Barn och sport: när ska man börja och vad man ska välja

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Barns hälsa och sport hänger ihop! Alla mödrar och pappor vet detta och tänker förr eller senare på sådana frågor: vid vilken ålder ska man skicka ett barn till sport, vilken sportdel ska man välja, var ska man börja klasserna och om barnet kommer att dra fysisk aktivitet?

Du hittar svaren på dessa viktiga frågor i vår artikel.

123RF / bakharev

Förberedande skede

Målet för varje förälder är inte att skada den växande kroppen med ytterligare belastningar, utan tvärtom - att utveckla fysiska data och stärka barnets hälsa!

Innan du bestämmer dig för en sport och börjar samla information om sportavdelningarna i din stad, bör du därför genomgå en läkarundersökning … Kontakta en barnläkare, kirurg, ögonläkare, ögonläkare - om ditt barn har några kontraindikationer för den valda sporten.

Du bör också ta hänsyn till och den framtida idrottarens personliga önskemål … Om du drömmer om att uppfostra en fotbolls- eller konståkningstjärna, och ditt barn vill utöva uteslutande dans, tvinga honom inte att gå de klasser du har valt. Genom framgångens kraft kommer han inte att uppnå, och obligatoriska lektioner kommer att räcka för honom även i skolan!

När ska man skicka ett barn till sport och vad ska man välja?

För att avgöra när du ska ge ditt barn till sport och till vilken sektion, måste du förstå sportnormerna.

Sport från födseln till 2 år

Direkt efter bebisens födelse kan du spela sport med den. Vanlig gymnastik för spädbarn är mycket användbar, vilket inkluderar massage, beröring, övningar med hjälp av föräldrahänder eller en barns fitball. Vissa familjer lär sig dynamisk gymnastik och spädbarnsimning.

123RF / Irina Schmidt

Idrott vid 2-3 års ålder

I denna ålder är barn och fysisk aktivitet oskiljaktiga. Barn är väldigt rörliga, det kan vara svårt för dem att sitta stilla, och därför behöver föräldrar bara rikta energi åt rätt håll!

Hemma kan du systematiskt ägna dig åt fysisk träning med ditt barn, samt köpa en svensk vägg och olika barns träningsutrustning. På promenader, låt den lilla springa, hoppa, spela utomhuslekar, behärska en cykel och en skoter. Gå också tillsammans till idrottsplatser, där det finns horisontella barer och träningsutrustning - låt barnet långsamt vänja sig vid dem.

Glöm inte vattenprocedurer: på sommaren - i öppna behållare, på vintern - i en pool.

Idrott vid 3-4 års ålder

I denna ålder är barn inneboende i särskild flexibilitet och plasticitet. Därför kan du säkert skicka ditt barn till sport eller rytmisk gymnastik, simning, konståkning, sportakrobatik. Från 4 års ålder kan barnet också gå klasser i utkast och schack, som utvecklar logiskt tänkande, ett listigt och beräknande sinne, taktik och strategi.

Idrott vid 5-6 år

Vid 5-6 års ålder blir barnet starkare och mer motståndskraftigt, kan koncentrera sig bättre och svara snabbare. Du kan välja följande sporter för ditt barn: hockey, fotboll, bord och tennis, aikido, friidrott, balsal och sportdanser.

123RF / Boris Ryaposov

Idrott vid 7-8 år

I denna ålder kan unga idrottare redan visa egenskaper som snabbhet, styrka, mod, smidighet, snabb reaktion och lagkänsla. Lagsporter hjälper dem i detta - samma hockey, fotboll, volleyboll, basket, handboll. Du kan också skicka ditt barn till kampsportsektionen - wushu, karate, boxning eller thaiboxning.

Sport från 10 år

Det är dags att ägna sig åt sport som cykling, fäktning, skidåkning och snabbåkning, segling, tyngdlyftning (från 13 år - för tjejer), hästsport.

123RF / Maria Symchych-Navrotska

Alla dessa är naturligtvis ungefärliga siffror - i själva verket kommer lärare att titta på förmågan hos ett visst barn, hans fysiska kondition och allmänna hälsa.

Inom idrott måste det finnas ett mål. Du bör inte sätta ribban för högt för ditt barn och ställa in enbart för att vinna tävlingen om du bara vill förstärka och förbättra hans hälsa. Tja, om du och tränaren ser vissa förmågor och ambitioner hos ditt barn, gör det - ställ in honom för den framtida mästarens svåra väg!