Hur du spänner dina bröst: övningar och skönhetstips

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vacker bröstform? Lätt! Om naturliga data har tappat volym eller sjunkit, i enlighet med tyngdlagen, kan allt korrigeras. Övningar och skönhetsbehandlingar som hjälper dig!

Män som varje dag beundrar vackra kvinnliga bröst i minst 60 sekunder förlänger sina liv med ett par år, säger utländska forskare.

Det är svårt att tro! Men det faktum att det starkare könet älskar "övre 90" är ett obestridligt faktum! Hur gör man dem värda att smeka mjuka blickar? Vilka krämer, massage och övningar kan stärka och strama ner slappma bröst?

På bilden: Beyoncé, Monica Bellucci och Scarlett Johansson Globallookpress. com

Beräkna efter storlek

Vackra damer är säkra: om bröstvolymen är stor anses en kvinna på förhand vara sexig. Men vissa män håller inte med om ett sådant kategoriskt påstående: "Låt bröstet vara litet, men" persikorna "ska vara desamma." Och fakta skrattar till och med över bröstvolymen!

Så i Indien anses massiva bröst med stora bröstvårtor vara idealiska, eftersom de följer moderskapskulten. Och i Italien, om ägaren av imponerande former avser att tjäna i armén, enligt stadgan, är hon skyldig att göra mastopexi - en operation för bröstreducering.

Starkt mot sådan inblandning i integriteten för aboriginerna i Australien. Enligt deras åsikt är en kvinna med ett platt bröst sämre.

Av allt som sagts följer bara en slutsats: det spelar ingen roll vilken typ av bröst du har - stora, små, väldigt stora, eller som inte hann "kläckas" - bara hur det ser ut spelar en roll.

Om bröstet är elastiskt, utan bristningar (eller de är nästan osynliga), kommer hon definitivt att ha sin egen armé av fans. Eller en, men hennes största finsmakare. Allt beror på dig!

Nyfiken! År 2003 förklarade sociologer från Amerika: det finns ett direkt samband mellan volymen av en kvinnas bröst och hennes mentala förmågor! Ju tyngre brösten desto högre intelligensnivå för det rätta könet.

På bilden: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Vi tvivlar öppet på sociologernas slutsatser. Men vi vet en sak säkert: om en kvinna är smart, kommer hon att göra allt för att göra hennes bröst "godis". Speciellt för dig delar vi beprövade sätt att förvandla henne.

Vad är det jag ska skylla på, eller varför bleknade”blommorna”?

För rättvisans skull noterar vi att du inte nödvändigtvis är skyldig om bröstet "hänger": huden på den är sträckt och den tidigare volymen har gått i en okänd riktning. Ungefär 90% av kvinnorna upplever detta efter graviditet och förlossning.

Men även om du ännu inte har upplevt moderskapets glädje kan dina bröst förändras utan det. Och ålder spelar ingen roll. Även 18-åriga koketter kan mycket väl "landa" sin naturliga rikedom. Detta händer vanligtvis om:

• du har en mycket stor bröstvolym, men muskelvävnad är svag samtidigt;
• du äter fel och blir fet, då går du ner i vikt;
• röker du eller har du inget emot att "koppla av" med ett glas vin, en mugg öl eller ett glas sprit;

Faktum! Folk säger: "Du gillar att rida, älska och bära pulkor." Om du tar med denna aforism under ämnet för artikeln får du: "Om du vill ha vackra bröst, sluta röka!" Forskare har bevisat att detta beroende gör att dina bröst sjunker. De flesta cigaretter innehåller föreningar som bryter ner elastin, ett strukturprotein som ansvarar för fastheten och elasticiteten i dina bröst.

