Hur man slutar rusa och börja leva

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vi spenderar varje dag bråttom: på morgonen är vi sena på jobbet, sedan skyndar vi att skicka in en rapport till chefen, efter en hård dag springer vi hem och där bråttom förbereder vi middag för att mata vår familj. Vi kan nästan inte göra någonting, vi är nervösa och tror att vi har allvarliga problem med tidshantering. Men de är inte alls i vår oförmåga att hantera vår egen tid. Det värsta är att vi i allt detta tjafs och brådska glömmer bort att göra det viktigaste - att leva.

123RF / Galina Peshkova

Små barn kan vara för långsamma: de snör på sig sneakers länge, de kan hålla andan och titta på den smidiga fågeln i parken och återberätta historien de hörde på lektionen med entusiasm i minsta detalj. Vi, vuxna, är irriterade över sådan långsamhet - det passar inte alls in i vårt tuffa schema, där det finns plats för bokstavligen allt - arbete, matlagning, strykning, tvätt - förutom ett riktigt helt liv. Vi tror att vi går långsamt, men i själva verket rusar vi i ljusets hastighet och tappar sikte på allt som omger oss längs vägen.

Kommer du ihåg hur vädret var på morgonen när du hade bråttom att komma till jobbet? Vad var personen som hade tunnelbanan eller bussen framför dig? Hur smakade frukosten när du åt den på språng? Osannolik. Mest troligt kommer du inte ens att komma ihåg vad du tänkte på när du kom till kontoret. Du bara skyndade dig och gjorde allt automatiskt - gick, bar en väska, förbikoppade förbipasserande, andades.

123RF / Dmitriy Shironosov

Möjligheten att njuta av livet, märka dess skönhet och inte vara rädd för att vara sen någonstans är inneboende i alla barn. Det fanns en tid då du inte förstod varför mamma är så arg på dig för din långsamhet och kallar dig en gris. Då ägde du hela tiden i världen, och när du mognade kände du att det blev mindre och mindre, och därför måste mer och mer göras.

Men är det värt att jaga spöklika mål, helt ignorera processen att uppnå dem? Vill du inte komma ihåg hur det är att bara betrakta världen omkring dig och uppskatta varje sekund av din existens? Om du känner att du överlever livet själv och slutligen vill sluta ständigt rusa någonstans, så kommer våra råd säkert att hjälpa dig.

123RF / ammentorp

Känn ögonblicket

Naturligtvis kommer det först att vara mycket svårt att vara uppmärksam på allt som måste göras varje dag: till exempel att inte borsta tänderna automatiskt, men inse vilka rörelser och varför du gör - men förr eller senare kommer du att lyckas. Till att börja med måste du artificiellt skapa en situation där du kan bli distraherad från främmande tankar och njuta av livet här och nu. Ett bra alternativ är ett avkopplande bad. Med havssalt, lavendelolja (det lugnar) eller frodigt skum, gör ditt val.

Det viktigaste är att när du är i varmt vatten, tänk inte på kontrakt, uppskattningar, uppskattningar i barnets dagbok och ett bråk med en kollega. Försök att känna skönheten i ögonblicket. Mentalt "håller" med dig själv: "Jag har ingenstans att skynda mig, jag kommer att hinna med allt. Det här badet är viktigt - det kommer att ge mig styrka inför den kommande veckan. " Blunda och lugna dig.

Gör en sak

Människor som alltid har bråttom till någonstans, upprepar ständigt: "Jag har så många saker att göra att jag inte vet vad jag ska ta tag i." Det är inte förvånande att de lyckas göra mycket mindre än resten. Gör ett löfte till dig själv att du från och med nu kommer att sluta vara den åttearmade Shiva och börja fortsätta med alla frågor i tur och ordning. Diskad disk - ta inte tag i köksmöbler. Njut av tanken att nu har du en specifik uppgift, och du kommer bara att börja nästa när du är klar med den första. Detta tillvägagångssätt är perfekt för avkoppling.

123RF / Branislav Ostojic

Du är ingen Superwoman

Moderna kvinnor har bestämt att de inte kan klara sig utan bedrifter. De borde vara vackra fruar, verkställande arbetare, bra mammor, flitiga hemmafruar osv. Men är det möjligt att framgångsrikt spela alla dessa roller när det bara är 24 timmar på en dag? "Svårt, men möjligt", tänker representanten för det rättvisa könet och börjar agera: antingen stoppar hon galopphästen, sedan går hon in i den brinnande kojan. Som ett resultat blir kvinnan själv som en driven häst: trött, utmattad men försöker fortfarande springa någonstans. Sluta! Du är ingen superhjälte! Kräv inte det omöjliga av dig själv, se över din dagbok och lämna i dina planer för morgondagen bara de saker som verkligen inte kan försenas.

Fördela dina roller kompetent: du behöver inte vara en verkställande arbetare och en flitig värdinna samma dag, städningen kan skjutas upp till helgen.

Förstå orsakerna

Ofta har vi bråttom när det absolut inte finns någon anledning till bråttom. För vissa har det blivit en vana (livet i en metropol, där alla springer någonstans, påverkar), andra gör enorma planer för dagen och blir sen nervösa:”Plötsligt hinner jag inte!”, Och andra medvetet skapa situationer när "bränna" Alla termer, eftersom de inte kan göra någonting i en annan - mer lugn och uppmätt takt. Förstå orsakerna till din brådska, analysera varför du behöver denna känsla av "evig deadline". Kanske kommer du att upptäcka att du varje dag försöker springa förbi verkliga problem, låtsas att de inte existerar.

Om du inser ditt problem och är redo att anstränga dig för att lösa det, anser då att halva vägen redan har gått. Skynda dig dock inte, stick ut tungan, kör andra halvan - gör allt med känsla, förnuftigt, med ett arrangemang. Var säker på att du efter ett tag kommer att lära dig att märka skönheten i världen omkring dig, även när du går för att kasta skräp i närmaste behållare.