Video: Utomhuspromenader är bra för hjärnan
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Vi är väl medvetna om den viktiga roll syre spelar för människokroppen som helhet. Och nu insisterar forskare att för dem som följer en hälsosam livsstil behöver du mer än en balanserad kost och träning. Experter rekommenderar att du inkluderar utomhusvandringar i det obligatoriska programmet.
Att gå i frisk luft gör att en person inte bara kan behålla sin fysiska form, utan också ökar sin intellektuella nivå. Detta faktum fastställdes av amerikanska forskare.
Under forskningen om hjärnans arbete upptäckte neurokirurger vid University of Illinois sitt direkta beroende av promenader.”En persons intellektuella nivå ökar om han tar minst tre 40-minuterspromenader i veckan. Samtidigt är rytmen i stegen inte av grundläggande betydelse”, säger forskningschefen, professor Art Kramer.
Tidigare, för att öka intelligensnivån, rekommenderade experter att delta i intellektuella spel varje dag i 10-20 minuter, där tiden räknas ner. Men viktigast av allt, enligt gurun, måste du interagera fullt ut med andra varje dag. Det är mångfacetterad kommunikation på olika nivåer (taktil, visuell, språklig) som aktiverar alla hjärncentra samtidigt och håller dem i fungerande skick.
Enligt forskare aktiverar promenader aktiviteten i hela hjärnstrukturen, eftersom en person måste reagera på många yttre stimuli.
Måttlig gångövning förbättrar anslutningen mellan hjärnregioner, motverkar åldrande och förbättrar resonemang.
För att dra denna slutsats studerade psykologer hjärnskanningar av cirka 100 volontärer som var stillasittande.
De som tog flera promenader i veckan under året visade markanta förbättringar i intellektuell nivå jämfört med dem som begränsade sig till bara en mild uppvärmning.
Rekommenderad:
Bra grund för fet hud - betyg av de bästa
Vilken typ av foundation behöver du om du har fet hud? Vad är fördelen med mattkrämer. Hur man navigerar när man väljer en kräm, baserat på information från tillverkaren. Betyg av de bästa matttonkrämerna från välkända kosmetiska märken
Musik kommer att hålla hjärnan ung
Många av oss, i skolåldern, under press från våra föräldrar, studerade musik. Vissa människor darrar fortfarande på sina dagliga fiol- eller pianolektioner. Men i själva verket måste du glädjas åt detta och dessutom försöka fortsätta dina musikaliska studier om du vill behålla din hjärna ungdomlig så länge som möjligt.
Natalya Nesterova: vad är bra för en amerikan, död för en rysk
För flera år sedan, på grund av nervositet (min son skulle gå på universitet), översatte jag en kärlekshistoria från engelska. Åh, och hårda erotiska scener fick jag! Jag satt över dem länge, vridde mig, poetisk, utmattad. Och sedan säger redaktören upprörd till mig: "Varför skar de ner på erotik? Här står det svart på vitt" hans elastiska kött ", och var är mannens kött i dig?" Jag svarade: fixa det, låt hans kött vara åtminstone trä. Och jag tog aldrig upp översättningar längre. Förresten, alla
En zon med altruism hittades i hjärnan
Forskare hävdar att de har hittat en del av hjärnan som avgör om en person växer upp till att vara en egoist eller en altruist, enligt BBC Russian.com. Resultaten av en studie av Duke University Medical Center i USA publiceras i tidskriften Nature Neuroscience.
Mobiltelefon är ett hot mot hjärnan
Ändå är mobiltelefoner inte hälsosäkra. Enligt svenska forskare fördubblar en timmes mobiltelefonsamtal om dagen risken att utveckla en malign tumör på halvklotet från vilken personen håller telefonen. Svenska läkare har undersökt personer som aktivt har använt kommunikation i mer än tio år.