Lycka är nu

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 17:49

Ordet "eufori" är översatt från grekiska med "väl tolererat". Det vill säga, inledningsvis är eufori inte något som händer ibland, i undantagsfall, utan livets norm. Etymologin för ordet "lycka" är inte mindre underhållande. Det är möjligt att en gång "lycka" betydde "det som är nu". (en annan version av tolkningen: "gott öde"). Om båda dessa ord just nu inte handlar om dig är det dags att börja rätta till situationen. Sedan de första vetenskapernas framträdande har många forskare engagerat sig i sökandet efter definitioner och recept för lycka. Och här är deras främsta prestationer.

Ändra synvinkeln

Chefsforskningspsykolog lycka anses vara amerikanen Martin

Seligman. Ganska nyligen, i slutet av 1990 -talet, skapade han en av de snabbast utvecklande grenarna av psykologi, som kallas "positiv". I sin forskning kom en professor i psykologi vid University of Pennsylvania, president i Association of American Psychologists Seligman, fram till att forskare hittills på något sätt har haft en tendens att fördjupa sig i människors problem. Samtidigt gräver man bara djupare och upptäcker ett nytt problem bakom varje löst problem. Istället måste du gå i motsatt riktning: utforska möjligheterna att vara lycklig och utveckla andlig styrka, människors talanger, säger Seligman.

Dmitry Dyuzhev, skådespelare:”Lycka är en adekvat uppfattning om sig själv i den omgivande verkligheten. Lycka är kärlek: kärlek till föräldrar, vänner, kvinna och arbete. Lycka är uppriktighet och förståelse. Kära och älskade tjejer, tjejer, mödrar och mormödrar, var glada! Må det alltid finnas en plats för kärlek i ditt liv!"

Enligt psykologen måste han först och främst ge upp vanan att tänka på hur man löser många problem för att en person ska vara lycklig. Och börja tänka på hur du använder dina bästa egenskaper. Psykologen nämner exemplet på en servitris som kommer till hans mottagning med en massa klagomål. Under samtalet avslöjas att hon hatar sitt jobb, som enligt hennes mening består av att dra tunga brickor. De bästa egenskaperna hos denna kvinna är filantropi, förmågan att kommunicera och hitta ett gemensamt språk med alla. En gång servitrisen

ändrar hennes uppfattning om arbete och börjar behandla det som ett sätt att göra restaurangkunder lyckligare, hennes problem har lösts. Hon hittar ansökan om sin talang.

Seligman tror att om en person ägnar sitt liv åt att utveckla sina positiva egenskaper kommer hans brister och problem gradvis att försvinna av sig själva.

Dima Bilan, sångare:”Lycka är förkroppsligandet av önskningar i livet. Detta är hälsa och en vänlig familj, först och främst. Jag vill önska läsarna av "Cleo" att alla deras önskningar och fantasier går i uppfyllelse! Älska dig själv, älska livet, älska andra människor och var lycklig!"

En annan”positiv” psykolog, Mihai Chikszentmihali, utvecklade begreppet”flöde”. Han säger att för varje person finns det aktiviteter som gör att han kan göra precis vad han vill. När du är i "flödet" verkar tiden stanna, och du drömmer bara att denna aktivitet aldrig kommer att ta slut. När en person gör det han inte vill och det han gör dåligt, då är han "ur flödet". Som en skidåkare som, istället för att njuta av spänningen med att flyga och utsikten över bergen, tror att han kommer att falla och är orolig för hur man ska undvika det. Recept lycka från Chikszentmihali - välj de aktiviteter som betyder "att vara i flödet" för dig och undvik de som du inte är benägen att.

Positiva psykologer Ed Diener och Daniel Kahneman har forskat mycket för att ta reda på hur mycket lycka förknippas med pengar. Det visade sig att det inte fanns något sätt. Trots den enorma tillväxten i befolkningens välbefinnande i västländer, under det förflutna

under ett halvt sekel har nivån på lycka i dem inte ökat. "Levnadsstandarden har stigit dramatiskt, och lycka växte inte alls och i vissa fall till och med minskade något ", säger professor Kahneman vid Princeton University. Dessutom lever de mest olyckliga amerikanska tonåringarna i rika familjer.

De viktigaste sakerna i livet

Anton Makarsky, skådespelare, sångare:”Enligt min mening är lycka förmågan att acceptera livet som det är och hoppas på det bästa. Människor själva skapar olyckor för sig själva och sedan upplever de dem själva. Varje person kan vara lycklig, det viktigaste är att han vill ha det. Så att han lär sig att se runt honom inte bara det negativa, utan också det positiva. Och om en person anser sig olycklig, kommer han aldrig att bli lycklig. Jag önskar att alla kvinnor lär sig att uppskatta varje minut av livet, njuta av varje dag de lever och vara lyckliga!"

Och nyligen publicerade tidningen New Scientist en studie där en grupp forskare drog fram flera faktorer som avgör lycka mänskligt liv. I första hand var gener. Om din farfar ansåg sig vara en lycklig person, då lycka kan överföras till din förälder och från honom till dig. Alla studier visar att människor som växte upp i välmående familjer, där båda föräldrarna var glada och motstridiga, värderar livskvaliteten högst.

Inte överraskande är det näst viktigaste villkoret för ett lyckligt liv ett lyckat äktenskap. Men en ö av välbefinnande bland en obehaglig miljö är helt klart inte komplett lycka … Därför är på tredje plats i vikt goda vänner. Den fjärde posten på listan är måttliga önskningar. I själva verket är det osannolikt att en person som alltid är lite uppnådd någonsin kommer att vara nöjd med livet. Sedan kommer goda gärningar i förhållande till nära och kära.

