Video: Experter har identifierat misstagen att "gå ner i vikt"
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Många kvinnor provar regelbundet olika dieter i ett försök att gå ner ett par extra kilo. Indiska experter är dock säkra på att typen av kost inte alls är viktig i första hand. De rekommenderar en integrerad metod och listar de vanligaste viktminskningsfelen.
1. Ett av misstagen är att de som går ner i vikt låter maten ta över. Psykologer fokuserar på det faktum att en persons problem är i hans huvud. Mat kan inte tvinga någon att äta, även om vissa hävdar att den eller den produkten "lockar" dem till sig själva.
2. Indelning av mat i "dålig" och "bra", i stället för uppdelning i fet, salt, söt, låg fetthalt, hög på fiber eller protein, etc. När man sammanställer en diet, säger experter, bör detta beaktas. Faktum är att i avsaknad av några viktiga komponenter börjar kroppen krampaktigt ackumulera fett som erhålls från alla produkter.
3. Gå ner i vikt, många glömmer igen kosten. Men näringen måste ständigt balanseras så att kroppen själv kan reglera metaboliska processer.
4. Brist på fysisk aktivitet. Det är inte nödvändigt att spendera 24 timmar på gymmet, säger experter, en daglig intensiv två timmars promenad är tillräckligt. Utan att ge tid till sport kan du gå ner i vikt, säger experter, men för detta måste du kraftigt begränsa dig själv i mat. Dessutom kommer vikten tillbaka efter "hungerstrejken".
5. Vägran att äta något fett. Samtidigt är vissa fetter väldigt hälsosamma, så glöm inte till exempel fet fisk eller nötter.
6. De som tror att juicer och sportdrycker är helt ofarliga och kalorifattiga tar fel misstag, skriver RIA Novosti. Istället för dessa drycker rekommenderas det att äta frukt och dricka vanligt kolsyrat vatten.
Rekommenderad:
Hur man går ner i vikt under graviditeten utan att skada barnet
Hur man går ner i vikt under graviditeten utan att skada barnet - effektiva rekommendationer. Kost- och träningstips
Hur många kalorier ska man äta för att gå ner i vikt
I den här artikeln lär du dig hur du beräknar kalorier korrekt och hur många kalorier du behöver konsumera per dag för att gå ner i vikt. Tänk på orsakerna till övervikt och metoder för att hantera dem
De farligaste och absurda moderna sätten att gå ner i vikt
I jakten på den eftertraktade nollstorleken är kvinnor redo att gå till de mest extrema åtgärderna
Kelly Osbourne: "Jag blev inte lyckligare efter att ha gått ner i vikt"
Den berömda sångerskan Kelly Osbourne har kämpat med övervikt i flera år. Och den som jobbar hårt med sig själv uppnår i slutändan bra resultat. Den 28-åriga stjärnan lyckades förlora 69 pund (cirka 27 kg). Och nu har hon, utan onödig blygsamhet, råd att posera i en bikini för glans.
"Det är dags att gå ner i vikt": fansen gillade inte fotot av den fylliga Danila Kozlovsky
Konstnären, enligt fansen, lade på sig mycket. Viking filmstjärna kritiseras för dålig form