Video: Frisk sömn kommer att hålla huden ungdomlig
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Finns det en metod för hudföryngring utan biverkningar? Naturligtvis finns det. Och vi pratar inte om föryngrande äpplen, det senaste kosmetiska förfarandet eller en mirakelkräm. Som specialister har fått reda på är det tillräckligt för att få tillräckligt med sömn för att fräscha upp huden och skydda den mot yttre irriterande ämnen.
Experter från kosmetikaföretaget Estée Lauder har tillsammans med proffsen från det amerikanska medicinska centret Case Medical Center noggrant studerat frågan om effekten av hälsosam sömn på hudens tillstånd. I ett slags experiment deltog 60 kvinnor i åldern från 30 till 49 år, som delades in i två grupper. Den första fick konventionellt namnet "dam med dålig sömnkvalitet", den andra "dam med god sömnkvalitet".
Tyvärr har sömnbrist blivit ett av huvudproblemen för människor i utvecklade länder. Dessutom får kvinnor som regel inte tillräckligt med sömn tre gånger oftare än män. Den genomsnittliga mängden sömn som människor behöver vakna och känna sig utvilad är 7-8 timmar. På grund av ett antal genetiska egenskaper kan sömnbehovet variera från 4 till 10 timmar.
I nästan en vecka observerade forskare flitigt tillståndet på deltagarnas hud och så småningom fann de att damerna från den första gruppen hade nästan hälften av elasticiteten och hudtonen än flickorna från den andra gruppen. Vidare visade ett test för transepidermal vattenförlust (visar hur väl huden håller kvar vatten) att sömnbrist hade en extremt negativ effekt på hudens funktion. Och 72 timmar efter användning av en extern stimulans visade det sig att återhämtningen var sämre med 30%hos personer som sov dåligt.
När det gäller att bedöma sitt utseende såg människor som inte sov mycket i allmänhet negativt på sig själva. 44% av dem var överviktiga (i gruppen som fick tillräckligt med sömn var indikatorn 23%). Inte överraskande återspeglades detta i självkänslan.
Rekommenderad:
Tips för att ta hand om din citron för att hålla den fruktbar
Hur man sköter om en citron på rätt sätt hemma så att den bär frukt? Praktiskt råd. Inomhus citron - en växt som inte är särskilt nyckfull, men kräver lite omsorg
Kate Moss kommer att hålla en Playboy -fest till ära av hennes 40 -årsdag
Toppmodellen Kate Moss är allmänt känd som arrangören av roliga fester för att hedra hennes födelsedag. Varje sådant parti diskuteras sedan med glädje av journalister. Och det kommande firandet för att hedra stjärnans fyrtioårsdag lovar att bli”årets fest”.
Vad är du redo för för att behålla ungdomlig hud?
Du mår bra, full av liv och energi, men huden i ditt ansikte förråder din ålder? Hur många av oss har upplevt förtvivlan, prövat hundratals botemedel och ställts inför ett smärtsamt val - att ge upp eller besluta om dyra radikala medel?
Musik kommer att hålla hjärnan ung
Många av oss, i skolåldern, under press från våra föräldrar, studerade musik. Vissa människor darrar fortfarande på sina dagliga fiol- eller pianolektioner. Men i själva verket måste du glädjas åt detta och dessutom försöka fortsätta dina musikaliska studier om du vill behålla din hjärna ungdomlig så länge som möjligt.
Brist på sömn åldrar huden
Latinamerikanska divan Jennifer Lopez förnekar aldrig sig själv nöjet med en god natts sömn. Många toppmodeller och skådespelerskor erkänner också att god sömn hjälper dem att hålla sig i form. Och i detta har de helt rätt. Som forskare vid University of Boston har funnit kan regelbunden sömnbrist leda till för tidigt åldrande.