Hur man går ner i vikt med hypotyreos: råd från en endokrinolog

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Anledningen till en persons övervikt är ofta den vanliga överätningen och den ohälsosamma livsstilen. Endokrina sjukdomar kan också leda till fetma. Det är viktigt för överviktiga att veta hur man går ner i vikt med hypotyreos.

Symtom på hypotyreos

De viktigaste symptomen på en lömsk sjukdom är:

1. Svaghet, minskad prestanda.
2. Minnesskada.
3. Minskad hörsel, uppmärksamhet.
4. Håravfall, trasiga naglar, torr hud.
5. Ökning av människans vikt.
6. Metabolisk sjukdom.
7. Apati.
8. Kränkning av hjärtrytmen.

Vid dysfunktion i sköldkörteln är behandling nödvändig för att återställa den hormonella bakgrunden: en speciell diet, ta mediciner.

Viktminskning med hypotyreos

Du kan gå ner i vikt med en sådan sjukdom genom att följa vissa regler. Detaljerna om att gå ner i vikt bör diskuteras med din läkare.

Viktminskningsprinciper

Huvudprinciperna är:

1. Stimulera ämnesomsättningen.
2. Återställande av näringsbrist. På grund av jodbrist i sköldkörteln produceras inte hormoner i rätt mängd.
3. Användning av en kost samtidigt som fysisk aktivitet och droger.
4. Äter ofta, i små doser.
5. Äter mycket protein. Protein är en byggsten för bildandet av celler i kroppen, aminosyran tyrosin, som ligger till grund för bildandet av hormoner i sköldkörteln.
6. Äter mat med en stor mängd kolhydrater upp till 16 timmar, under perioden med den största mentala och fysiska aktiviteten hos en person. För närvarande deponeras inte glukos i fetter, men allt används för att återställa energi.

Diet

På råd från en endokrinolog, om symptom på hypotyreos finns, bör test göras för att bekräfta diagnosen. Dieten bör börja först efter att hormoner har återställts till det normala. Samtidigt är det strängt förbjudet att svälta, du kan få vitaminbrist.

Dieten utarbetas av en endokrinolog, som tillsammans med beställning av näring kommer att förskriva mediciner. Medicin normaliserar hormonnivåer och främjar viktminskning.

Grunden för kosten är fraktionerade måltider. Det är nödvändigt att ta mat ofta och i små doser.

Endokrinologers rekommendationer:

1. Produkter måste innehålla element som saknas i kroppen. Har en positiv effekt på sköldkörteln, starta den metaboliska processen.
2. Kroppen måste vara mättad i tillräckliga mängder med fiber, vitaminer, mineraler.
3. Uteslut från kosten mat som stör sköldkörtelns arbete.
4. Antalet kalorier som förbrukas bör beaktas, men detta bör vara ett mått. Du kan hitta en kaloriräknare på internet.

En väl vald diet hjälper:

• förhindra viktökning;
• stärka naglar;
• stoppa håravfall;
• korrekt mentalt tillstånd;
• förbättra humöret;
• återställa sömn;
• normalisera aktiviteten i det kardiovaskulära systemet.

Nyttig mat

Endokrinologers råd talar ofta om farorna med snabb viktminskning.

Med denna sjukdom, fastedagar, fasta, kefir eller kålkost, är fasta förbjudet.

Var uppmärksam på produkter som innehåller jod. Den behandlande läkaren kommer att berätta om mängden av detta element som krävs för kroppen. Överskott av jod är också skadligt för sköldkörteln.

Dessa produkter inkluderar:

• skaldjur;
• tång;
• tomater;
• mejeriprodukter;
• beta;
• keso.

Grunden för kosten är proteiner. Kvalitetsproteiner finns i följande livsmedel:

• keso, ost;
• lever, kaninkött, havsfisk, nötkött;
• ägg;
• nötter.

Med hypotyreos kan du dricka ett par koppar naturligt, svagt kaffe om dagen, vilket stimulerar kroppen att spendera energi. Således minska antalet kalorier.

Skadliga produkter

Följande livsmedel bör uteslutas från kosten:

• alkohol;
• allt är stekt;
• marinader;
• söt och rik;
• saltning;
• rökt kött;
• polerat ris;
• snabbmat;
• sylt och konserver;
• korv, korv.

Begränsa följande livsmedel:

• olja, kaviar - mycket kolesterol;
• pasta - dåligt smält;
• mjölk, gräddfil;
• stekt potatis;
• salt.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är med rätt kost och medicinering.

Läkemedel

Sjukdomen behandlas genom att ersätta hormoner som saknas i kroppen med sina artificiella motsvarigheter, på grund av vilken kroppsvikten minskar med 2-3 kg inom två månaders behandling.

Ytterligare viktminskning bör utföras under överinseende av en endokrinolog.

Viktiga läkemedel inkluderar:

• Eutirox;
• Levothyroxinnatrium;
• Omega 3;
• L-karnitin.

Förutom hormonbehandling kan patienter med alla fetmastadier ordineras Glucophage Long, som reglerar ämnesomsättningen. Läkemedlet minskar socker, fördröjer glukosabsorptionen.

Fysiska aktiviteter

Hur går man ner i vikt med hypotyreos med hjälp av sport? Lätt fitness kommer att göra. För att bygga muskler ingår styrketräning i klasserna. När musklerna växer minskar kroppsfettet.

Förutom fitness kan du jogga, gå uppför trappan, hoppa, böja.

Kontraindikationer

Du kan inte gå ner i vikt patienter med instabila hormoner. Det kommer ingen effekt av kosten. Arytmi kan uppträda, matsmältningen störs och hälsotillståndet förvärras. En terapeutisk kost för gravida och ammande kvinnor är oacceptabel. I närvaro av en infektion är det också förbjudet att gå på en strikt diet.

Råd

För att göra det lättare att gå ner i vikt är det viktigt att notera endokrinologens rekommendationer:

1. Du bör inte sträva efter att gå ner i vikt på en vecka. Det är en lång men effektiv process.
2. I processen med en terapeutisk diet bör alkoholhaltiga produkter, komplexa kolhydrater och fetter uteslutas från kosten.
3. På morgonen, för korrekt viktminskning, drick svagt naturligt kaffe, som innehåller kalium och PP -vitaminer.
4. Kontrollera dina kolesterolnivåer.
5. Fyll regelbundet på bristen på jod med skaldjur, valnötter, vitaminkomplex.

Det bör komma ihåg: diagnosen kan endast ställas av en kvalificerad läkare som kommer att ordinera rätt behandling för en smygande sjukdom.

Resultat

1. För personer med hypotyreos och övervikt är det viktigt att veta hur man blir av med fetma, vilken kost man ska tillämpa.
2. Med en lömsk sjukdom föreskriver endokrinologen en speciell terapeutisk diet.
3. Livsmedel som innehåller en stor mängd kolhydrater och kolesterol är uteslutna från kosten.
4. Menyn innehåller produkter som innehåller jod, proteiner. Alkohol, godis, salthalt, rökt kött är förbjudet.
5. För effektiv viktminskning bör kost kombineras med fysisk aktivitet.
6. Korrekt kost för hypotyreos ordineras endast av en kvalificerad läkare.