Min klättrare, min klättrare

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Trött på löpband och steg -aerobic, och Pilates och yoga verkar tråkiga? Om de vanliga aktiviteterna i gymmet har upphört att ge glädje, och din själ ber om variation och lite adrenalin, prova bergsklättring.

Medan i Ryssland fortfarande betraktas bergsklättring som en traditionellt manlig sport, i Västeuropa och Amerika väljer fler och fler kvinnor bergsklättring för sig själva som en sport, hobby och till och med ett sätt att resa.

Klättring stärker och utvecklar musklerna i hela kroppen, särskilt ryggen och axelbältet.

Trots att bergsklättring anses vara en extrem sport kan nästan alla prova sig fram. Dessutom bidrar regelbundna bergsklättringsaktiviteter till utvecklingen av flexibilitet, fingerfärdighet och koordination. Klättring stärker och utvecklar musklerna i hela kroppen, särskilt ryggen och axelbältet. På grund av belastningens statiska karaktär utarbetas djupare muskelgrupper under lektionen än i konventionell aerobic. Slutligen, utöver de faktiska atletiska färdigheterna, utvecklar klättring också förmågan att koncentrera sig, beräkna rörelserna i förväg och tänka på ditt nästa steg. Håller med, goda färdigheter som kan hjälpa inte bara inom sport, utan också i din karriär och till och med i ditt personliga liv. Dessutom kan du under klättringen lindra stress efter en hård dag tack vare en kraftfull adrenalinkick och se ner på dina dagliga problem i ordets bokstavliga bemärkelse.

Den vanliga sportklättringen, som utövas i speciella hallar, kan grovt delas in i två typer: repklättring och bouldering. För att klättra med ett rep behöver du en partner. Samtidigt kan du lära dig att övervinna höjdskräck, för i klätterhallen kan du klättra upp till 14 till 30 meters höjd. Så du kommer inte bli uttråkad.

Bouldering klättrar horisontellt, utan rep, på en låg höjd över nivån på ett golv täckt med mjuka mattor. Därför, även om det inte är möjligt att stanna på väggen, kan farliga skador undvikas.

För att börja klättra behöver du primär utrustning: speciella skor som lockar tårna för att göra det lättare att placera foten även på en liten avsats, samt ett säkerhetsbälte för att klättra med ett rep. Själva repet görs vanligtvis tillgängligt för gym. Förvara också en påse med krita för att hålla händerna torra och grepp.

Klättring i gymmet är ett bra sätt att koppla av, stärka din kropp och finslipa din teknik, men det kan naturligtvis inte jämföras med att pröva på riktiga stenar. Låt dem vara lika höga som ett kylskåp till en början. Med uthållighet och lust har du alla chanser att bestiga bergstoppar inom överskådlig framtid. Det betyder att alla dina semestrar kan bli oförglömliga: det är en sak att flyga till en strandsemester i Thailand och en annan sak att erövra ett par bergstoppar under denna strandsemester och titta på de berömda öarna från fågelperspektiv och från en ny vinkel. Det är ingen slump att tyska och amerikanska kvinnor, när de ska ut på en resa, ofta tar med sig klätterskor och planerar sin semester i förväg så att det finns berg och klätterleder i närheten.

Du måste glömma långa och ännu mer falska naglar, för bergsklättring är skoningslös för manikyr.

Trots det har bergsklättring flera nackdelar, som först och främst måste beaktas av det fina könet. Först bör du träna noggrant och kontrollera den tillåtna belastningen för att inte få rygg- och axelbältet som ett resultat, som en olympisk simmare. För det andra rekommenderas inte klättring för dem som har problem med leder, eftersom de står för lejonparten av lasten här. Dessutom måste du glömma långa och ännu mer falska naglar, eftersom bergsklättring är skoningslös för manikyr. Därför måste de som vill hålla händerna mjuka och känsliga lägga mer tid på att ta hand om sina händer. Men dessa nackdelar kompenseras mer än fördelar: förutom sportbelastningen är bergsklättring ett annat sätt att förstå och uppskatta den här vackra världen, testa dina personliga förmågor och gå utöver det vanliga.

Slutligen måste du hålla med, att slumpmässigt släppa i en konversation som du klättrar är en säker garanti för att locka uppmärksamhet till dig själv, främst man. Förresten, här är en annan anledning att gå in för bergsklättring: eftersom män oftare är involverade i bergsklättring ökar sannolikheten för att utöka sin bekantskapskrets i träning kraftigt. Så om du är öppen för allt nytt och gillar sport, gå på det! Och se till av egen erfarenhet att "bara berg kan vara bättre än berg."