Stress före bröllop: 4 livshacks för att undvika det

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Innan du är ett stort utrymme att välja mellan. Upplevelser av vänner, vansinnigt vackra bilder på bröllopsbyråer, en svärm av restauranger, värdar, dekoratörer …

Andas ut. Det du känner är normalt. Här är några beprövade livshackar som hjälper dig att hantera stressen och förvirringen som de flesta brudar känner till.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Att göra -lista

Ett användbart verktyg och säkert botemedel mot överdriven irritabilitet och panikattacker under bröllopsförberedelser. En att göra-lista hjälper dig att hålla ordning på saker och hålla saker ur huvudet.

Gör en plan och tidslinje för varje objekt tillsammans med din blivande man. Var beredd att slutföra din grundläggande rutin en eller två dagar innan du träffar byrån, webbplatsen eller entreprenörer.

Lagra information på ett ställe! Det är bekvämare att ha en speciell mapp och behålla kontrakt, prover, broschyrer, menyer och annat material i den.

Låt din penna och anteckningsbok bli dina ständiga följeslagare. Skriv ner alla idéer, även de mest vågade, roliga, extraordinära. Således kommer du att bli av med den obsessiva känslan av att du glömde något eller inte hade tid.

I en anteckningsbok kan du skriva ner inte bara saker som behöver göras, utan också roliga händelser eller nyfikenheter. Många år senare, efter att ha öppnat en anteckningsbok, kommer det att vara möjligt att skratta glatt och komma ihåg hur det var.

En alternativ lösning är att ladda ner programmet till din telefon. Det finns många praktiska bröllopsappar på marknaden just nu, till exempel Wedding App.

Läs också

Psykologi | 2018-05-14 Life hacks: hur man vinner en man på första dejten

2. Ta hand om dig själv

Detta är kanske en av de viktigaste reglerna för framgång för att förbereda ett bröllop för en brud.

• Öka antalet pass på sportklubben. Överdriven stress, vi överför negativitet till belastningarna i gymmet. Vi stärker kroppen, musklerna, tonar figuren. Träning hjälper dig att fokusera bättre och sublimera din energi på rätt spår.
• Ha kosmetiska eller injektionsbehandlingar (om det behövs) några månader före bröllopet. Låt din hud komma till sin rätt. Var mycket försiktig med din solbränna. Besök en massageterapeut två gånger i veckan, lindra stress, trötthet. Skäm bort dig själv!

Foto: 123 RF / dolgachov

Var noga med att hitta tid för dig själv utanför bröllopsförberedelser, arbete, liv. Gå på utställningar, teatrar, resa, ta bilder, spela in videor. Låt dig själv dras med och göra det du tycker om att göra. Detta kommer att ta bort dig från bröllopets rörelse och återvända till systemet vilat

3. Rimligt tillvägagångssätt

När passionernas hetta är överväldigande kan du inte sova på natten, bråk med brudgummen blir allt oftare och högre, och anledningen till detta är frågor om förberedelser för bröllopet, sluta.

Kommer du ihåg videon på Internet när en kvinna kommer till en psykolog och han lovar att befria henne från stress om 5 minuter? Så snart hon misstroget och nervöst började återberätta sin historia om rädslor och problem, skrek psykologen redan i första minuten: Sluta! Och så fortsatte hela sessionen.

Roligt, eller hur? Vi minns ofta den här videon när vi känner att situationen värms upp.

Stanna, ta ett djupt andetag, andas ut och så vidare flera gånger. Kom ihåg, vilken mening sätter du i ord, irritation? Vad är allt detta tjafs för? Du måste, nej, du måste njuta av livet. Och från förberedelserna inför bröllopet också. Njut av. Och om du är väldigt irriterad talar du med höjd röst - Sluta!

Om du redan är påslagen och det är en storm i din själ, prova följande tekniker:

• Sluta. Fånga din hand. Ta ett djupt andetag, andas ut flera gånger, återställ den inre balansen. Räkna till 20 (vid behov, sedan till 100). Vill du ge en negativ känslomässig reaktion? Räkna det. Så snart du är klar med att räkna, om problemet fortfarande är akut, sänd det till din samtalspartner (oftast till brudgummen) med ett kallare sinne och känslor.
• Ta en promenad, andas luften. Du kan vara ensam - det hjälper dig att organisera dina tankar. Lämna din telefon hemma.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Push up: nerverna är lugnare, musklerna är starkare.
• Regel 5 minuter. Så fort du känner att du är på kanten, ta dig ur det och kom skarpt med en plan för de närmaste 5 minuterna. Till exempel, om du är hemma - tvätta disk, damm, ta ut papperskorgen. Eller gör en hårmask, ansiktsmask, ta en varm dusch, alltid med doftande krämer. Läs en bok. Det viktigaste är att byta plötsligt en kort stund. En beprövad metod.

Irina Gorbacheva, teater- och filmskådespelerska:

”Det finns inget recept på stressavlastning inför en föreställning. Jag är nästan alltid väldigt orolig, ingenting hjälper. Jag accepterar allt som det är.

När jag gifte mig var det väldigt roligt på morgonen. Vi gjorde allt själva: vi stickade buketten, sminket och håret. Först inför registret var de oroliga och sedan inte så länge - de såg flickregistratorn och spänningen försvann som för hand. Det var sant att Grisha (Grigory Kalinin. - Författarens anmärkning) var så fokuserad som möjligt. (Skrattar.)

I mitt liv blir jag av med stress genom att lyssna på musik. Jag sjunger högt och dansar. Jag lär mig att hålla ut och inte vänta på någonting: som det är, så låt det vara."

4. Delegera organisationen till proffs

Vänner och flickvänner vill hjälpa till att organisera firandet? Kanalisera sin energi till saker som inte har allvarliga konsekvenser.

Diskutera med byrån som verkligen kan delta i förberedelserna, till exempel professionellt organisera en flashmob, och vilka som inte ska släppas in i planerna och processerna.

Att leva i nöje är en riktig konst. Och förberedelserna inför ditt bröllop kan vara en integrerad del av det.