Hur man väljer sportutrustning för träning hemma

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 17:49

För att kunna spela sport är det inte alls nödvändigt att köpa ett abonnemang på en fitnessklubb. Du kan framgångsrikt pumpa upp problemområden och gå ner i vikt med hjälp av övningar medan du gör det hemma, vilket är särskilt viktigt för unga mammor och de som arbetar på distans. Men för detta måste du välja rätt sportutrustning.

Om det finns mycket plats hemma

Om du är en lycklig ägare till ett rymligt hem kan du köpa träningsutrustning hemma, nästan som i ett gym: en bänk för pressen, parallellstavar, en ellips. Ett av de mest mångsidiga alternativen är kraftstationen. Det kan inte kallas litet, men på det kan du träna nästan alla delar av kroppen med hjälp av olika områden, tipsar Anton Efimov, konsult för Ural -anläggningen för sportutrustning. De gamla gamla svenska väggarna är också ganska mångsidiga. De kan utrustas med extra tillbehör för vuxna och barn (rep, ringar, horisontella stänger).

Om det inte finns tillräckligt med utrymme hemma

Mycket oftare finns det dock en situation där varje centimeter i en lägenhet är guld värd. I det här fallet kan du köpa mer kompakt sportutrustning: motståndsband, hopprep, TRX -slingor, ett gymhjul, hantlar, etc.

Många moderna fitnessutrustningar, med mycket små dimensioner, gör att du kan träna olika muskelgrupper, och du kan till och med förvara dem i en skrivbordslåda. Det finns också sportutrustning som vid behov kan tömmas och avsevärt lättas: till exempel hantlar som hälls med vatten eller sandsäckar - sandsäckar.

Sätt att spara

Först kan du köpa träningsutrustning och sportutrustning avsedd för olika muskelgrupper. Till exempel kan den "romerska stolen" användas både för att träna musklerna i buken och sneda muskler i buken och för att träna musklerna i ryggen. För det andra kan dyr träningsutrustning inte köpas i en butik, utan enligt annonser från tidigare ägare.

Många förstår att utrustningen samlar damm och tar för mycket plats och lägger ut den till salu.”På andrahandsmarknaden är till och med nästan helt oanvänd träningsutrustning 50-90% billigare än i butiken. Samtidigt är inte ens stora inköp ett problem att levereras hem till dig av ett transportföretag, säger Daria Kasyanova, marknadschef för c2c på Avito.

Slutligen, istället för att betala för välkända märken, kan du använda privata märken för populära sportnätverk. Trots allt ingår stora marknadsföringskostnader i priset på de mest fashionabla märkena.

Vad ska man spara på

Först och främst bör du inte spara på de skal och enheter som står för kroppsvikt under träningen. Till exempel innebär samma TRX -slingor övningar där en person hänger på dem med nästan hela sin vikt. Om detta inte är högkvalitativa selar, utan billiga kinesiska förfalskningar, kan det sluta illa.

Träningsmaskiner för buken och magen

Med bukmaskiner kan du pumpa upp kuber i magen utan onödig belastning på nacken som uppstår vid normal träning. För att träna din abs hemma kan du köpa AB Rocket ("Super Press") eller Total core simulatorer, som liknar stolar utan ben. Även för pressen finns horisontella stänger som kan installeras i dörröppningen, expanderfjädrar med fotstöd eller "Monolith" träningsmaskin.

Rygg- och axeltränare

De mest bekväma anordningarna för att stärka ryggen är den redan nämnda romerska stolen, samt en träningsmaskin som heter hunchback. Om det inte finns plats i lägenheten kan du köpa ett gymnastikhjul som påverkar nästan alla muskelgrupper i ryggen. Kända skivstång och hantlar hjälper till att göra musklerna i axelbältet mer framträdande. Av de större enheterna är vertikala drag- och roddmaskiner avsedda för detta.

Träningsmaskiner för skinkor, lår och ben

En av de mest populära glute-tränarna är den så kallade Smith-maskinen, som gör att du kan lyfta ribban i ett fast läge. Det är sant att få människor har råd att ha en sådan dimensionsimulator hemma. Men det finns också en kompakt sportutrustning som hjälper kroppen under midjan att komma närmare drömmarnas former och samtidigt tar väldigt lite plats. Det här är en ganska billig hoop / hula hoop, mini stepper och hälsoskiva. Dessutom är en fjärilsexpander och en klädnypstränare mycket användbara för skinkorna, vilket också stärker lårmusklerna.

Valfria tillbehör

Dessutom, för sport hemma, kan du köpa en bastu kostym. En sådan kostym kan bara användas hemma - det ser ut som plagg från sopsäckar. Många av dem som har använt det bekräftar dock att bastudräkten påskyndar viktminskningen. Det material som inte andas gör att du svettas när du tränar med trippelstyrka - inte särskilt estetiskt tilltalande, men effektivt. Och det är billigt, mindre än 1000 rubel.

Vilken sportutrustning är inte värt att köpa

Det finns också ett slags toppsimulatorer som många köper, och sedan kan de inte bli av med dem i åratal. Kanske är den första platsen bland dem upptagen av en motionscykel, som oftast används som klädhängare. Det är lättare att skaffa en cykel som du kan åka i frisk luft, eller en ellips som använder lite olika muskelgrupper.

Ett tvivelaktigt köp är också ett löpband. Löpning är också mycket trevligare i frisk luft, och dessutom har löpning många kontraindikationer. Om något händer är det lättare att sluta jogga på gatan än att bli av med en onödig simulator.