Hur du håller dina bröst friska och vackra

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Bröstet är en mycket ömtålig del av kvinnokroppen, vilket kräver en uppmärksam och noggrann inställning till sig själv. Denna symbol för kvinnlighet och moderskap orsakar beundran och tillbedjan hos män, men det ger oss mycket spänning.

Förutom estetisk skönhet kan bröst också orsaka problem för sin älskarinna. Och det första du ska göra på vägen till skönhet och kvinnors hälsa är att förhindra mastopati …

123RF / Serhii Yevdokymov

Orsaker till mastopati

Läkare har ännu inte identifierat en vanlig orsak till mastopati, men många är överens om att denna sjukdom nyligen har blivit betydligt "yngre". Och här är orsakerna till detta:

• Stress och nervös spänning;
• Felaktig näring;
• Rökning, alkohol;
• Brist på regelbunden sexuell aktivitet, dess tidiga början;
• Hormonella störningar;
• Abort;
• Kort amningstid (mindre än 5 månader) eller ingen amning alls;
• Första graviditeten efter 30 år;
• Endast ett barn föds.

I det moderna livet kan var och en av oss påverkas av vissa riskfaktorer. Därför kan vi bevara bröstets skönhet och hälsa genom att anstränga oss minst en gång i månaden och oberoende kontrollera brösten.

Hur gör man bröstundersökning?

I 90% av fallen kan vi självständigt diagnostisera mastopati. Det räcker för detta regelbundet göra bröstsjälvundersökningar … Detta bör göras varje månad på dagarna 6-12 i menstruationscykeln: då är bröstkörtlarna mjuka och lättare att palpera.

123RF / avemario

Självundersökningsplan för bröst:

• Stå framför en spegel, sänk händerna och undersök noga bröstets form, utseendet på bröstvårtornas hud.
• Lyft nu händerna bakom huvudet och märk hur storleken, formen och hudfärgen på varje bröst har förändrats.
• Ta din högra hand bakom huvudet. Känn ditt högra bröst med långsamma cirkulära rörelser, försök att identifiera eventuell förtjockning och svullnad. Gör sedan samma sak för vänster bröst.
• Krama nippelns bas med tummen och pekfingret: finns det någon urladdning?
• Undersök nu bröstet medan du ligger. Börja vid bröstets kanter mot bröstvårtan: palpera försiktigt i en cirkelrörelse med försiktigt tryck.
• Muskelhålor ska också kännas i en cirkulär rörelse.

Om du plötsligt har minsta misstanke om förändringar i bröstkörteln, kontakta din mammolog omedelbart!

Varför är mastopati farlig?

Mastopati - det här är godartade förändringar i bröstkörtlarna, så du ska inte vara rädd direkt. Men mot bakgrunden ökar risken att utveckla bröstcancer 3-5 gånger.

Enligt statistik är bröstcancer en av de vanligaste orsakerna till funktionshinder och död för kvinnor mellan 20 och 45 år. Det är därför det är så viktigt att regelbundet undersökas av en mammolog och säkert att behandla mastopati.

Ju tidigare du påbörjar behandling, desto lägre är risken för malign tillväxt. En erfaren mammolog kommer inte bara att undersöka bröstkörtlarna utan också utföra modern diagnostik av mastopati: mammografi och ultraljud. Unga kvinnor rekommenderas att genomgå ultraljud, som inte har några kontraindikationer, även under graviditeten. Men från 35-40 års ålder är det lämpligt att genomgå mammografi årligen eller med uppenbara tecken på sjukdomen.

Naturligtvis kan bara en kompetent specialist ordinera en effektiv behandling: han kommer att utföra en korrekt diagnos och antingen helt utesluta sjukdomen eller ställa en korrekt diagnos. Men självmedicinering ska inte göras i alla fall!

123RF / Serhii Bobyk

Vad kan göras nu?

Vi skulle alla vilja hålla våra bröst vackra och friska, elastiska och sexiga … Men för detta måste du försöka leva en hälsosam livsstil, äta rätt och åtminstone ge upp riskabla experiment på kvinnliga bröst.

Bort från solen. Solens strålar åldras inte bara och torkar huden, utan kan också utlösa utvecklingen av bröstcancer. Det rekommenderas inte att sola toplösa kvinnor som har en ärftlig predisposition för cancer.

Efter 35 år är det inte heller nödvändigt att sola "utan topp". Och i allmänhet, om du bryr dig om din hälsa, utsätt inte dina bröst för direkt sol: det är bättre att täcka det med en handduk eller ta på en vit baddräkt som reflekterar skadliga strålar. Du kan säkert sola på morgonen eller på kvällen.

123RF / Nikita Buida

Överhett inte. Termiska procedurer är kontraindicerade för knölar i bröstkörteln. Så du kan inte ta ett ångbad och bastu, sola på stranden, göra kroppsinpackningar och massera med varma stenar. I vilket fall som helst är det bättre att i förväg rådgöra med en gynekolog eller mammolog.

Motion. För bröstets elasticitet är det nödvändigt att delta i de sporter där axelbältet tränas: basket, volleyboll, tennis, simning. Om du går på ett gym, låt en tränare designa ett personligt program för dig. Huvudsaken är regelbundenhet och kontroll över lasterna!

För träning är det bättre att bära speciella underkläder som stöder bröstet.

Bröstkräm. För att hålla bröstets hud elastisk är det tillräckligt att applicera fuktkräm på den efter en dusch med lätta cirkulära rörelser. Men med push-up-krämer som ökar bröstkörtelns massa, var försiktig: de ger inte en långsiktig effekt, och du kan inte använda dem hela tiden. Det är bättre att konsultera en mammolog, eftersom dessa medel har ett antal kontraindikationer.

Försök inte bli av med överskottet. Finnar, hårstrån, mol på bröstet är inte de problem som bör hanteras. Håren är som regel väldigt tunna, lätta och orsakar inte obehag. Om finnar uppstår på bröstet, behandla dem bara med ett antiseptiskt medel, du behöver inte trycka på. Det rekommenderas inte heller att ta bort mol från bröstet, men om de hemsöker dig, kontakta specialisterna så att de kan välja den mest skonsamma borttagningsmetoden.