Hur man kommer över ett uppbrott med en älskad

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Hjälten i tv -serien "Sex and the City" Charlotte York, som tröstade sin vän Carrie Bradshaw, som slutade med hennes drömmars man, sa: "För att glömma ditt ex behöver du halva tiden du tillbringade tillsammans." Inte en mycket tröstande uppbrottsformel, eller hur? Och det är ganska svårt att argumentera för att det är korrekt. I alla fall bekräftar varken serien eller livet detta. Och saken är att varje situation är så individuell att försök att på något sätt generalisera dem är en otacksam uppgift. Vi kan bara säga en sak med säkerhet: att skilja sig är inte lätt för någon. Även tjejer, på vars initiativ relationen avslutades, oroar sig inte mindre än de som övergavs av en man.

Ibland efter avsked verkar det som att bara hopplöst mörker väntar dig längre. Minnen av glada stunder som jag tillbringade tillsammans snurrar i mitt huvud. Det finns ingen tro på att du igen kommer att njuta av livet bredvid någon annan. Och uppriktigt sagt finns det en rädsla för att bli lurad och övergiven igen. Allt detta leder till olika psykologiska och fysiologiska problem, såsom stress, isolering, ovilja att kommunicera med vänner och familj. På jobbet faller allt ur hand, och chefens order verkar vara något helt onödigt, vilket stör att uppleva en svår livssituation. Jag skulle vilja krypa under täcket med huvudet, men låt ingen fråga varför du är så ledsen och vad som hände.

Skulle du vilja att det här tillståndet skulle vara halva tiden du tillbringade med ditt ex? Låt oss säga att vi var tillsammans i ett år, låt oss glömma det i ett halvt år. Och så gäller det för alla tidsramar. Jag tvivlar på att åtminstone någon kommer att uttrycka en önskan att lida i mer än en månad, även om detta faktiskt är ganska långt.

Låt oss ta reda på vilka åtgärder som bör vidtas för att igen kunna se på livet med intresse och tro på det bästa och lämna efter det som var.

Inse det faktum att separationen

Vet du varför de flesta tjejer har så svårt att överleva avsked med en älskad? För även efter den mycket tydliga frasen "Vi kommer inte att vara tillsammans längre" fortsätter de att hoppas att ingenting är över ännu. Detta är det svåraste - att vänta på personen som sa att han inte älskar. Men frågan är: är det värt att vänta? Är det värt att tortera dig själv, bo på ett ställe när det förra redan har gått långt framåt? Det viktigaste är att förstå att "vi måste lämna" betyder "att lämna", och inte "att leva separat ett tag, och sedan kanske jag kommer tillbaka".

Är det värt att tortera dig själv, bo på ett ställe när det förra redan har gått långt framåt?

Ta inte ett "steg tillbaka"

Allt som händer dig i livet är en rörelse framåt. Till och med uppsägning och avsked. Nej, du har inte blivit arbetslös och ensam igen, du har blivit öppen för nya jobb och nya relationer. Och att ringa exet, begära att träffas, försöka ta reda på varför allt blev så och inte annars, är naturligtvis ett steg tillbaka. Vill du röra dig i livets motsatta riktning, missa möjligheter här och nu?

Bli distraherad

Ja, ja, nu är du med huvudet under täcket, och du behöver ingen. Men om du inte vill bli gammal där måste du anstränga dig och komma överens om att träffa vänner, shoppa med en vän, slå jobb, titta på ett par roliga filmer (glöm ordet "melodrama"!), Och slutligen registrera dig för sömnkurser och sömnad. Gör allt som kommer att ge dig lycka och gradvis radera tankar om ditt ex. I slutändan kommer du att upptäcka att du kan njuta medan du är ledig.

Skynda dig inte att ha en affär

I motsats till vad många tror, "Det bästa botemedlet för ett trasigt hjärta är ett nytt förhållande", ska du inte bli någons flickvän nu, förrän smärtan avtar. Psykologer är säkra på att i ett sådant instabilt tillstånd kommer en ny koppling bara att ge mer lidande och besvikelse. Saken är att det fortfarande är för många frågor som snurrar i ditt huvud - varför hände det, varför hände det mig, hur hände det etc. När du startar en ny romantik kommer du att överföra alla olösta problem från gamla relationer till den. Du kommer inte ens att märka hur du kommer att börja projicera bilden av den förra på din nuvarande älskare.

Inse att det inte handlar om avsked

Och det är sant. Varför lider du så mycket? För att du fortfarande älskar honom? För att du inte bara kan radera några år bredvid en person från ditt liv, och nu har du tomhet inuti? Ja, det här är svårt. Men i själva verket väcker sådana stormiga och oändliga känslor något helt annat hos dig. Kan kärleken få dig att lida? Äkta kärlek, kreativ. Tveksam. Det som får dig att lida är snarare att han inte svarar på dina känslor, att han förrådde dig, skadade dig, glömde. Du kan också plågas av din sårade stolthet eller självkänsla som har fallit under sockeln, rädsla för ensamhet etc. Försök ta reda på vad som egentligen förtrycker dig. Genom att förstå orsaken kan du ta en mer nykter syn på situationen.

Försök att ta reda på vad som deprimerar dig. Genom att förstå orsaken kan du ta en mer nykter syn på situationen.

Ja, det gör ont nu, och det verkar som att livet är över. Men se dig omkring: allt är på sin plats, du lever och mår bra, solen har inte gått ut. Livet fortsätter, bara relationen har upphört. Säg "tack" till det som hände dig, för det här är en ovärderlig upplevelse och börja gå framåt - imorgon blir en ny dag.