• din hållning är felaktig och du spenderar mycket tid på att sitta;
• du älskar att sova liggande på magen;
• du gör inte morgonövningar, går inte till gymmet och tränar inte under videon av Katya Energy eller andra "passande bebisar";
• du är över fyrtio år. Efter denna villkorliga milstolpe i en kvinnas kropp börjar bindväven som stöder bröstet "slits ut" - att tappa sin styrka. Om vi lägger till effekten av tyngdkraften, så är bröstets hängande nästan en regelbundenhet.

Ett problem! Vissa kvinnor vägrar att amma av rädsla för att hon kommer att förlora sin vackra form. Men under tiden försäkrar forskare: det finns inget samband mellan kompetent amning och förlusten av förföriska former!

Brösten sjunker bara om du matar fel!

Potentiella problem kan förebyggas genom att bära en speciell behå (den stöder bröstet bra), undvika mjölkstagnation och se till att båda brösten har ungefär samma belastning. Om du ammar mer med ett bröst kommer det alltid att öka medan det andra ammar. Skillnaden i storlek i detta fall kan kvarstå även efter utfodringen.

Hur gör du dina bröst fasta?

Kost: Mer kål, mer

Om dina bröst har tappat volym och ser ut som spanielöron, verkar det som ett smart beslut att öka volymen. Dessutom finns det 1000 + 1 sätt att göra detta. Till exempel kåldieten. Men i själva verket är "magiska" produkter som ökar bröstvolymen och gör små "persikor" stora en myt.

Själva kål är användbart, men det kan inte påverka bröstets form, liksom de annonserade kosttillskotten, kosttillskotten och hormonpiller.

De har inte genomgått en enda seriös laboratoriestudie och har inte bekräftat deras effektivitet. Men "skadligheten" i deras sammansättning kan hittas så mycket du vill! Speciellt om instruktionerna för läkemedlet indikerar att det främjar spridningen av bröstets bindväv - detta ökar risken för fibros och cancer.

Det enda sambandet mellan en kvinnas näring och skönheten i hennes bröst är att från strikta dieter går brösten ner i vikt och från mat rik på proteiner, fetter och kolhydrater ökar den i storlek. Så, forskare har beräknat: om det fina könet går upp 1 kg kommer hennes bröst att få 20 "extra". Det motsatta mönstret fungerar också!

Kosmetika: krämer, geler, serum

Om du smörjer dina bröst med ansikts- eller nackkrämer och klagar över att kosmetiken inte fungerar, är det i princip dig själv som är skyldig. Eftersom det finns separata produktlinjer för bröstet och du bara behöver använda dem. Hur skiljer de sig från andra skönhetsprodukter?

Produkter märkta "för bröstområdet" är multifunktionella. Deras handling syftar till att upprätthålla funktionen hos fibroblaster. De senare producerar elastin och kollagen, de biologiska byggstenarna som hjälper till att hålla dina bröst fasta och fasta.

Sådan kosmetika återfuktar och närmar inte bara bröstets hud, utan återställer också lockets integritet, stramar huden och bekämpar fria radikaler - de främsta syndarna i för tidigt åldrande.

En separat berättelse är krämer, fyllmedel och geler för bröstförstoring. De fungerar genom att ändra det osmotiska trycket i vävnaderna. Deras uppgift är att orsaka en liten svullnad, som visuellt förstorar brösten. På grund av denna effekt sväller bröstet något (liknande det under menstruation eller graviditet) och blir visuellt fylligare. Men sådana verktyg fungerar bara om du använder dem regelbundet. Det finns inget behov av att prata om långvarig åtgärd.

Och de ökar volymen något. Om inte ett par extra centimeter naturligtvis inte är ett "utmärkt" resultat för dig!

Hembehandlingar: hydromassage

För att stärka dina bröst och lägga till en touch av sexualitet, träna en speciell massage minst två gånger i veckan. Medan du badar eller duschar, massera din "första 90" med en ström av kallt vatten. Det ökar mikrocirkulationen i hudvävnader och stärker dem.

Som ett alternativ till detta tips, torka av dekolletén med isbitar inslagna i en tygservett. Kom bara ihåg att du inte kan stanna på ett ställe länge - du kan orsaka frostskador. Så - inte mer än 2 sekunder vid en tidpunkt.

