Yrken som förstör figuren

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vi gav upp snabbmat, vi dricker te utan socker och äter inte ens efter 6, men vågens pil visar ett större och större antal varje gång. Vi räcker upp händerna mot himlen och utropar: "Varför behöver jag det här?" Tyvärr är vissa yrken mycket lömska - de omärkligt, men säkert förstör våra figurer och förvandlar en smal doe till en liten men välmatad elefant.

Vi tillbringar en tredjedel av våra liv på jobbet, och det skulle vara åtminstone obetydligt och åtminstone dumt att inte vara uppmärksam på vad, när och, viktigast av allt, hur vi äter på kontoret. Ofta används inte helt friska och hälsosamma mellanmål istället för en fullständig måltid. Vi sväljer mat när vi är på språng utan att ta reda på vad vi exakt stoppar i munnen. Är det konstigt att vi efter en månad av så tanklöst upptag av mat av tvivelaktig kvalitet och värde plötsligt märker att jeansen sitter mycket tätare på oss och att blixtlåset på kjolen inte vill bli knäppt hela vägen? Men vi måste jobba inte en månad, utan ett helt liv. Det visar sig att du kan sätta stopp för en bra figur? Inte alls. För att börja med är det värt att identifiera potentiella "skadedjur" - yrken som förstör figuren - och sedan göra allt för att minimera skadorna från sådant arbete. Vi anser naturligtvis inte att uppsägning är en lösning på problemet.

Stillasittande arbete

Kontorsarbetare som tillbringar hela dagen vid datorn vet på egen hand att ofta tedryck är det bästa sättet att hantera pappersarbete. Naturligtvis används inte nötter och färsk frukt som "mellanmål", utan kaloririka kakor, bakverk, kakor och pajer från matsalen. Dessutom kontrollerar kvinnor ofta inte ens mängden godsaker som äts, särskilt i nödläge - rullarna flyger in i munnen efter varandra och koppen fylls och drickas ett par gånger i timmen. I riskzonen finns revisorer, advokater, uppskattningar etc. Energiförbrukningen för dessa anställda är som regel minimal och arbetet är ganska nervöst och krävande. Så det visar sig att en person regelbundet tar stress, och sedan inte gör något för att spendera extra kalorier.

I riskzonen finns revisorer, advokater, uppskattningar etc.

Vad ska man göra? Det finns två sätt att hantera problemet med viktökning på grund av stillasittande arbete.

1. Köp ett medlemskap i en träningsklubb eller träna hemma. Du måste förstå att bara sällsynta lyckliga kvinnor lyckas äta vad som helst och inte bli tjocka. Resten av kvinnorna måste anstränga sig för att behålla en vacker figur.

2. Kontrollera dina måltider på kontoret. Det är bättre att få till jobbet några äpplen eller ett paket nötter, torkade aprikoser och katrinplommon och äta lite hälsosamt "godis" med te än att sluka choklad och kex okontrollerbart. Och en sak till - lägg ett glas dricksvatten på bordet och töm glaset så snart du känner att du inte har något emot att skärpa något. Du kommer att bli förvånad, men halva tiden kommer detta att räcka för dig. Tyvärr missförstår vi ofta önskan att äta något gott för en riktig hunger och fylla magen med överflödig mat och sedan klaga på tighta jeans.

"Buffet" -arbete

Vi talar inte om dem som organiserar dessa bufféer, utan om dem som ständigt deltar i dem. Som regel är det PR-specialister och VIP-klientansvariga. För att knyta användbara kontakter och upprätta förbindelser tas kunderna till en restaurang eller organiserade banketter för dem med en mängd kaloririka. Samtal som sker i en informell miljö över en kopp te eller något starkare ger vanligtvis bättre resultat än det vanliga mötet i band. Men sådana bufféer, tyvärr, återspeglas också i figuren. Om du okontrollerbart absorberar den ena kanapén efter den andra och sedan lägger till kaloririka desserter till dem riskerar du en dag att inte gå in i din "bankett" -klänning.

Vad ska man göra? Försök att äta något hälsosamt och tillfredsställande inför buffén så att synen på de olika godsakerna inte orsakar aptit. Tja, om du fortfarande måste äta på banketten, luta dig på grönsaker och frukter. De har mycket mindre kalorier än pajer och fettnedskärningar, och de tillfredsställer hungerkänslan med en smäll. Åtminstone till slutet av buffébordet kommer du att känna dig full.

"Läckert" arbete

Det är sällsynt att hitta onaturliga kockar. De flesta av dem som lagar stora mängder mat varje dag ser ut som om de själva konsumerar stora mängder mat. Och det finns en viss sanning i detta: luktarna i luften orsakar aptit, och en person äter mycket mer än han verkligen behöver. Förresten kan samma sak sägas om hemmafruar (ja, det här är också ett jobb, och något annat slag). Medan en omtänksam fru och mamma förbereder frukost, lunch och middag för sin familj, kommer hon att prova var och en av rätterna, lägga till en skiva ost, en nybakad bulle och en skiva korv till en sked soppa. Och allt detta utöver huvudmåltiderna.

De flesta av dem som tillagar mat dagligen ser ut som om de själva absorberar stora mängder av det.

Vad ska man göra? Övervaka noggrant vad och hur du äter. Naturligtvis är det ganska svårt att lura hjärnan, men det är därför möjligt att vi rekommenderar en professionell kock att äta ofta, men i små portioner. Detta kommer att hålla dig mätt hela tiden, och luktar kommer inte längre att vara så starkt irriterande. Och hemmafruar borde ge upp okontrollerad "bitning". Det verkar för dig att nästan ingenting har ätits, men i själva verket har kroppen fått en anständig portion kalorier, som du kommer att lägga till ännu mer vid lunchen.