10 beprövade sätt att pigga upp dig själv

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Om du är på dåligt humör behöver du bara göra åtminstone något för att lyfta det. Du kan naturligtvis ge dig själv tid att lida, men det kommer inte att göra det bättre för dig eller dina nära och kära. Genom att spruta negativa känslor på alla som kommer till hands riskerar du att skaffa dig nya skäl till ett äckligt humör.

Naturligtvis är det bäst att förstå orsaken till ditt dåliga humör, förstå vad som oroar dig och eliminera den irriterande faktorn. Men det finns inte alltid styrka och önskan att fördjupa dig i din själ. Och, för att vara ärlig, försämras ibland stämningen utan någon uppenbar anledning. Det finns bara en sak kvar - att göra något som hjälper till att muntra upp. Vi erbjuder dig 10 beprövade metoder för återupplivning vid akut humör.

1. Ta en dusch eller bad

Om anledningen till att ditt humör har försämrats inte är för allvarligt, kan en dusch eller ett varmt bad mycket väl rädda dig. Har du inte märkt att det är värt att ordna vattenprocedurer efter den ackumulerade tröttheten på jobbet - och din själ blir omedelbart lättare? Och om du också sätter på trevlig musik, tänder ett par ljus och droppar några droppar uppfriskande eterisk olja … I allmänhet är det bättre att tvätta bort negativa känslor med vatten i badrummet, och inte med alkoholhaltiga drycker i bar.

En snäll film som får dig att glömma problem och skratta hjärtligt i en eller två timmar - är inte detta ett perfekt sätt att pigga upp dig själv?

2. Titta på en komedi

Rådet är banalt, men det är så effektivt att vi helt enkelt inte kunde kringgå det. En snäll film som får dig att glömma problem och skratta hjärtligt i en eller två timmar - är inte detta ett perfekt sätt att pigga upp dig själv?

3. Grädda en tårta

Samtidigt är det inte alls nödvändigt att äta det senare om du följer figuren. Faktum är att tillagningsprocessen, när det sker frivilligt, och inte för att det är nödvändigt, kan ge stort nöje. Och doften av färskt bakverk som sprider sig genom lägenheten kommer att återföra dig till barndomen, till ditt föräldrahem, där allt var enkelt och tydligt. Där du känner dig skyddad.

4. shoppa

Det spelar ingen roll om du kommer tillbaka med nya stövlar eller chapstick. Det viktigaste är att ägna dessa timmar åt din älskade. Shoppa, titta på saker som intresserar dig och förnek inte dig själv nöjet att köpa något som du verkligen gillar. Vem ska ta hand om dig om inte dig själv?

5. Skäm bort dig själv med spabehandlingar

Du kan stanna hemma och använda det som finns till hands - olika scrubs, oljor, masker etc. Eller så kan du gå till salongen, där professionella kosmetologer och massörer gör sitt bästa för att få dig att slappna av. Som de säger, något infall för dina pengar.

6. Ta en tupplur i en timme

Överansträngning är ofta orsaken till dåligt humör. Det är därför lyxen på en tupplur kan vara till stor hjälp för dig. Du kommer att bli förvånad, men när du vaknar kanske du inte ens kommer ihåg vad du var orolig för en halv dag.

7. Ät något sött

Godis förbättrar ditt humör - detta är ett välkänt faktum. Och även om du är på en diet - tillåt dig själv en liten kaka eller kaka, om katter kliar sig i själen. Det är sant att anhängare av en hälsosam kost kan kasta tomater på oss för sådana råd, så vi kommer att erbjuda ett annat, hälsosammare alternativ - ost. Tryptofan, som finns i hårda ostar, omvandlas i vår kropp med hjälp av insulin till "lyckohormonet" - endorfin. Därför är en bit ost med honung inte bara god, utan också hälsosam.

8. Ägna ett par timmar åt din favorithobby

Börja sticka, brodera, skapa ett vackert vykort med scrapbookingtekniken - vad ditt hjärta än önskar. När en person försöker göra något vackert med sina egna händer byter han ofrivilligt från dåliga tankar till bra. Och resultatet av en två timmars återupplivning av en oviktig stämning kan sedan presenteras för någon. Dubbel fördel.

Fysisk aktivitet kommer inte bara att distrahera från sorgliga tankar, utan också ge tillfredsställelse från det faktum att du har gjort något användbart för dig själv.

9. Gå in för sport

Att gå till poolen eller jogga i parken, delta i en yogaklass eller göra hantlar i gymmet - fysisk aktivitet kommer inte bara att distrahera från sorgliga tankar, utan också att tillfredsställa att du har gjort något nyttigt för dig själv.

10. Träffa dina vänner

Ett trevligt samtal med en vän över en kopp kaffe och ett bullrigt parti i ett stort företag kan distrahera dig från dåliga tankar. Välj något alternativ beroende på dina omedelbara önskningar. Om stämningen absolut inte är åt helvete, är det bättre att inte vara ensam för att inte tänka på ännu fler obefintliga problem för dig själv. Introspektion leder som bekant inte alltid till det goda.

Hur piggar du upp dig själv?