Bröstlyftsövningar

Om du erbjuds att förstora dina bröst eller att fylla på de "tidigare volymerna" med hjälp av övningar kan du säkert skratta rådgivaren. Det är nästan omöjligt att göra detta! "Experter" som tjänar pengar på det gamla kvinnornas problem vilseleder medvetet damerna. Genom att erbjuda att pumpa upp bröstmusklerna förbiser de det faktum att de senare rör axlarna, höjer revbenen för inandning och deltar i böjning och förlängning av armarna, men de påverkar inte bröstkörtlarnas form och storlek! Fast genom att öka bröstvolymen kan "lyfta" bröstet.

Denna effekt kan jämföras med bra hållning. Om du håller ryggen rak och stolt viker ut axlarna, stiger bröstet och ser rakt fram, vilket gör att det visuellt ser större och ännu sexigare ut.

Målet med alla bröstförstärkande och formande övningar är att arbeta med muskelstrukturerna som omger bröstet och korrigera din hållning. Låt oss börja!

Övning 1. Armhävningar

Om du förväntade dig att det skulle vara enkelt måste du göra dig besviken: det finns mycket att göra! Men innan du vägrar att utföra en populär men svår övning för tjejer, kom ihåg att det är denna övning som kan förändra ditt utseende.

Ta en liggställning med dina armar axelbredd isär. Böj samtidigt benen vid knäna. Från denna vinkel är armhävningar lättare, och effekten på bröstmusklerna är identisk. Om du inte gillar knähävningar kan du göra armhävningar lutade mot väggen.

Till att börja med är det tillräckligt att utföra 5 armhävningar på morgonen och samma på kvällen, vilket gradvis tar dem till ett acceptabelt maximum.

Övning 2. Häckande hantlar

Utför denna övning när du står eller ligger. Händer med hantlar ska sträckas isär maximalt, så att axelbladen samlas tills en lätt spänning uppstår. Använd minsta vikt för hantlar - 1-3 kg.

Om du inte har sportverktyg till hands, kommer flaskor fyllda med vatten att göra. För första gången är det tillräckligt att utföra övningen fem gånger medan du står och sedan ligger. Öka mängden gradvis.

Övning 3. Ryggböjningar från en benägen position

Dessa övningar syftar till att korrigera din hållning. De är utmärkta för att stärka musklerna i ryggen och träna bröstmusklerna.

Ta en benägen position, som i en klassisk armhävning, och gör nu en ryggbåge som sträcker sig uppåt. Stanna i position så länge som möjligt. Ta en kort paus och upprepa 4 gånger till. Experimentera med variationer av övningen med hjälp av videon.

Övning 4. Bön

Ta Lotus -pose. Samtidigt, för händerna framför dig och vik dem i bön. Pressa handflatorna mot varandra på ett sådant sätt att spänningar känns i bröstet. Ta så lång tid som möjligt för dig och upprepa 4 gånger till. Slutför övningen med sportelementen från videon.

Övning 5. Knäböj

Denna övning är bekant för alla tjejer som vill få upp pumpade ben och vackra skinkor. Men inte alla vet att det finns variationer som också påverkar bröstmusklerna. Du kan samtidigt svinga dina ben, rumpa och göra bröstet elastiskt.

För att göra detta är det tillräckligt att behärska den korrekta hukstekniken och, under övningen, förena dina händer i ett lås bakom ditt huvud. I detta fall ska armbågarna rätas ut i en rak linje. Knäböj minst 5 gånger i ett tillvägagångssätt, öka antalet repetitioner i följd.

Så snart det föreslagna programmet blir enkelt för dig, sluta inte! Lär känna nya övningar samtidigt som du belastar dina bröstmuskler mer. Och dina bröst kommer säkert att stiga, bli elastiska och värda söta komplimanger.

Var vacker och frisk!