Det är omöjligt att sova för framtiden

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Det har länge varit känt att sömnlöshet är dåligt för vår hälsa. Nu blev det känt att dess orsaker inte ligger i djupet av vårt medvetande, utan tvingas utifrån.

Brittiska forskare studerade 1700 frågeformulär och fann att mer än hälften av de tillfrågade lider av sömnstörningar på grund av undermedvetna bekymmer om sin egen säkerhet.

Terrorhotet, hälsoproblem, egendomens säkerhet från tjuvarnas attacker - alla dessa problem undergräver det mänskliga psyket och driver bort sömnen under långa smärtsamma timmar fyllda med smärtsamma tankar istället för hälsosam sömn.

På ett eller annat sätt är stressande sömnlöshet ett barn i vår tid, eftersom, som den jämförande analysen hjälpte till att fastställa, var det mycket lättare för människor att kasta sig i Morpheus famn för fem år sedan. Och nu lyckas bara 3% av den brittiska befolkningen mirakulöst nog hålla sömnen helt fri från effekterna av vardagens stress.

Somnologer är fortfarande inte särskilt medvetna om vad som händer med en person i en dröm. Men de vet exakt hur mycket sömn vi behöver för att fungera korrekt.

Det är allmänt accepterat att en person behöver minst 8 timmars sömn per dag, men i själva verket bestäms normen individuellt och beror på önskemål och behov hos en viss person.

Villkoren dikteras till alla av hans fysiologi och psykologi, men det erforderliga minimumet är 5-5, 5 timmar. Om du sover mindre tre nätter i rad, inträffar samma förändringar i kroppen som efter en dag utan att sova alls.

Sömnbrist (deprivation) hotar i det första stadiet med känslomässiga störningar i form av irritabilitet, apati och snabba humörsvängningar. Sedan kommer visuella och hörselstörningar, smärta i ben och armar, ökad känslighet för smärta, glömning av de senaste händelserna.

Efter en sömnlös natt, för att återhämta sig, räcker det med att sova de två nästa helt. Men att få tillräckligt med sömn för framtiden, som många människor ofta försöker göra på helger och helgdagar, är tyvärr omöjligt.