Fördelar med tibetansk hormonell gymnastik

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Tibetansk hormonell gymnastik för hälsa och livslängd utvecklades för tusentals år sedan. Men det fick stor popularitet utanför Kina först på 80 -talet av 1900 -talet. Övningarna publicerades först i Komsomolskaya Pravda -numret.

I intervjun berättades historien om hur en altruistisk arbetare tog med el till en liten by i Tibet. Som tacksamhet lärde munkarna honom hälsoförbättrande gymnastik. Tillbringade 15 minuter dagligen, en man, även vid 85, såg och kände sig vid 40.

Gymnastik effekt

Många läror och metoder från Tibet har länge upphört att vara hemliga och har studerats noggrant av västerländska forskare. Men vetenskapen har inte nått en fullständig förståelse för alla principer som grundar sig på enkla men effektiva läkningstekniker.

Men detta hindrar inte medicinska specialister från att bekräfta resultaten från användningen av tibetansk hormonell gymnastik för hälsoförbättring och livslängd:

1. Endokrina systemet. Ordet "hormonellt" hänvisar direkt till huvudaspekten av träningen. Regelbunden övning hjälper till att etablera körtlarnas arbete i kroppen, vilket har en positiv effekt på alla livsprocesser.
2. Cirkulations- och lymfsystemet. Teknikens huvudövningar är i själva verket självmassage. Detta förbättrar blodtillförseln till organen och förhindrar stagnation av kroppsvätskor. Så vävnaderna får bättre näring och blir snabbt av med gifter, som har en kraftfull föryngrande och tonisk effekt.
3. Muskuloskeletala systemet. Massage och uppvärmning av lemmarna hjälper till att förhindra svullnad på morgonen och är ett utmärkt förebyggande av åldersrelaterade förändringar i lederna. Tack vare detta, även i ålderdom, förblir en person mobil och känner sig yngre.
4. Sinnesorgan. De första övningarna av tekniken ägnas helt åt förbättringen av organen på huvudet. Hörsel och syn minskar långsammare med åldern. Det är också mindre sannolikt att en person lider av sjukdomar i övre luftvägarna.

Det är också viktigt att tänka på att gymnastikens huvudsakliga effekt uppnås genom användning av energipraxis och massage av akupunkturpunkter.

Detta läker kroppen som helhet, och inte bara de masserade områdena. Men vetenskapen kan ännu inte helt förklara effekten av dessa handlingar.

10 övningar för hundraåringar

Man tror att den bästa tiden för gymnastik är tidigt på morgonen - före klockan 6. Därför är det lämpligt att träna dig själv för att vakna tidigt för maximal effekt. De första stegen kan utföras medan du fortfarande ligger i sängen, men då är det bättre att ligga på en hård yta:

1. Vi gnuggar händerna. Först måste du öka flödet av energi till handflatorna. För att göra detta, liggande på ryggen, måste du höja händerna. Sedan måste du gnugga ihop handflatorna, som om du rullar ut en korv av plastilin. Om allt är i ordning med energin, värmer huden snabbt upp. Kalla palmer efter gnidning är en anledning att vara uppmärksam på din hälsa, men inte en anledning att avbryta gymnastiken.
2. Friska ögon … Den huvudsakliga energikanalen går ut från mitten av handflatan. Med denna del blundar vi och trycker 30 gånger varje sekund. Kraft är valfritt. Sedan måste du lämna händerna ett par minuter framför dina ögon för att ge dem näring med energi.
3. Förbättring av öronen och vestibulära apparater … Vi stänger öronsnäckorna med mitten av handflatorna och lägger fingrarna på baksidan av huvudet. Vi upprepar trycket och energidrycken från hörselorganen, som det gjordes för ögonen.
4. Lymfdränering i ansikte och hals. Vi spänner fingrarna och lämnar handflatan något öppen för att inte blockera energiflödet från kanalerna i händerna. Tummen ligger på baksidan av örsnibben och knogarna går ner till kindbenen. Du måste hålla näven 30 gånger från öronen till hakan och ryggen.
5. Bli av med rynkor. Vi lägger vänster handflata till höger. Fingrarna är raka. Med våra händer drar vi några centimeter över pannan från ett tempel till ett annat och sedan tillbaka. Vi upprepar 30 gånger. För att bli av med rynkor kan händerna pressas mot huden, vilket kompletterar den bioenergiska effekten med en vanlig massage.
6. Förbättring av hypofysen och tallkottkörteln. Först är det bäst att placera en kudde eller rulle under huvudet för att lyfta bakhuvudet. Sedan lägger vi händerna ovanpå varandra igen. Du måste flytta handflatorna över huvudet. Först dras en linje 30 gånger från mitten av pannan till baksidan av huvudet och baksidan. Sedan görs samma antal repetitioner, men händerna rör sig från öra till öra genom huvudets baksida.
7. Andningsövning. Lägg din högra handflata på halsen, flytta din vänstra hand över kroppen från sköldkörteln till naveln och tillbaka 30 gånger. Effekten av övningen kommer att förbättras kraftigt om du koordinerar rörelserna i handflatan och andningen och försöker bara röra magmusklerna.
8. Förbättring av matsmältningskanalen. Höger handflata finns kvar på halsen. Den vänstra placeras ovanpå. Sedan går båda händerna ner till magen och gör 30 cirkulära rörelser medurs.
9. Bekämpa puffiness … Det är viktigt att utföra detta steg på en hård yta för att inte skapa ytterligare stress på ryggraden. Liggande på ryggen ska du höja armar och ben så vinkelrätt mot golvet som möjligt. Sedan roterar händerna och fötterna i 30 sekunder i en riktning, och sedan lika mycket i den andra. Därefter måste de skakas med vibrerande rörelser och sänkas.
10. Massage. Sittande måste du massera fötterna, sedan benen och låren. För glidning kan du använda kroppskräm eller massage / olivolja. Det är viktigt att alla rörelser skyndas och utförs mot bäckenet för att förbättra blod och lymfflöde. Om det finns svullna vener eller skador på huden bör dessa områden inte beröras.

Med rätt träning kommer tibetansk hormonell gymnastik för hälsa och livslängd att ha en märkbar effekt. Men du kommer bara att kunna känna det efter ett tag.

När detta händer beror det till stor del på kroppens tillstånd och personens livsstil. Sjukdom och dåliga vanor kommer att försena uppkomsten av positiva förändringar. Daglig gymnastik hjälper i sin tur att bli av med både detta och det andra.