Video: Brist på sömn åldrar huden
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Latinamerikanska divan Jennifer Lopez förnekar aldrig sig själv nöjet med en god natts sömn. Många toppmodeller och skådespelerskor erkänner också att god sömn hjälper dem att hålla sig i form. Och i detta har de helt rätt. Som forskare vid University of Boston har funnit kan regelbunden sömnbrist leda till för tidigt åldrande.
Forskare genomförde en studie där de analyserade skadan från kronisk sömnbrist. Det visade sig att personer som försummar en god natts sömn har en mycket högre risk att skrynklas än sina kamrater som följer 8-timmars sömnregeln.
Faktum är att med en otillräcklig mängd sömn störs produktionen av kollagen, som är ansvarig för hudens elasticitet, förklarade experter. I sin tur, under långvarig högkvalitativ vila, slappnar ansiktshuden av, blodflödet förbättras och musklerna slappnar av, betonade forskarna.
Tidigare har forskare också upprepade gånger uppgett att sömnbrist påverkar figuren negativt. Exempelvis har experter från University of Colorado beräknat att varje sömnlös natt får kroppen att bränna 161 kcal mer än den skulle spendera under normal hälsosam sömn som varar cirka 8 timmar. Men inom nästa dag gör kroppen allt för att ersätta förbrukad energi och göra anständiga reserver för en lika extrem framtid.
Den energi som används under sömnen går huvudsakligen åt att återställa kontakter mellan nervceller i hjärnan, samt optimera immunsystemet och endokrina organ. Vid brist på sömn reserverar kroppen en del av den energi som är avsedd för dessa extremt viktiga processer.
Rekommenderad:
Intressanta Maslenitsa -tävlingar för alla åldrar
Intressanta tävlingar för Maslenitsa på gatan för alla åldrar. Det mest fascinerande scenariot i Shrovetide -spelprogrammet på gatan för vuxna och barn
Hur man avvänjar ett barn från att bita naglar i olika åldrar
Hur man permanent avvänjer ett barn från att bita naglar i alla åldrar och undviker de flesta föräldrars misstag. Universella sätt att bekämpa onykofagi
Symtom på brist på järn i kroppen hos kvinnor
Orsakerna till bristen på järn i kroppen hos kvinnor. De första tecknen och symtomen på järnbrist. De mest effektiva behandlingsmetoderna och vad är risken för järnbrist för kvinnor?
Frisk sömn kommer att hålla huden ungdomlig
Finns det en metod för hudföryngring utan biverkningar? Naturligtvis finns det. Och vi pratar inte om föryngrande äpplen, det senaste kosmetiska förfarandet eller en mirakelkräm. Som specialister har fått reda på är det tillräckligt för att få tillräckligt med sömn för att fräscha upp huden och skydda den mot yttre irriterande ämnen.
Åldrar smink dig?
Lär dig mer om de vanligaste sminkfel som kan ge dig 10 år. Dessa praktiska tips hjälper dig att använda all din makeup korrekt från foundation till eyeliner