Hur bli av med känslan av skam?

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

De säger att det en gång fanns människor som inte hade någon skam. De levde fredligt och oroade sig aldrig för hur det skulle se ut utifrån. Och framför vilka kunde de skämmas, om det inte fanns någon annan än dem. De kunde göra vad som helst, skrika högt, sjunga sånger, säga nonsens och älska under något träd … De hette Adam och Eva, och jag avundas dem väldigt mycket, trots deras sorgliga öde. Till skillnad från oss kunde de inte de hemska orden från serien "skämmas", "fula", "oanständiga" och vidare i synonymordboken. Det var en bra tid, gyllene …

En gång i månaden har jag samma dröm med små variationer. Det är som om jag står på en trång plats helt naken. Jag står och rodnar smärtsamt, för det är oanständigt och pinsamt. Enligt manuset rusar jag sedan från hörn till hörn och försöker gömma mig, men jag måste gå, och jag försöker överväldiga mig själv och ta det första steget. Jag vaknar kallsvettig och drar i täcket. Drömtolkar förklarar detta på ett mycket prosaiskt sätt, men jag vet: det värsta i livet är när man skäms, men hur blir man av med skamkänslan? Och jag försöker bekämpa det. Som jag kan.

… att slösa tid på bagateller

Skamsen. Enligt min mening kommer denna rädsla från en inte särskilt välbärgad barndom. Vi levde dåligt, men vi visste hur vi enkelt kunde relatera till detta och dela med andra. Därför, när vi blir vuxna, skäms vi ofta för att slösa tid på bagateller i butiken, köpa rabatterade grönsaker, det är obekvämt att vänta på en liten förändring från kassan, vi lånar ut mindre än hundra utan återbetalning, vi skäms att gå till snabbköpet för tuggummi och är rädda för att gå till skattekontoret för återbetalning av inkomstskatt. Det är trots allt alla små saker, och utan dem är det fullt möjligt att leva bekvämt, och du kan utstå svårigheter, bara för att inte verka små, snål, besatt …

Inte skamsen. Jag vill inte påminna de gamla ordspråken om ett öre som skyddar rubeln, men bara tro - på denna "skam" förlorar du en anständig inkomst. Och dessutom, genom din egen svaga vilja uppmuntra du oärliga människor. När jag återigen vägde 600 istället för de begärda 300 gram korven, bestämde jag mig för att detta inte kunde fortsätta. Varför i slutändan betalar jag hela tiden för mycket och är så rädd att insistera på att jag tappar en hel avokado till middag? Jag gnisslade tänderna av skräck och gick i strid. Försäljningstanten med ett charmigt leende frågade: "Lite mer, ingenting?" Jag log brett och sa: "Bara om du gör 50 procents rabatt!" Andra gången min moster vägde 340 gram för mig tog jag det, men bestämde mig för att detta var mitt sista svaga viljesteg. Dagen efter kom jag till hennes bänk med en vän och slängde fram en förberedd och inövad fras hemma: "Väg mig, snälla, INGEN MER än 400 gram ost!" Vännen flinade illvilligt. Vågen visade 395 gram. Med stöd bakom sig var det mycket lättare att hantera skam. I en annan butik bad jag att klippa av järntoppen på korven. I den tredje erbjöd hon sig att köpa tre förpackningar med utgången kefir till halva priset för pannkakor. En vän gav flitigt ett fruktansvärt uttryck i ansiktet, och varje gång vann vi.

… få något gratis / ta en freebie

Skamsen. Åh, vad pinsamt. Jag kan tjäna pengar själv, så jag behöver inte en gratis. Och alla dessa tävlingar, utdelning av elefanter, dumma attraktioner är för barn, för en vuxen vet säkert att bara möss äter gratis ost … När jag såg när en chokladförsäljare i ett pendeltåg, gick förbi, presenterade en vacker tjej med en chokladkaka. Precis som det, för hon var väldigt vacker, i en sådan randig halsduk och glasögon på en tät näsa. Han sköt henne choklad, log och gick vidare. Flickan spolade överallt, började vrida chokladen i händerna, letade efter utgångsdatumet, rynkade hennes panna och … gick ut på hennes station och lämnade chokladen på bänken. För det är synd, oj, vad skamligt att ta en freebie, särskilt om du har en Chanel -väska på axeln …

