6 vanligaste myter om åldrande

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Tror du att du vet allt om åldrande? Medan du tänker har vi samlat de viktigaste myterna om denna åldersperiod.

Myt 1: Demens är en oundviklig del av åldrandet

Faktum: Demens uppträder just som ett hälsoproblem, och inte som ett vanligt komplement till åldrandet. Om du eller någon du bryr dig om blir glömsk kan det bero på behandling, näring eller andra medicinska tillstånd. Leta inte efter Alzheimers genast.

Läs också

Hälsa | 2017-04-14 Akupunkturpunkter hjälper till att lindra smärta

Till exempel, när läkare undersökte hjärnan hos en 115-årig kvinna, hittade de helt normal vävnad i den utan Alzheimers sjukdom eller andra tillstånd som kan bidra till demens. Att testa patienten i flera år har visat att ingenting har förändrats i hjärnans funktioner.

Demens är inte bara oundvikligt, men du kan själv kontrollera det.

Studier visar att demens i ålderdom kan bero på högt kolesterol, diabetes och fetma, och liknande orsaker bidrar till hjärtsjukdomar. Till exempel minskar högt blodtryck, genom att skada blodkärlen, mängden frisk hjärnvävnad, vilket kan orsaka demens. Forskare drar slutsatsen att ju mer hälsa du har, desto längre tid kommer det att ta dig att förlora den för att utveckla demens.

Slutsatsen är enkel - utveckla din kropp och din hjärna. Fysisk aktivitet spelar en mycket viktig roll för sannolikheten för din risk att utveckla demens. Vi får dock inte glömma intellektuell verksamhet. Det spelar ingen roll vad du gör - till exempel, enligt forskning, är det fördelaktigt att skriva brev för hand istället för e -post. Detta får fler delar av hjärnan att fungera, förbättrar blodflödet och hjälper dig att hålla dig frisk längre.

Myt 2: Om du inte tränade vid 20, 30 och 40, vid 50, 60 och 70 är det för sent att börja

Faktum: Det är aldrig för sent att börja! En studie genomfördes där män och kvinnor deltog, vars medelålder var 87 år. Deltagarna tränade med lämplig vikt i 10 veckor och förbättrade muskelstyrkan med 113 procent. Men ännu viktigare är att deras gånghastighet har ökat, vilket är en av huvudindikatorerna för äldre människors fysiska hälsa.

Läs också

Hälsa | 2017-03-28 Hälsa efter 30 - nya hälsosamma vanor

Myt 3: Sex slutar med ålder

Faktum: En undersökning bland 3005 svarande i åldrarna 57 till 85 visade att sexuell aktivitet inte beror så mycket på ålder som på hälsa. Kvinnor som bedömde sin hälsa som "mycket bra" och "utmärkt" var 79 procent mer aktiva i sängen än de som bedömde sin hälsa som "genomsnittlig" eller "dålig". Och även om respondenterna i åldrarna 57 till 74 visade sig vara mer aktiva sexuellt, noterade de äldre (från 75 till 85) att de har sex minst 2-3 gånger i månaden. Det viktigaste, medan du gläds åt slutsatserna, glöm inte att sexuellt överförbara sjukdomar inte på något sätt beror på din ålder och skydda dig själv.

Myt 4: Åldrande är förknippat med början av depression

Faktum: Depression kan behandlas. Om du motstår det och söker hjälp kan din nya tid vara aktiv och frisk. Att behandla depression är viktigt eftersom äldre som lider av det är mer benägna att minnas och tänka, och depression ökar risken att dö av sjukdomar som Parkinsons sjukdom, stroke och lunginflammation.

Myt 5: Kvinnor är rädda för att bli gamla

Faktum: Forskning har visat att kvinnor, å andra sidan, är mer benägna att ha en positiv syn på åldrande och är inspirerade av positiva exempel från andra, de som förblir aktiva även när de åldras. Dessa kvinnor ser åldrandet som ett nytt tillfälle och inte som en period av långvarig depression.

Myt 6: Smärta och funktionshinder orsakad av artrit är oundvikliga i ålderdom

Faktum: Artrit orsakas inte av åldern själv, även om den förekommer ofta under åldringsprocessen. Det finns dock några steg du kan vidta för att förhindra artrit i yngre ålder - bibehålla en hälsosam vikt, bära bekväma skor och spela sport som löpning.

Studier har visat att kvinnor som kör minst en gång varannan vecka i 20 minuter är mindre benägna att få knäartrit (det vanligaste artritområdet) än de som tränar mindre ofta.