Fördelarna och skadorna med nektarin för kvinnans hälsa

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Många tror att nektarin är en hybrid av persika och plommon, men så är det inte. Låt oss försöka ta reda på vad nektarin är fylld med. Tänk på fördelarna och skadorna med denna frukt för kvinnors hälsa, och vad är dess kaloriinnehåll per 100 gram.

Användbara egenskaper hos nektarin för kvinnor

Nektarin är en underart av persika, som skapas av naturen själv, utan ingripande från uppfödare. Den växer på Cypern, Grekland, Italien, Tunisien. Låt oss lära oss mer om fördelarna och farorna med nektarin för en kvinnas hälsa.

Nektarin är älskat för sin släta "no fluff" -hud, för sin saftiga fruktkött, för sin känsliga persikodoft. Dess frukter är stora, upp till 200 g. Man tror att denna frukt är en riktig vitaminbomb, för i nektarin finns det bara 44 kalorier per 100 gram.

Den innehåller följande användbara ingredienser:

• syror - myrsyra, askorbinsyra, folsyra;
• sackaros, fruktos;
• jod, zink, järn, kalium, natrium, koppar, krom, selen;
• vitamin A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Fördelar med nektarin:

• mjuk och mild rengöring av tarmarna från gifter;
• naturligt antidepressivt medel;
• ökar kroppens skyddande funktioner;
• en bra kostprodukt, tillfredsställer känslan av hunger under lång tid på grund av det stora antalet kostfiber och pektiner;
• hjälper arbetsnarkomaner att undvika stress, minskar kronisk trötthet;
• bränner snabbt fett - före lunch bör du äta en nektarin;
• tar bort salter och överflödig vätska från kroppen;
• kalium, som är en del av kompositionen, har en gynnsam effekt på hjärt -kärlsystemet, stärker blodkärlens väggar;
• utmärkt antioxidant - bekämpar fria radikaler, är indicerat för invånare i städer;
• förhindrar åldrande av kroppen.

Pektiner, som ingår i nektarin, förbättrar tarmmotilitet, hjälper till att förbättra mag -tarmkanalen, bekämpar förstoppning, dysbakterier.

Intressant! Hur många kalorier är det i en banan 1 bit: användbara egenskaper, sammansättning

Amerikansk läkare och nutritionist John Heinerman hävdar att nektarin kan lindra Crohns sjukdom genom att minska inflammation i tjocktarmen.

Nektarin är också bra eftersom det hjälper till att gå ner i vikt, eftersom kaloriinnehållet per 100 gram bara är 44 kalorier, och det finns många nödvändiga vitaminer och mineraler.

Vitaminerna A, E, som frukten är rik på, är en riktig skatt för kvinnor, eftersom det hjälper till att bekämpa hudens åldrande och har också en positiv effekt på naglar och hår.

Det är värt att inkludera nektarin i kosten av en gravid kvinna. De behöver till och med nektarin. Denna frukt innehåller 83% vatten och 15% sockerarter (sackaros), kalium, magnesium, askorbinsyra.

Nektarin rekommenderas också eftersom det är bra för anemi, är involverat i processen med hematopoes och ökar hemoglobin i blodet. Nektarin i kosten hos en gravid kvinna minskar risken för neuralrörspatologier hos fostret.

Folsyra (vitamin B9), som finns i nektarin, har en positiv effekt på kvinnors reproduktiva system: det minskar risken för att utveckla infertilitet, skyddar mot missfall, tidig förlossning och minskar tidigt klimakteriet.

Hudvård

Du kan göra ansiktsmasker med nektarin. För fet hud: hacka hälften av nektarinet och tillsätt 1 tsk havregryn. Blanda väl och applicera på ansiktet i 25 minuter. Skölj sedan med kallt vatten. Denna mask torkar huden och lindrar inflammation.

För normal hud:

1. Vi gör potatismos av 1 nektarin (koka, mala med en mixer / gaffel), tillsätt 1 matsked honung och lite havregryn. Rör om tills det är smidigt, applicera på ansiktet i 20 minuter. Vi tvättar av med vatten.
2. Riv en nektarin, tillsätt saften av en halv citron och 20 g havregryn. Låt masken svälla i 10 minuter. Applicera på ansiktshuden i 30 minuter.
3. Tillsätt 5 g bakpulver, en tesked honung, 25 g citronsaft i en puré med 2 nektariner. Gör en homogen massa och applicera på ansiktet i 15 minuter. Denna mask återfuktar och fräschar upp huden perfekt.

Mask för åldrande hud: hacka hälften av nektarinet, tillsätt en matsked grädde och äggula. Rör om tills det är smidigt och applicera på ansiktet i 15 minuter. Tvätta av med vatten vid rumstemperatur.

Mask för att öka hudens elasticitet: tillsätt 2 msk gräddfil eller grädde till nektarinpurén och applicera i ansiktet i 15 minuter. Genom att göra en sådan mask i 7-10 dagar kan du se en förbättring av hudfärgen och en ökning av dess elasticitet.

Mask för känslig hud: mosa en nektarin, tillsätt 5 g honung och 20 g keso riven på en fin sil. Applicera i 20 minuter, tvätta med varmt vatten.

Skada och kontraindikationer

Det är värt att lägga till några ord om den skada som nektarin kan orsaka. Personer som lider av diabetes bör konsultera en läkare innan de äter denna frukt, eftersom det kan öka blodsockret.

Om du är allergisk bör du inte heller äta nektarin. Individuell intolerans mot produkten är också möjlig.

Att äta fem frukter i rad kan leda till allvarlig magbesvär. Om det finns problem med gallsystemet (cholecystit, pankreatit, kolit), är det värt att konsultera en gastroenterolog innan du använder.

Kaloriinnehåll per 100 gram

Nektarin kan med rätta betraktas som en stor frukt som kommer att göra mer nytta än skada. Förresten, tack vare uppfödare har zoner av nektarin fötts upp. Nu kan du njuta av denna frukt billigare, eller odla den själv i din sommarstuga.

Näringsvärde per 100 g produkt:

• proteiner - 1, 1 g;
• fett - 0,3 g;
• kolhydrater - 11 g.

Nektarin är inte bara en "kvinnlig hjälpare". Dess smak kommer också att uppskattas av spädbarn som från 7 månaders ålder kan mata in denna frukt i sin kost.

Nektariner behövs också i mäns kost, eftersom de skyddar mot prostatasjukdomar, ökar sexuell funktion och stärker hjärtat.

Moder natur tog hand om en person och gav honom näringsrik nektarin, med fördelen och nästan utan att skada kvinnors och mäns hälsa.

Sammanfatta

Vad du behöver veta om nektarin, dess fördelar och hälsorisker:

• nektarin är rikt på vitaminer, makro- och mikroelement;
• har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, stärker immunsystemet, en utmärkt antioxidant;
• ökar stressmotståndet och prestanda;
• kan användas inom hemmakosmetologi;
• gravida kvinnor måste äta;
• bekämpar förstoppning och gastrointestinala problem;
• indikerad för en kvinnas hormonsystem;
• diabetiker bör vara försiktiga med denna frukt.