Hur man låter sig själv vara lycklig

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Alla, utan undantag, vill uppleva lycka. Och bara ett fåtal kan göra det.

Och vi pratar inte om en utvald krets av människor som har pengar, villor, yachter och så vidare. Det är troligt att den lyckligaste personen i världen inte har något lyxigare än en vanlig säng och två gamla pallar. Han låter sig bara vara lycklig, och de flesta av oss är inte det.

123RF / Alena Ozerova

Av någon anledning tror vi att livets njutning måste förtjänas, som om det inte ges till någon precis så, och vägen till det ligger alltid genom taggiga taggar. Och när vi upplever äkta glädje tänker vi fruktansvärt:”Varför behöver jag det här? Var är fångsten?"

Detta är huvudproblemet - det räcker inte att uppnå något eller få vad du vill för att vara lycklig. Man måste också kunna acceptera denna lycka. Genom att självständigt sätta psykologiska block i vårt medvetande - rädslor, tvivel, misstro, komplex, tillåter vi oss inte att hänsynslöst och barnsligt njuta av livet. Till slut blir vi ännu mer olyckliga på grund av förståelsen: vi är själva skyldiga för allt. I allmänhet en ond cirkel. Hur tar man sig ur det? Hur tillåter du dig själv att vara lycklig?

Sluta leta efter lycka hos någon eller något

Det är som om du avstår från ansvaret för det som händer i ditt liv. Tror du att bara nära människor och deras handlingar kan göra dig lycklig: din mans uppmärksamhet, bra betyg och lydnad för barn, förståelse för föräldrar och flickvänner - de säger, vad behövs mer för lycka? Ja, det här är naturligtvis allt värdefullt och viktigt. Men om du inte känner harmoni inom dig själv, och inser att inga yttre faktorer kan förstöra det, i ett sådant överflöd av positiva känslor, då kommer anhöriga och vänners ansträngningar bara att bli en scen för en dålig prestation. Förstå att ingen utom du är ansvarig för din inställning.

123RF / Iulia Iun

Lär dig att förlåta dig själv för misstag

”Jag kränkt dig, och du behandlar mig så vänligt. Inte värt det”, på ett eller annat sätt, men var och en av oss gjorde åtminstone en gång klart för oss själva och de omkring oss: Jag är inte värd lycka, för jag gjorde en gång ett misstag. Har du någonsin trott att det är omöjligt att leva utan att göra misstag? Det är lika naturligt som att andas.

Lär dig att förlåta dig själv för dina felaktiga handlingar och ord, för det faktum att du en gång snubblat och skadat en annan person - allt i livet kan inte vara perfekt, och detta är verkligen inte en anledning att inte låta dig själv vara lycklig.

Tänk inte att lycka måste tjänas

Hur många gånger har du sagt "jag ska göra det här jobbet och andas fritt"? Innebär det att tills ett visst resultat har uppnåtts, har du ingen rätt att vara i harmoni med dig själv och omvärlden? Det vill säga, din lycka beror direkt på hur väl du städade huset, hur utsökt middagen tillagades, hur snabbt du upprättade årsredovisningen för kocken, etc.? Detta är i grunden fel inställning. Känslan av lycka kan inte på något sätt bero på krukor, pasta, kvastar och kontorsdatorer. Och om du nu känner hur glädjen överväldigar dig utan uppenbar anledning, försök inte ens leta efter det. Du lever bara - det här är redan lycka.

123RF / Alena Ozerova

Förvänta dig inte ett trick

Vi fick lära oss från barndomen att livet är en zebra, svartvita ränder och allt det där. Och nu, när vuxna får något som de har velat så länge, kan de inte glädjas helt och vänta sig en timmes räkning för en minut av lycka. Sluta programmera dig själv för negativitet, bara säga:”Jag är glad nu! Och om en timme kommer det att vara detsamma, på en dag och om en vecka. Förstå - det finns ingen fångst, och du behöver inte betala för någonting, du är inte på marknaden.

Leta inte efter lycka bara i stora saker

Eftersom hemligheten med att njuta av livet är att kunna märka de trevliga små sakerna. Du behöver inte hitta en miljon för att vara den lyckligaste människan på jorden. Ibland är det tillräckligt att se ett barns leende eller glädjen i din mammas ögon när du äntligen kommer till henne efter en lång separation. Låt inte saker gå som verkar vardagliga. Faktum är att det är just sådana enkla och till synes oansenliga små saker som hjälper oss att förstå hur lyckliga vi är. Slappna av - sluta vänta på något mer, var tacksam för det du har.

123RF / Natalii Sdobnikova

Naturligtvis är det på en dag omöjligt att bli av med alla psykologiska hinder som hindrar oss från att njuta av oss själva och omvärlden. Och inte alla kan övervinna dem på egen hand, för vissa kommer det att vara korrekt att konsultera en specialist. Det finns inget skamligt i det här: livet ges till oss så att vi är lyckliga, så vill du verkligen lägga dyrbar tid på de förbud som du uppfinner för dig själv? Det är dags att avbryta dem och börja leva.