Inte skamsen. I skol- och elevåldern är det faktiskt enkelt. Men sedan, någonstans, dyker en barriär av förlägenhet upp … Och det verkar för dig som att försöka vinna något ligger under din värdighet, eftersom du är vuxen. Mina kamrater och jag bekämpade denna "vuxna" skam på ett mycket roligt och effektivt sätt - vi samlade flasklock under varje kampanj. Vi utvecklade en hel uppsättning regler för en "riktig kapsamlare", där huvudregeln inte var att köpa drycken själv. Dessutom kom vi överens om att soptippar är tabu för oss. På kvällarna gick vi ut och jagade. Och hur bli av med skamkänslan i en sådan situation? Det mest intressanta var att få locket framför en stor folkmassa någonstans mitt på trottoaren. Sedan ett annat svårt steg - att byta lock för ett pris i butiken. Allt detta, per definition, skäms över att göra en välbärgad, seriös ung dam. Men vi gjorde det. En rädsla mindre.

… gör goda gärningar

Skamsen. Jag visste inte att det var synd förrän jag vid 17 års ålder av misstag kom in i ett scoutläger. På en av våra hoppiga, bullriga och händelserika dagar föreslog rådgivaren Lisa villkoren för ett nytt spel. Vi fick ta oss ut på stadens gator och göra exceptionellt goda gärningar. Något. Att bära väskor till mormödrar, ge blommor till tjejer, visa en get till gråtande barn … Vi rusade i full fart in till staden, men stannade i förvirring vid det allra första vägskälet. Det var obehagligt för oss … Och alla våra klumpiga försök att göra goda gärningar orsakade rädsla och sura blickar hos människor. Sedan dess skämdes jag av någon anledning för att erbjuda hjälp till äldre och till och med ge upp en plats på tåget …

Inte skamsen. Fem år gick, och jag kom på något sätt till någon gatukonsert på stadion. Vi låg på gräset och lyssnade på högljudda låtar hela dagen. Det fanns ett tält bredvid oss, och två män sålde ballonger där - mycket vackra, ljusa, flytande upp, men ganska dyra för oss. Sent på kvällen började de rulla ihop, och det visade sig att det var ganska många bollar kvar - cirka 15, troligen. Lyckligtvis för oss föll deras ögon på oss - och de återstående bollarna blev våra helt gratis och gratis. Så det är det. Sedan cyklade vi hem i natt -tunnelbanan och delade ut ballonger till vänster och höger. Unga människor gav dem till sina tjejer, barnen höll dem hårt i händerna, fotbollsfans sjöng sina melodiska sånger till oss, vi gav dem låtar från vår konsert, och alla passerade deras hållplatser, men det var väldigt roligt, och det visade sig att det inte ens var synd att göra bra affärer, om du gör dem från hjärtat och kul.

… kyssa / älska offentligt

Skamsen. Jag skäms fortfarande. Och jag tycker att det är fult. För flera år sedan satt jag och en vän på gräset och tittade runt. Paret, som vi såg inte långt borta, var engagerade i det faktum att enligt min förståelse kan det bara hända någonstans nära badrummet … Och de var väldigt unga, cirka 17 år gamla, mina elevers ålder och vi var vuxna och seriösa människor, och det verkar som om det är fel med det?.. Men på något sätt kände jag mig så äcklig och äcklig, och jag tänkte på vad jag skulle säga till mitt barn om han också såg det. Generellt skäms jag. Och medan jag inte vill göra något åt det.

Inte skamsen. Jag har läst fyra artiklar om var du kan älska om inte hemma. Jag läste dem igen tre gånger, nerifrån och upp och nerifrån. Jag kom ihåg hur toaletten på planet såg ut, inredningen i min gamla väns Volkswagen, spindlarna i gläntan nära huset och trapphusen. Jag räknade alla grannar - gamla människor och barn som inte skulle kunna godkänna denna händelse, kom ihåg hur jag själv arbetade som hembiträde och städade smutsiga toaletter efter läsarna av dessa artiklar, tittade på min varma mysiga säng, stort bord i köket, mjuka handdukar i badrummet och bestämde. Ändå är det synd. Fortfarande ful. Jag vill inte.

