Innehållsförteckning:
Video: Hur du håller dina njurar friska
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 15:35
Friska njurar är resultatet av daglig omsorg för dig själv och din kropp som helhet. Hur ska man glädja detta superviktiga organ? Använd vårt råd så kommer du säkert att hålla dina njurar friska i många år framöver!
Vad ska man göra för att hålla njurarna friska?
Ät ordentligt
Njurarnas huvuduppgift är att ta bort allt som är skadligt och onödigt från kroppen; detta är det biologiska filtret i vår kropp. Njurarna kommer att tacka dig för rätt näring!
Därför är det lämpligt att utesluta rökt, saltat, stekt mat från kosten och oftare använda sådana hälsosamma livsmedel som morötter, äpplen, paprika, pumpa, spenat och gröna.
Drick rent vatten
Försök att dricka 1,5-2 liter rent vatten dagligen. Så njurarna kommer att kunna rensa sig från toxiner och andra metaboliska produkter. Men detta måste göras kompetent - drick inte i en slurk och drick inte mycket på natten för att inte överbelasta njurarna.
Samtidigt bör medicinskt mineralvatten bara drickas enligt läkarens anvisningar.
Försök också att inte dricka ohälsosamma drycker som kan orsaka njursten: alkohol, kaffe i stora mängder och läsk.
Ät selleri och torra vattenmeloner
På grund av dess diuretiska effekt hjälper selleri att rena njurarna. Och sellerijuice rekommenderas att dricka vid njursjukdomar.
Med ödem och njursten hjälper följande recept: torka vattenmelonskalarna i ugnen, slipa dem sedan till pulver och koka i 5 minuter. Drick ett halvt glas kyld dryck 2-4 gånger om dagen.
Om du har haft njurproblem tidigare, bör du ta hand om förebyggande av sjukdomar.
Engagera dig i förebyggande arbete
Om du har haft njurproblem tidigare, bör du ta hand om förebyggande av sjukdomar.
Till exempel har naturliga preparat baserade på den sudanesiska rosen visat sig vara utmärkta i kampen mot blåsor. Denna växt har en antibakteriell effekt och tillåter inte patogena bakterier att uppträda och föröka sig vid en minskning av immunitet eller hypotermi.
Välj rätt kläder och skor
Att bära högklackade skor för länge kan få benen i bäckenet att skifta, vilket är dåligt för njurehälsan. Därför rekommenderas älskare av höga klackar att ta en paus då och då och bära lågfartsskor.
Försök också att inte ha täta kläder för ofta (till exempel mycket tighta jeans) för att undvika att störa blodflödet och syretillförseln till njurarna.
Överkyl inte
Under den kalla årstiden är det viktigt att se till att fötterna är varma hela tiden. Varma kläder är lika viktiga. Och, naturligtvis, bär inte byxor med låg midja och minikjolar - du riskerar ännu mer hypotermiska njurar!
Rör dig mer och … dansa!
Fysisk aktivitet är nyckeln till njursjukdom! För att förebygga olika sjukdomar rekommenderas att gå mycket, simma (bara för att inte överkyla), träna på fitball, träna "cykla" med en rulle under nedre delen av ryggen.
Danser där du behöver aktivt rotera dina höfter är användbara för att stärka njurarna.
Och även för att stärka njurarna är danser användbara, där du måste rotera dina höfter aktivt.
Självmedicinera inte
Även de till synes ofarliga komponenterna i läkemedel kan deponeras i njurarna. Därför, om du har njurproblem, är det bättre att rådgöra med din läkare om det valda läkemedlet.
Ännu bättre, gå igenom en fullständig undersökning, varefter du kommer att kunna förskriva kompetent och effektiv behandling!
Förutom att ta hand om din hälsa dagligen bör du vara medveten om tecknen på att det är något fel med dina njurar.
Njursjukdomssymtom
De vanligaste är njursjukdomsom nefroptos, hydronefros, pyelonefrit, urolithiasis och njursvikt.
De flesta av dessa och andra njursjukdomar åtföljs av följande symtom:
- Illamående, allmän svaghet, trötthet
- Huvudvärk
- Minskad aptit, muntorrhet och törst
- Morgonsvullnad (särskilt i ögonområdet), svullnad i benen
- Högt blodtryck
- Blek hudton
- Ryggont
- Blod i urinen, grumlig urin
- Feber, feber och frossa
Om du upplever några av dessa symtom, se till din urolog! Han kommer att hänvisa dig till en diagnos, varefter han kommer att välja en effektiv njurbehandling.
Ta hand om dig själv och var frisk!
Rekommenderad:
Hur man håller osten färsk i kylen länge
Hur förvarar man ost i kylskåpet för att hålla den färsk längre? Ostens utgångsdatum efter förpackningens öppning. Var ska man lägga den efter att glimmerens integritet har äventyrats
Vintern står för dörren. Hur håller man korridoren ren?
Snötäckta gator, driv, snö - utanför är vitt och vitt. Vad är inuti? Våra korridorer är svarta och svarta: lera och pölar utanför dörren. Så vädret gör sina egna justeringar av interiörens färgschema, och samvetsgranna hemmafruar kommer att ha månader av kamp mot denna godtycklighet. Vill du veta hur du gör det lättare för dig själv?
Hur du håller ditt barn sysselsatt på sommaren utomhus: 6 bästa exemplen
Barnsemestern är inte över än, och vädret är fortfarande glatt. Detta innebär att barn fortfarande kan springa runt på gatan med kraft och huvud, busa i landet - det viktigaste för föräldrarna är att de har fullt upp med något intressant och eventuellt till och med användbart. Vi har utarbetat de bästa exemplen på sådana aktiviteter
Hur håller man barnen upptagna under vinterlovet?
För att barn ska kunna tillbringa sin semester med glädje och nytta måste du komma med ett underhållningsprogram i förväg
Hur du håller dina bröst friska och vackra
Det första du ska göra på vägen till skönhet och kvinnors hälsa är att förhindra mastopati