggning på hyllorna och 2 badhanddukar för hår och kropp. En filthatt behövs för att skydda huvudet och håret från överhettning och finns i butiken i bastuavdelningen. Tvättbara tofflor eller flip-flops är också nödvändiga, eftersom det är ohygieniskt att gå barfota på golvet.

Och i badet är det mycket användbart att dricka örtte (från lind, kamomill, fänkål, mynta, örter) och drycker från bär och frukt (juice, fruktdrycker). Alla drycker kan bryggas i en termos, tillsätt honung eller fruktos och drick sedan varmt i badet.

123RF / stokkete

Badregler

Välj nu dagen när du går till badhuset och förbered allt du behöver. Och för att gå till badhuset kommer du bara att ha fördelar och positiva känslor, kom ihåg några regler:

1. Du bör inte äta mycket innan du besöker badhuset, men du kan inte gå på tom mage heller - du kan bli yr. När du tar ett ångbad strömmar blod till huden från de inre organen, och därför produceras magsaft sämre och matsmältningsprocessen saktar ner.

2. Innan du går till ångbadet är det användbart att värma upp eller simma i 15 minuter: på så sätt kommer dina muskler att berikas med blod, och badets fördelaktiga effekt kommer bara att öka.

3. Innan du går in i ångbadet, ta en varm dusch utan tvål (det avfettar bara huden och berövar den dess skydd mot hetluften). Och för att skydda huvudet från överhettning bör håret lämnas torrt. För att göra detta, sätt på en speciell filthatt.

4. För att slappna av så mycket som möjligt är det bättre att ligga i badet. Stig inte plötsligt - du kan känna dig yr. Börja ånga med en temperatur på 60 grader och öka den gradvis. Vanligtvis kommer de in i ångrummet 2-3 gånger och stannar där i 8-15 minuter och tar en paus på 10-15 minuter mellan besöken.

5. Du kan använda en kvast när du redan är van vid ånga. För att ånga kvasten ordentligt hälls den över med kokande vatten och blötläggs i flera minuter i varmt vatten.

6. I ångrummet behöver du bara andas genom näsan, annars riskerar du att torka ut bronkierna eller lungorna med skållande ånga.

7. När du lämnar ångbastun, dyk inte omedelbart ner i en snödriva eller ispool - det är bara erfarna badvakter som har råd med detta. Begränsa dig till en sval dusch och bara sitta inlindad i ett lakan.

8. I badet kan du ordna en aromaterapisession: barrträd och träiga dofter passar bäst.

För att göra detta, tillsätt eterisk olja i vattnet där kvasten ångas. Men den kan inte hällas på heta stenar.

9. Under vila, mellan besöken, rekommenderas att dricka mycket, eftersom kroppen tappar upp till 1,5 liter vätska i ett bad. Men alkoholhaltiga drycker bör inte konsumeras - detta kommer bara att öka belastningen på kroppen och minska den läkande effekten av badprocedurer.

tio. Tvätta dig slutligen med varmt vatten och vila i minst en halvtimme.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Om du har hälsoproblem, rådfråga din läkare om möjligheten att besöka ett bad. Det rekommenderas inte att bada vid förvärring av förkylningar eller vid höga temperaturer, med högt blodtryck, mastopati, gynekologiska och kardiovaskulära sjukdomar, såväl på kvällen som under menstruationen. Och med vissa hudsjukdomar är det i allmänhet förbjudet att gå till badhuset.

Om du följer dessa enkla regler kan vanliga resor till badhuset göra underverk!