7 vanor som skadar din hud

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Ibland räcker det med att ändra din inställning till solbränna och näring för att fördröja åldrandet.

Kosmetologen Angelica Uzhva kommer att berätta om hur vi kan skydda vår hud och vilka till synes ofarliga vanor skadar den.

1. "blekhet passar mig inte"

Som ni vet är solen källan till liv för allt levande. Solljus jublar och är en antistressfaktor. Ändå får vi inte glömma att UV-strålning har en destruktiv effekt på huden och orsakar den så kallade fotograferingen. Överskott av UV -strålar torkar ut huden, minskar dess ton och turgor, orsakar hyperpigmentering, rosacea och ökar risken för cancer.

123RF / Konstantin Labunskiy

Det är en stor missuppfattning att tro att garvning hjälper till att eliminera utslag i ansiktet. Efter exponering för den aktiva solen förvärras tillståndet på problemhuden bara: huden tjocknar på grund av den aktiva syntesen av keratinceller, talgkanalerna täpps till och utflödet av talg störs, vilket leder till ett större utseende av inflammatoriska element.

Överdriven sol exponering på huden kan också leda till en förvärring av demodikos, en inflammatorisk sjukdom som orsakas av en fästing (en järnkvalster lever normalt på varje människas hud).

Nyligen är en allergisk reaktion mot solstrålning inte ovanlig. Det kan åtföljas av klåda, utslag och obehag i huden.

En bra skönhetsvana är att applicera solskyddsmedel på utsatta delar av kroppen innan du lämnar huset i varmt väder för att skydda din hud mot farliga UV -strålar.

2. "Hälsosam livsstil är inte för mig"

Rökare, inklusive passiva rökare, testar huden rejält: tobaksrök dehydrerar huden starkt och ger på grund av tjära en ohälsosam gulbrun nyans. Rökning utlöser syntesen av ett enzym som bryter ner kollagen, vilket leder till att huden tappar sin elasticitet, fasthet och blir slapp. Mörka ringar under ögonen, djupa rynkor runt läpparna, kråkfot, tecken på för tidigt åldrande är bara några av vad cigaretter ger till en typisk rökare.

Detsamma kan sägas om älskare av starka drycker - alkohol har en negativ effekt inte bara på huden utan också på alla kroppssystem.

123RF / Joana Lopes

3. "Jag dricker när jag är törstig"

Törst är ett tecken på fuktbrist, så du måste konsumera vätska innan den här känslan dyker upp.

Med åldern störs vattenbalansen i kroppen och huden blir torrare, tråkigare och slappare. Brist på fukt saktar bort eliminering av toxiner, vilket kan leda till att inflammatoriska element uppträder.

Det första vi kan göra för att hjälpa vår hud på egen hand är att dricka mer vatten. Det dagliga intaget av rent icke-kolsyrat vatten är cirka 2 liter (med en hastighet av 30 ml per 1 kg vikt).

123RF / avemario

Kaffe och te hålls bäst till ett minimum - på grund av deras höga koffeinhalt leder de till uttorkning.

4. "Jag äter vad jag vill!"

I den moderna livets rytm är det inte så lätt att normalisera kosten och balansera kosten: vi rusar ofta, glömmer bort frukost, snackar på språng och missbrukar snabbmat, och under middagen försöker vi kompensera för bristen på kalorier för hela dagen och oundvikligen överät.

Feta, salta, söta, kryddiga, liksom mejeriprodukter, glutenhaltiga och raffinerade livsmedel ger inte huden ett fräscht och strålande utseende.

I synnerhet, vid problemhud med ett infektiöst medel av stafylokocker eller streptokocker, framkallar söt inflammation i ansikts-, hals-, hals-, dekolleté- och på baksidan.

Även dieter har inte alltid en positiv effekt på utseendet. Efter en snabb viktminskning förväntar sig många entusiastiska komplimanger från andra, men istället för dem får de bara kommentarer om deras utmattade och trötta utseende.

