Hur stärker man ett barns immunitet med frekventa förkylningar?

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Höst-vårperioden kännetecknas av en minskning av dagsljuset och en minskning av lufttemperaturen, vilket leder till försämrad immunitet mot bakgrund av brist på vitaminer. Vid denna tid på året befinner sig barn främst i dåligt ventilerade rum, där virus aktivt förökar sig, vilket framkallar epidemier av influensa och SARS.

Hur man stärker ett barns immunitet

Hos ett nyfött barn beror immuniteten på modern. Antikroppar kommer in i spädbarnets kropp med en kvinnamjölk. Barnets immunitet börjar fungera oberoende från 4 års ålder, men det bildas slutligen först i tonåren, när puberteten börjar och alla hormoner börjar delta i kroppens arbete.

Det är nödvändigt att börja stärka barnets immunitet med frekventa förkylningar innan den kalla säsongen börjar, och detta kan göras på följande sätt:

• härdning;
• optimering av den dagliga rutinen;
• säkerställa hälsosam sömn;
• korrekt balanserad kost;
• långa promenader.

Du kan härda ett barn med frekventa förkylningar med luft och vatten, det viktigaste är att göra detta gradvis och regelbundet. Det är bra om barnet ofta går barfota på sommaren, särskilt på gräs, sand eller småsten. Hemma är det nödvändigt att hålla lufttemperaturen högst 20 ° C. Erfarna barn får ha en minsta mängd kläder hemma, men för en promenad bör barnet vara klädd efter vädret.

Vattenprocedurer måste införas noggrant - det finns mycket specialiserad litteratur om detta ämne. Huvudprincipen för härdning är gradvis och regelbunden.

En optimerad daglig rutin har en gynnsam effekt på barnets immunitet under epidemier av influensa och ARVI. En lugn, uppmätt miljö utan överraskningar och stress är nyckeln till god hälsa för barnet. Varje dag måste du vakna samtidigt, strikt observera måltidsfrekvensen, avsätta tid för mental aktivitet och fysisk aktivitet.

Om ett barn inte har en ungefärlig daglig rutin, är kroppen stressad eftersom den inte hinner förbereda sig för nästa aktivitet.

Frisk sömn och rätt kost hjälper till att stärka barnets immunitet vid frekventa förkylningar. Läkare rekommenderar att lägga barnet senast 21.00. Sömn på dagtid är nödvändigt för ett barn under 4 år, då är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets fysiologiska egenskaper. Korrekt näring innebär att äta mat som är rik på vitaminer, fetter, friska kolhydrater och fibrer.

Det är nödvändigt att äta spannmål, grönsaker, frukt, kött och fisk varje dag. Experter rekommenderar inte att ge godis till barn under tre år, eftersom socker inte bara förstör tänderna utan också bryter ner C -vitamin i kroppen.

För att stärka barnets immunitet bör tid tas för långa promenader, eftersom barnet måste vara utomhus, spela aktiva spel, springa barfota på marken och simma i vattendrag. Ett barns hälsotillstånd beror direkt på mättnad av celler med syre.

Det är bättre att gå i parker och andra platser där det finns lite avgaser. Det är nödvändigt att se till att barnet inte överkyls eller överhettas under promenader.

Vad ska göras under en epidemi av SARS och influensa

För att minska sannolikheten för att ett barn smittas av infektions- och virussjukdomar måste du följa följande rekommendationer:

1. Ventilera rummet oftare.
2. Mer att vara i frisk luft.
3. Du ska inte gå till offentliga evenemang och trånga platser.
4. Innan du besöker skolan eller dagis måste du smörja barnets slemhinnor med antivirala föreningar.
5. Lägg till naturliga antibiotika i maten - lök och vitlök.
6. Ät frukt som innehåller vitamin C eller multivitaminkomplex.

Och naturligtvis, drick så mycket vätska som möjligt!