… att vara fattig

Skamsen. Jag skäms över att säga att jag inte kan gå med alla till ett kafé, för jag har hundra och en halv vecka kvar innan min lönecheck. Det är synd att gå med din bästa vän till Mexx och inte köpa åtminstone en vit tröja när hon är på full blast. Det är synd att vägra att gå med vänner till premiären på BDT om biljetter kostar tre tusen, men dina favoritskådespelare spelar där. Det är synd att inte ge din bästa vän en dyr present och inte ta med souvenirer från resan till alla, även om din plånbok är tom. Och så går du tillsammans med alla och låtsas att allt är som det ska vara. Men i själva verket får du inte nöje av teatern, eller från caféet, eller från att shoppa, för det här är överflödigt, dyrt, onödigt. Och allt på grund av den dumma skammen att verka fattig.

Inte skamsen. När du lär dig att behandla pengar lättare kommer du äntligen att inse att att vara fattig inte ens skäms alls. Och att bli behandlad är inte mindre trevlig än att behandla dig själv. Och även att be om pengar från en slumpmässig förbipasserande, eftersom det inte finns någon token på tunnelbanan, är inte alls synd, men väldigt roligt, för vem vet vem den här tillfälliga förbipasserande kan vara. Du måste sluta oroa dig och ge upp de sista hundra, och inte låna, och glädjas åt möjligheten att lära känna dig själv och plantera fyrtio rosenbuskar under fönstret. För i sådana ögonblick kan du lära dig de fantastiska glädjen hos en person utan pengar. Detta är trots allt inte bara en fattig person, utan också en fri person. Och ingen skam ska begränsa din frihet.

… att ha sådana önskningar / känslor / drömmar

Skamsen. Och vad skäms vi bara inte över. Vi skäms över våra sexpreferenser. Vi skäms över att gå till second hand. Vi döljer lusten att äta shawarma, inte sushi. Vi döljer hälsosam avund och naturlig svartsjuka. Jag låtsas till och med vara cynisk med kärlek, även om den sista romantikern i mig aldrig kommer att dö. Min vän kan inte berätta för sin vän att hon vill gifta sig, för det är inte på modet nu, och hennes vän är blyg för sina gammaldags föräldrar och på grund av detta kan hon fortfarande inte bestämma sig för att föreslå henne. Jag är redan tyst om att samma vän till mig bara skäms över att lära känna sina föräldrar, för hon är för hemtrevlig och lugn, plötsligt gillar de dem inte. Och föräldrar är rädda för att verka för tråkiga för sin sons flickvän och läsa fashionabla böcker. Vi skäms över varandra, även om vi tänker på samma sak, skäms vi för att visa vår sympati, av rädsla för att det kommer att missförstås. Och förmodligen misslyckades mer än en romantisk historia på grund av detta fenomen innan det började. Ja, det här är tråkigt, men jag hoppas att det går att fixa.

Inte skamsen. Om du döljer dina önskningar och inte försöker förverkliga dem blir de till fixade idéer och kan plåga dig hela ditt liv. Så vifta med handen och ta en chans. Åtminstone kommer du inte ångra det senare. När allt kommer omkring så ångrar vi alltid inte det vi gjorde, men det vi inte gjorde.

Besvara frågan: hur bli av med känslan av skam? Sigmund Freud sa att det mest beprövade sättet att övervinna skam är genom kärlek. När allt kommer omkring, när du är kär, verkar alla rädslor dumma och småaktiga för dig. Kanske är det för att förälskade människor blir dumma. Eller kanske för att du inte har tid att tänka på alla slags anständigheter och andras åsikter. Jag vet inte. Jag tror bara att du måste skratta åt dina rädslor, berätta för dina nära och kära om dem, dra en byaka som heter Shame och inte vara rädd för någonting längre. Och då kommer du bara att rodna av nöje.