7 sätt att vakna på gott humör

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Håller med, det är mycket trevligare att vakna på morgonen och uppriktigt tro att den kommande dagen kommer att göra dig glad, snarare än att kika ut under täcket med missnöje, tänka något som "Tja, hej, problem och problem."

Tyvärr kan inte alla av oss glädjas åt en ny dag, även om det är denna förmåga som hjälper kvinnor att vara riktigt vackra och uppnå alla sina mål.

123RF / Vasyl Dolmatov

Ett gott humör på morgonen är en garanti för ett utmärkt humör för hela dagen. Det är sant att på hösten, när vädret, mildt sagt, inte är särskilt bra, är det allt svårare för oss att vakna med ett uppriktigt leende och en önskan att flytta berg. Man behöver bara gå upp ur sängen och titta ut genom fönstret, eftersom förtvivlan överväldigar: jag vill inte gå till jobbet, nära och kära irriterar och den rytmiska musiken som kommer från grannarnas lägenhet verkar vara en hån. Självklart kan du skjuta bort allt för säsongen och komma överens med att slask och gott humör på morgonen är helt oförenliga saker, men för det mesta är det bara ursäkter. Faktum är att oavsett vilket väder du möter en ny dag, kan du alltid ställa in en positiv våg - du behöver bara anstränga dig, och allt kommer definitivt att lösa sig.

1. Kram din älskade

När du vaknar, skynda dig inte att springa till toaletten eller badrummet, kram först din älskade och säg några trevliga ord till honom.

123RF / IKO

Om din älskade är långt borta - ring eller skriv ett vänligt meddelande. Och om det inte alls är i ditt liv, ge ömhet åt en katt eller i värsta fall en kudde. Det viktigaste är att känna önskan att älska och dela positiva känslor med omvärlden.

2. Underskatta inte anekdoter

Vakna på morgonen, skynda dig inte att studera nyhetssammanfattningen för den senaste dagen (som regel är det inget roligt där), det är bättre att titta på någon humoristisk sida på Internet och bli positiv genom att läsa en ett par roliga historier. Förresten, baserat på dessa överväganden, lämnar människor en samling anekdoter på toaletten. Du kanske borde prova det också?

3. Ät något sött

Naturligtvis rekommenderar nutritionister inte att ersätta en komplett frukost med en kaka eller te med godis, men du har råd med en liten kaka efter att ha ätit en portion havregryn eller en omelett med spenat. Godis stimulerar produktionen av endorfiner, och humöret förbättras direkt. Det är sant att du inte kan överdriva det med denna "medicin", annars kommer det att visa sig att morgonen kommer att bli bra, men kvällen blir sorglig - särskilt efter att du i ditt sinne har uppskattat hur många kalorier du åt på en dag.

123RF / Olga Larionova

4. Låt problemen flyga fritt

Om den kommande dagen lovar att bli svår och du mycket väl vet vilka svårigheter som väntar dig, rekommenderar psykologer att "låta problemen flyga fritt". Hur man gör det? Ta ett papper, en penna och beskriv kortfattat allt som stör dig och vik sedan ett flygplan från arket och låt det flyga från balkongen. Det kan tyckas att det ser ut som barns lek, men experter säger att det verkligen blir lättare för människor att övervinna de svårigheter som uppstår, eftersom de nu inte längre verkar vara en överväldigande börda.

5. Genomför en session med "kattterapi"

Detta tips är för dem som har en katt hemma. Om det på morgonen irriterar dig att hon snurrar under dina fötter, tigger om mat och lämnar obehagliga överraskningar i brickan, försök att ta det för givet. När allt kommer omkring, när du fick ett husdjur, visste du att det kommer att äta, lindra sig själv och kräva uppmärksamhet.

Detta är den sista "funktionen" för djuret du behöver nu. Ta några minuter och stryka din älskade katt, repa bakom örat, känna hur den spolar och trycker tacksamt mot dig med hela kroppen.

Dessa små varelser kan verkligen muntra upp, och det vore dumt att inte ge dem möjlighet att göra det.

123RF / Anton Maltsev

6. Spela lite rytmisk musik

Kommer du ihåg hur irriterad du blev över att grannarna kastade diskotek på morgonen? Men är det inte av en slump att folk börjar dagen med ett urval av roliga låtar? Du kanske borde prova det också?

Du kommer att bli förvånad, men så snart huset är fyllt med rytmisk musik verkar livet omedelbart inte så mardröm. Och benen själva kommer att börja dansa, och du kommer att vilja krypa framför spegeln, och tanken på att sjunga något i duschen, hålla en flaska schampo som en mikrofon, kommer att sluta verka dum. Ja, du är redan vuxen, men har inte vuxna roligt?

7. Läs horoskopet för dagen

Även om du inte tror det - för skojs skull. Om astrologer lovar något alldeles speciellt den här dagen kommer du att ställa in nya prestationer och segrar. Och om prognosen är so-so, kom ihåg att allt detta är nonsens och var och en bestämmer sitt eget öde. När allt kommer omkring vet du att bara det en person uppriktigt tror är sant.

Den amerikanska författaren Ray Bradbury sa en gång:”Det viktigaste för mig är att inte sluta bli förvånad. Innan jag lägger mig ger jag mig själv ett kommando att upptäcka något fantastiskt tidigt på morgonen."

Kanske ska du försöka titta på världen varje morgon som för första gången? Då kommer du att se fram emot att vakna, för det kommer att medföra en hel del intressanta saker.