Avundsjuka: tänk om det verkade?

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Avundsjuka är för ofta orsaken till gräl, skandaler, skrik och raserianfall. Samtidigt visar den svartsjuka sig från den negativa sidan och lägger ut alla sina nackdelar för partnern. Det stänger av även en kärleksfull partner. Det första han vill är förtroende. Och svartsjuka föds just på grund av bristen på förtroende, förståelse, självtvivel och för mycket bagage av komplex. Även sällsynta "utbrott" föder likgiltighet i ett förhållande.

Jag föreslår att du ska ta reda på vad du ska göra om du rycks av en banal vänlig fras som kastas till en granne, artighet till en annan kvinna eller ett samtal från ett okänt nummer.

Påståenden, ultimatum, förolämpningar, raserianfall kommer definitivt inte att fungera här. Och i allmänhet: tappar du självkontrollen, tappar du också din värdighet i en mans ögon. Så hur kan du kontrollera dig själv och hantera svartsjuka?

Inte din egendom

Inse att en man inte är din egendom. Inte ett husdjur, inte en pryl, inte en möbel. Ja, den andra halvan. Men a priori kan inte tillhöra någon. Ja, du svor förälskad, lovad i graven. Men låt oss vara ärliga. Ett imponerande antal äktenskap går sönder på grund av orimlig svartsjuka. Ge din älskade man frihet. Sluta följa honom på sociala nätverk, kolla fickorna. Tillräckligt.

Först och främst torterar du dig själv och slösar energi på alla sorters dumheter.

En normal man vill också älska en kvinna. Lita på honom i detta. Och sluta reflektera. Partnern kommer att känna att det inte finns någon tidigare smärtsam anknytning, inga raserianfall. Ja, han kommer att älska det först. Av sig själv. Du kan andas in lugnt. Men efter ett tag kommer han också att tänka efter.

Varför beter du dig annorlunda? Älskar du inte längre? Känslorna började blekna? Vem har dykt upp för dig? Kanske är avsked inte långt borta?

Här kommer intresse och önskan att få en kvinna förälskad igen att läggas till allt. Det smickrar självkänslan, ger dig möjlighet att hävda dig själv. Och slappna av.

Det är därför de som lämnar av svartsjuka är hundra procent säkra på att de kommer springa efter dem, att de är älskade, de är stolta över sig själva och lugna.

Var mjukare

Beteende i alla livssituationer löser hälften av problemet. Speciellt när det gäller kollisioner. Oavsett anledning kan svartsjuka pratas om i olika toner och serveras med olika såser.

Ett uppriktigt samtal om dina känslor med en man, en lugn och självsäker ton och inte hysteriska skrik med tårar i ögonen och krossande rätter - det här är sättet att få svar på din fråga.

Det händer också att partnern helt enkelt inte har tillräckligt med uppmärksamhet. Varför hysteri? Förklara situationen mjukt och kärleksfullt. Hitta en kompromiss. Förstå din älskade.

Älska dig själv

Svartsjuka har sitt ursprung i självmotvilja, i komplex och förbittringar. För att rätta till situationen måste du börja med dig själv, börja ändra till det bättre.

Ta ett papper, skriv ner alla kvaliteter som du är stolt över i dig själv och bredvid de som du inte gillar mest av allt. Analysera förhållandet.

Skriv sedan ner din rädsla i förhållandet och försök förklara för dig själv, helt ärligt, deras anledning. Ett exempel är enkelt, jag är ledsen om det är oförskämt:

”- Jag är rädd att mannen ska lämna mig.

- Varför?

- För att jag är rädd för att vara ensam.

- Varför?

- För att en är dålig …"

I den sista frasen, den första anledningen: en självförsörjande kvinna är inte rädd för ensamhet, hon vet hur man använder den här tiden för sig själv och för sig själv. Hon har ingen onödig möjlighet att tro att det är stereotypt svårt för en kvinna över 30 att gifta sig, att de kommer att kalla henne "gammal hembiträde" och att hon kommer att stanna i sällskap med 40 katter.

Ja, det blir svårt. I speciella fall, till och med väldigt mycket. Men detta är grunden - grunden för framgång i livet. För att skapa kontakt med andra människor måste du först hitta det hos dig själv.

Fantasi

Många kvinnor har en supermakt - att komma på något som verkligen inte finns. Om fantasier spökar. Om den minsta försening av maken på jobbet målar upp en bild av otrohet på skrivbordet med tre sekreterare, finns det flera alternativ.

Det finns en verklig anledning till svartsjuka: du har valt en gigolo -man för livet. Du visste att han skulle fuska och bestämde dig för att rädda honom från positionen som en kvinna som offrar sig för kärlek.

Alternativt har du inget att göra. Du implementerar för lite energi och förvandlar det inte till förmån. Därför smyger dåliga tankar in i mitt huvud.

Hur ändrar jag min synvinkel? Ta hand om dig själv. Rita, skriva poesi, göra dina hobbyer, läsa böcker, laga mat, arbeta. Något!

Ta kontakt

Om du inte har förtroende för en man - i ett par är allt definitivt inte så smidigt som du tror. Prova att starta om relationen.

Prata uppriktigt med din partner om vad du är orolig för och varför, om vad som gör dig avundsjuk. Inte med sken, utan mjukt och som en kvinna. Förklara situationen och försök att klara dig tillsammans.

utveckla

På grund av den eviga strävan efter en älskades missgärningar glömmer många bort sig själva. Du ser dig för mycket omkring och letar efter stockar i andras ögon. Var uppmärksam på dig själv.

Relationer ska göra människor bättre. Partners motiverar varandra att utvecklas och uppnå något tillsammans. Endast nära och käras positiva inflytande på varandra ska uppfattas som utvecklande.

Tvister, konflikter, lär dig hur du använder dem till parets fördel - gör detta till din nyckelfärdighet.

Lär dig att tala så att mannen hör dig, välj ord och tillvägagångssätt. För han kommer att göra detsamma mot dig.

Leta efter känslor

Det finns människor som bara behöver drama och skandaler. Du måste stå i mitten av bråket. De saknar uppmärksamhet, ljusa känslomässiga utbrott. Och de livnär sig när de skapar problem för sig själva. Och vad är känslorna efter sådana gräl? Är de värda det?

Det är bättre att byta, hjälpa någon, känna empati, leta efter en väg ut ur känslor på ett annat sätt. Detta gäller särskilt när det inte finns några skäl till svartsjuka - de sugs ur fingret.

Lär dig att bygga relationer som bara kommer att glädja båda.

Det spelar egentligen ingen roll om det finns en specifik anledning att vara svartsjuk eller inte. I alla situationer måste du respektera dig själv. Det betyder att du är lugn och inte låter andra leda dig till känslor.

_

Yaroslav Samoilov, psykolog, expert på relationer, skapare av online -utbildningsprojektet "Tillväxtfas"