Video: Hur man skyddar sig från en hjärtattack
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Svenska forskare hävdar att en hälsosam livsstil minskar risken för hjärtinfarkt hos kvinnor. Egentligen är detta påstående inget nytt, men forskarnas siffror är imponerande: idrott och riktig kost minskar sannolikheten för hjärtinfarkt med 57%, d.v.s. mer än hälften.
Bland de viktiga faktorerna som minskar risken för hjärtinfarkt, nämner forskare från Karolinska Medical Institute en diet där grönsaker, fisk och bönor måste finnas. Därför rekommenderar svenska läkare att lägga till två frukter och fyra portioner grönsaker om dagen till de vanliga rätterna. Med servering innebär till exempel 100 g gröna ärtor. Du kan lägga till ett halvt glas vin till denna dagliga kost. Korrekt näring bör kombineras med en aktiv livsstil. Dagliga promenader på 45 minuter rekommenderas. En gång i veckan, säger forskare, kan minst en timme ägnas åt sport.
Enligt svenska läkare dör kvinnor främst av hjärtproblem, de förekommer tio gånger oftare än bröstcancer. Denna senaste plåga upplever tre procent av kvinnorna i Europa. Medan 23 procent av kvinnorna får en hjärtinfarkt, har 18 procent en stroke. Män, respektive - 20 procent och 11 procent.
Risken att utveckla hjärtsjukdomar hos enstaka individer ökar genomgående med 23%.
Tidigare sa brittiska läkare att de som var i dåliga relationer med sina partner och nära och kära, 1,34 gånger drabbades av hjärtsjukdomar, olika former av inflammatorisk halsont eller bröstsmärta än de som var tacksamma för sina partners för att ha lindrat sina egna problem. I synnerhet är gifta kvinnor tre gånger mindre benägna att få hjärtinfarkt än ensamstående kvinnor, men hos frånskilda kvinnor och änkor ökar risken för hjärtinfarkt med 30–40%.
Rekommenderad:
Hur man lär sig att undvika konflikter - råd från psykologer
Hur lär man sig att undvika konflikter och vad man ska göra om man inte kan undvika dem? Praktiska råd från en psykolog för olika konfliktsituationer med olika människor
Hur du skyddar dig själv så mycket som möjligt från skada på en skidort
När du planerar att tillbringa vintersemester, semester eller semester i bergen, kom ihåg att det finns många överraskningar som kan hända dig. Vi har utarbetat en detaljerad plan för dem som bestämmer sig för att tillbringa sin semester på vinterorter
Hur man skyddar ditt ansikte från solen med folkmedicin
Hur skyddar du ditt ansikte från solen med folkmedicin? Vilka naturläkemedel har en naturlig SPF -faktor? Du hittar användbara tips och recept på ansiktsmasker i den här artikeln
Hur man snabbt tvättar bläck från en kulspetspenna från kläder
Hur man tvättar bläck från en kulspetspenna från kläder: blå. Uttryck hjälp. De bästa produkterna för bomull och linne. Metoder för olika tyger. Universella sätt
Kvinnors bröst kommer att rädda män från en hjärtattack
Forskare har upprepade gånger betonat att med den moderna livets rytm minskar livslängden för män snabbt. Huvudproblemen hos det starkare könet är högt blodtryck och höga kolesterolnivåer i blodet. Men det ser ut som att tyska forskare har hittat ett enkelt och graciöst sätt att hantera problemet.