Sötma kan leda till depression

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vi vet alla om farorna med överdriven konsumtion av godis. Socker förstör tänderna, figurerar, kollagen bryts ner och rynkor bildas. Samtidigt försöker vi ofta bli av med dåligt humör med en chokladask eller en kaka. Detta är ett stort misstag, varnar forskare. Desserter misslyckas inte bara med att minska stressen, utan ökar risken för depression och förvärrar ångestkänslor.

Som forskare från Emory University har funnit, ändrar livsmedel med hög fruktos hjärnans reaktion på stress, vilket gör den mer akut.

Forskare genomförde ett experiment på råttor: en grupp fick regelbunden mat och den andra - fruktrika. Efter 10 veckor tvingades djuren simma eller placeras i en kaskad labyrint, vilket skapar stressande situationer. Som ett resultat märktes det att råttorna som åt högfruktosmat ändrade sitt genetiska svar på stress, producerade mer kortisol (ett stresshormon) och djuren led av depression och ångest, skriver Meddaily.ru.

Minns att fruktos inte bara finns i olika konfektyrprodukter och drycker, utan också i frukt och grönsaker. Ökat intag av fruktos är associerat med sjukdomar som cancer, typ 2 -diabetes, demens, hjärt-, kärl- och njursjukdom.

Det är värt att notera att att vara mycket känslig för stress ökar blodtrycket, risken för hjärtinfarkt, stroke och infertilitet, undertrycker immunsystemet och påskyndar åldrandet.

Förresten, nyligen har amerikanska forskare upptäckt att du med hjälp av en balanserad kost (fettfattig och söt, ett överflöd av grönsaker och frukter) kan förbättra den emotionella bakgrunden. Åtminstone är människor som försöker följa reglerna för en hälsosam kost i allmänhet mer optimistiska om livet.