123RF / katiafonti

Anledningen är enkel: efter att ha gått ner i vikt blir den subkutana fettvävnaden som stöder vävnaderna tunnare, vilket är fylld av uttorkning, förlust av hudton och synliga tecken på tidigt åldrande.

Läs också

Hälsa | 2019-05-02 Hur mycket kaffe kan du dricka per dag

Under de senaste åren har ämnet "PP" (korrekt näring) vunnit otrolig popularitet. Idag har recept på "hälsosamma" rätter blivit tillgängliga för alla - de kan lätt hittas i kokböcker, på Internet och i modetidningar. Om du äter 4-6 gånger om dagen i små portioner och utesluter skräpmat, kommer resultatet att märkas om ett par månader. Det mest effektiva näringsprogrammet, med hänsyn till kroppens individuella egenskaper, hjälper till att utarbeta en dietist eller nutritionist.

5. "Jag är min egen läkare"

Någon tror inte på medicin och föredrar självmedicinering, någon undviker läkare sedan barndomen och någon är rädd för att höra dåliga nyheter från en läkare. Tyvärr hittar människor ofta dussintals ursäkter för att inte genomgå regelbundna undersökningar och tester.

Ignorera problemet, vi löser det inte. Tecken på kroppen som illamående, konstant smärta, humörförändringar, hudfel etc. bör tas som en anledning att söka hjälp från en specialist.

123RF / akkamulator

Vänta inte heller tills brister i ansiktet försvinner av sig själva - endast en erfaren kosmetolog kan korrigera bristerna i problematisk och fet hud, välja rätt vård för känslig och torr hud, eliminera rynkor och bilda tydligare ansiktskonturer.

6. "Tvätttvål är det bästa sättet att tvätta"

Felaktig eller otillräcklig vård är en av huvudfaktorerna i försämringen av hudens tillstånd, tillsammans med ogynnsamma miljöförhållanden och temperaturförändringar. På natten "absorberar" huden aktivt det som finns på ytan, varför det är så viktigt att tvätta bort smink innan sängen. Smutsiga borstar och svampar är en källa till skadliga bakterier. Överanvändning av dekorativ kosmetika leder till tilltäppning av porer, aktiv produktion av talg och utseende av inflammation. Alkoholhaltiga lotioner som rengör ansiktet "till ett pip" torkar huden mycket. Frekvent användning av grova scrubs är ett för traumatiskt sätt att rengöra döda celler, vilket är kontraindicerat i problemhud, eftersom slipande partiklar bär bakterier och pus till öppna sår.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kosmetologer måste ofta hantera konsekvenserna av självmedicinering med "folkliga" recept.

För att inte äventyra skönhet och hälsa bör du föredra professionella kosmetiska procedurer och högkvalitativa vårdprodukter, vilket hjälper en kvalificerad specialist att välja.

7. "Jag kan inte kontrollera mig själv när jag är nervös"

Att röra ditt ansikte med händerna, kisa, rynka pannan, bita på läpparna, torka av kroppen med en handduk tills det blir rött, bli av med pormaskar "för hand" är bara några av de åtgärder som ofta utförs omedvetet. För att inte orsaka mekanisk skada på huden och inte för att infektera öppna sår måste du noggrant övervaka dig själv.

123RF / Roman Samborskyi

Ibland finns det ett djupt psykologiskt problem bakom dåliga vanor. Om den obsessiva önskan att tillfoga sig mikroskador på sig själv - att bita naglar, bita läppar tills det blöder, kamma skadade hudområden, dra ut hår - är karakteristisk för en person under lång tid, då finns det anledning att prata om dermatomani, som orsakas som regel av stress, aggression, neuros eller psykopatologi … I detta fall krävs samråd med en psykoterapeut.

Överensstämmelse med den dagliga behandlingen, äta hälsosamma produkter, regelbunden hudvård, upprätthålla en hälsosam livsstil, upprätthålla hygien, skydda huden mot överdriven sol exponering - det här är enkla men användbara steg som hjälper dig att behålla ett vackert, ungt och välskött utseende av din hud länge.

Angelica V. Uzhva - kosmetolog, dermatovenerolog vid Clinic of German Medical Technologies GMTClinic.