På sjätte plats är tron: en världsbild som förklarar meningen med människans existens. Håller med, det är svårt att må bra om det inte finns någon mening i det som händer runt omkring dig. Religion löser detta problem.

Forskare påpekar också att det är mycket viktigt att inte jämföra ditt eget utseende med andras utseende. Och slutligen betonar de att att tjäna mycket pengar är fortfarande bättre än lite.

Formel för positivt

Stas Piekha, sångare:”Lycka är en känsla av harmoni med den värld du lever i. Jag önskar att läsarna av kvinnans onlineväxling "Cleo" upplever depression och känslor av ouppfyllelse så lite som möjligt. Att älska och helt ge upp för denna känsla! Var glada, kära kvinnor!"

Vår fysiologi är en tydlig bekräftelse på den genetiska teorin lycka … Goda känslor uppstår när lämpliga ämnen produceras i hjärnan. Och förmågan att producera dem kan vara olika för olika människor, och är förmodligen ärvd.

Huvudsakliga "ämnen lycka"- signalsubstansen serotonin, som gör att vi fullt ut kan uppleva livsglädje, och endorfin, enligt formeln, är nästan identiskt med morfin. När en person har mycket endorfiner är han full av styrka, energi,

Endorfin är den magiska substansen som är ansvarig för tillståndet av eufori i vår kropp. Och utan serotonin skulle vi uppfatta fysisk smärta eller moraliska besvär mycket skarpare.

Grigory Antipenko, skådespelare:”Lycka är när du har ett favoritjobb, en älskad finns bredvid dig, du har möjlighet att uppfylla dina drömmar. Jag kan kalla mig en lycklig person eftersom jag uppnår allt jag vill förr eller senare. Underbara kvinnor, gå med säkerhet mot ditt mål, men förbli samtidigt alltid riktiga kvinnor. Jag önskar er lycka!"

För att öka syntesen av serotonin och endorfiner rekommenderar läkare att ha mer sex. Under samlag släpps en enorm mängd "hormoner ut i blodomloppet. lycka". Det finns också ett alternativ - att spela sport. Under en halvtimmes intensiv fysisk aktivitet ökar koncentrationen av endorfiner fem till sju gånger. I detta tillstånd av eufori kommer du

test inom 1, 5-2 timmar efter träning.

Många endorfiner produceras i den blivande moderns kropp. Vid förlossningen når deras antal sin topp. Och efter förlossningen sjunker nivån på "lyckohormoner" kraftigt. Kanske är detta den främsta orsaken till förlossningsdepression.

Sasha Pryanikov, radiovärd:”Vad är lycka? Lycka är fred och att förstå sig själv! Läsare Cleo, älska dig själv och tro på din egen styrka, då kan du uppnå alla höjder!"

- Känsla lycka beror också på kroppens tillstånd, - säger psykoterapeuten Grigory Pavlovsky. - Till exempel känner många av oss oss helt olyckliga och överväldigade på våren. Poängen är vitaminbrist. Att ta vitaminer och få i sig tillräckligt med frukt och grönsaker hjälper dig att klara detta. Människokroppen producerar självständigt sina egna inre, som läkare säger, "endogena" ämnen som ger en känsla av lycka. Förresten, några ämnen i

naturen liknar dem i sin kemiska sammansättning. Till exempel choklad. Det är därför vi älskar honom så mycket. Det hjälper till att förbättra ditt humör. Mörk choklad fungerar bäst.

Snabb glädje

Om du inte har choklad till hands finns det några fler”snabba” sätt att uppleva livets skönhet.

Anatoly Bely, skådespelare:”Lycka är ett ögonblick. Och från detta ögonblick måste du ta "i sin helhet". Jag önskar att kvinnor ska vara de lyckligaste inte bara den 8 mars utan året runt. Må det alltid finnas en man bredvid dig, bakom vilken du kan känna dig som en stenmur. Var glad!"

1. Massera spetsen mellan läppen och näspetsen i några sekunder. Beundrare av gammal kinesisk medicin är säkra på att punkten för gott humör ligger i mitten av nasolabialmuskeln. Och ytterligare två "glada" poäng - på knäna. För att hitta dem, sätt dig på en stol och knäpp knäskålarna med handflatorna och sprid fingrarna så breda som möjligt. Den punkt som kommer att ligga under långfingret på varje hand är rätt plats.

2. Om du kan spendera några minuter på att få dig på ett bra humör, gör en liten och trevlig psykologisk övning. Räta ut ryggen, räta ut axlarna, höj huvudet. Titta på din andning så att den är jämn, inte för djup och inte för grund. Efter att ha ordnat andan, ta några djupa andetag och föreställ dig att trötthet, irritation och spänning kommer ut tillsammans med luften, som mörk rök. I allmänhet allt som stör dig just nu. Tänk dig då att en halv meter från dig, väldigt nära, en flaska, glödande och iriserande som en enorm diamant, kondenserad från rymden. Den är öppen och innehåller den magiska elixiren av glädje, fräsch och utsökt. Andas in hela elixiret i dig själv och håll andan i några sekunder och känna hur kärleken till livet absorberas och börjar träda i kraft.

3. Skicka med ICQ eller e-post flera virtuella vykort eller länkar till

söta och roliga historier till vänner som jag inte har kommunicerat med på länge. En av de främsta hemligheterna för lycka som upptäcktes av Martin Seligman är detta: mest av allt njuter livet av de människor som gillar att behaga andra.

Ett vykort ritat av solisten i Friends -gruppen Kostya Kiryanov (träff "Du skriker hårdare på natten"), särskilt för läsarna av "Cleo":